програміст

Я спробую відкласти, що мені подобається Патрі Джордан, як орто, але там справа йде:

джордан

Віртуальні відео в тренажерному залі, як шанувальниці спортзалу, завдають шкоди жінкам, які цікавляться спортом. Їм боляче через те, що вони дезінформують, тому що вони НЕ корисні і тому, що це продовжує стереотипи про жінок та спорт.

Вони дезінформують і не є корисними з того моменту, коли ви змусите людей повірити, що, виконуючи 15-хвилинну процедуру, ви зможете усунути локалізований жир (це НЕ можливо, хоч би скільки це нас важило), що у нас трапиться серцевий напад (без великих ваг чи вас може заощадити зусилля) або яка інтенсивна вправа полягає в тому, щоб надовго штовхати повітря (не плутайте застій м’яза з його ростом або адекватною роботою). Серйозно кажучи, ніде взяти. Ви робите відео, яке пояснює основні вправи (жим лежачи, присідання, тяга стегна), як контролювати прогресування, розминку та розтяжку, а також поради, як правильно і рясно харчуватися (основна частина, на мою думку, я пам’ятаю, що ви ходите через кицьку *), і люди їдуть набагато більш обізнаними та підготовленими до досягнення своїх цілей. Але, звичайно, він продає більше Зменште талію за 10 хвилин. Як ніби це було можливо і/або не вимагало 4 годин роботи на тиждень, м’яко кажучи.

Y увічнюють стереотипи тому що дуже часто думають, що, піднімаючи тяжкості, ви збираєтеся стати гормональним культуристом, або що жінки повинні (або можуть) тренуватися частинами і без пітливості. Реальність така, що ви відвідуєте тренажерний зал (навіть удома), щоб дотягнути своє тіло до межі, і саме так воно трансформується. Але, роблячи гіпопресивний прес, танцюючи Зумбу і крокуючи без ваги 15 хвилин на день (я пісяю), ви втратите вагу (якщо їжа хороша, і у вас її вистачить), але не більше того. Тоді ви бачите, як жінки тренуються майже з обережністю, щоб вони не перестаралися з вагою, інакше вони отримають тіло Стронгмена Таррако. Коли реальність така, вони можуть і повинні тренуватися, як будь-яка людина. Це спосіб отримати верхню частину тіла, тут немає ярликів, як би доброзичливо це не було у віртуальному тренажерному залі.

Що викликає цікавість у тих, хто ніколи не займався спортом? Ідеально, але вони почнуть, не маючи ебаного уявлення про те, що вони роблять, і в той же час вони будуть розчаровані, коли побачать, що вони не такі, як Йорданія (і на цьому рівні, слава Богу).

Коротше кажучи, я не здивований, що він стає все більше і більше бочкою, тому що якщо те, що він знає про тренажерний зал, справді є тим, що він передає у своїх відео, він не має жодної ідеї. І якщо ви робите це навмисно, мені це здається плодом інжиру.

Якщо хтось цікавиться спортом або дотримується режимів цієї дівчини, я рекомендую вам приєднатися до сусіднього тренажерного залу, де кваліфікована людина може дати вам ефективний розпорядок дня та порадити. Але у спортивної моделі, яку позує ця жінка, дуже короткі ноги.

Нові ефіри

Шанмара

Ха-ха-ха-ха, я мочусь у бочку
Дійсно, це не м’язова маса, тому що товстіли в основному стегна та кобури, а м’язів немає, окрім жиру, і тоді на руках, єдиному, чому він навчає у відео, їх стає все менше і менше і більш в’ялий

До речі, я вмираю з чудовим тілом цієї дівчини, (я б вбив ці ноги), це моя мета у тренажерному залі, я ніколи цього не отримаю, знаю. але поки я катую себе, переглядаючи ваші відео:

біочі

Я робив його відео протягом сезону, і вони служили мені.

військовий

Зі спортивної точки зору (коли ви повинні робити це регулярно і дбати про своє харчування): він «завантажений» жиром, тому м’язи (як би вони у вас не були) не видно. Має поганий тонус.

З точки зору вулиці: У нього немає зайвих кілограмів, він має дуже гарну вагу і гарне тіло. За винятком широких телят.
Якби це було так, або з кілограмом менше, було б чудово.

З цієї причини, що я коментую, я думаю, що ви робите безлад. Ви повинні бачити це на основі цих змінних.

Я майже не йду за нею, але якщо вона робить лише відео, які завантажує на заняття спортом, а потім практикує тумбінг і не дуже суворо ставиться до їжі (і це не означає, що вона їсть лише овочі та м'ясо на грилі), то звичайне, що вона така, як ми бачимо. Генетика в сторону.

програміст

Так, звичайно, можна! Але не так, як вона позує. Якщо ви взяли в руки гантелі або стрічки опору, у вас там вже є досить хороший засіб для вправ. Крім того, якщо ви шукаєте тренування з гімнастики, це тренування з власною вагою тіла, є конкретні відеоролики, щоб робити це вдома навіть без необхідності підтягування (хоча це рекомендується).

Я також кажу, що це залежить від результатів. Якщо ви хочете визначити себе (тобто схуднути і відповідно наростити м’язи), вживаючи менше калорій, ніж витрачаєте, і виконуючи процедури цієї жінки протягом години або близько того, ви досягнете цього. Це займе час, тому що це не зовсім оптимально, але це станеться. Тепер, якщо ви хочете трохи розвинути ноги та м’язи загалом, вказується гімнастика або гантелі/бруски/вага загалом.

Я критикую те, що, будучи "спортивним" каналом, це не пояснює таких основних речей. Мені ні з ким поговорити, але я читав і спілкувався з багатьма людьми, які контролюють цю тему, і приблизно через рік у світі я навчився цим дрібницям, і я також бачив, що мало початківцям пояснюють: наслідком погоди. Але, привіт, вона сама є провідним прикладом своїх процедур.

Звичайно, я хочу чітко пояснити, що будь-яка вправа, яку ти робиш, краще, ніж нічого не робити. Я закликаю вас шукати кілька процедур, а не лише віртуальний тренажерний зал, порівнювати та залишатися з тим, який вас найбільше переконує. І якщо в той момент ви не помітите результатів, перейдіть на зміну, поки не натиснете клавішу.

Оскільки я є, я залишаю тут instagrammer, за яким стежу:

Це тіло вимагало кількох років тренажерного залу, щоденних тренувань і повноцінного харчування (і білкових добавок, але це лише трохи пришвидшує процес, вони не є стероїдами). Ви навряд чи отримаєте щось подібне до речі з Йорданом.

військовий

Я спробую відкласти, що мені подобається Патрі Джордан, як орто, але там справа йде:

Віртуальні відео в тренажерному залі, як шанувальниці спортзалу, завдають шкоди жінкам, які цікавляться спортом. Їм боляче через те, що вони дезінформують, тому що вони НЕ корисні і тому, що це продовжує стереотипи про жінок та спорт.

Вони дезінформують і не є корисними з того моменту, коли ви змусите людей повірити, що, виконуючи 15-хвилинну процедуру, ви можете усунути локалізований жир (це НЕ можливо, як би це не важило нас), що у нас трапиться серцевий напад (без великих ваг або вас може заощадити зусилля) або яка інтенсивна вправа полягає в тому, щоб надовго штовхати повітря (не плутайте застій м’яза з його ростом або адекватною роботою). Серйозно кажучи, ніде взяти. Ви робите відео, яке пояснює основні вправи (жим лежачи, присідання, тяга стегна), як контролювати прогресування, розминку та розтяжку, а також поради, як правильно і рясно харчуватися (основна частина, на мою думку, я пам’ятаю, що ви ходите через кицьку *), і люди залишають набагато більш обізнаними та підготовленими до досягнення своїх цілей. Але, звичайно, він продає більше Зменште талію за 10 хвилин. Як ніби це можливо і/або не вимагає 4 годин роботи на тиждень, м’яко кажучи.

Y увічнюють стереотипи тому що дуже часто думають, що, піднімаючи тяжкості, ви збираєтеся стати гормональним культуристом, або що жінки повинні (або можуть) тренуватися частинами і без пітливості. Реальність така, що ви відвідуєте тренажерний зал (навіть вдома), щоб дотягнути своє тіло до межі, і саме так воно трансформується. Але, роблячи гіпопресивний абс, танцюючи Зумбу і крокуючи без ваги 15 хвилин на день (я пісяю), ви втратите вагу (якщо їжа хороша, і у вас її залишилося), але не більше того. Тоді ви бачите, що жінки тренуються майже з обережністю, щоб вони не перестаралися з вагою, інакше вони отримають тіло Стронгмена Таррако. Коли реальність така, вони можуть і повинні тренуватися, як будь-яка людина. Це спосіб отримати верхню частину тіла, тут немає ярликів, як би доброзичливо це не було у віртуальному тренажерному залі.

Що викликає цікавість у тих, хто ніколи не займався спортом? Ідеально, але вони почнуть, не маючи ебаного уявлення про те, що вони роблять, і в той же час вони будуть розчаровані, коли побачать, що вони не такі, як Йорданія (і на цьому рівні, слава Богу).

Коротше кажучи, я не здивований, що він стає дедалі більше бочкою, бо якщо те, що він знає про тренажерний зал, справді є тим, що він передає у своїх відео, він не має жодної ідеї. І якщо ви робите це навмисно, мені це здається плодом інжиру.

Якщо хтось цікавиться спортом або дотримується режимів цієї дівчини, я рекомендую вам приєднатися до сусіднього тренажерного залу, де кваліфікована людина може дати вам ефективний розпорядок дня та порадити. Але у спортивної моделі, яку позує ця жінка, дуже короткі ноги.

Ха-ха. Ефективний.

Та знаменита фраза того, хто вбиває себе, щоб робити Зумбу та подібні заняття, і ти бачиш, що у нього бігає тіло: "Я не хочу робити тяжкості, я не хочу ставати як культурист". А потім, в іншій розмові, він розповідає вам про дівчину з тілом, яка показує, що вона працювала з вагами, що їй заздрить, як вона.

Ваги використовуються, щоб ліпити тіло на смак кожного з них у межах генетики, якою він володіє. І що важливо - це наступність. Зусилля є, але це не так багато, як зазвичай думають.