Дихання - суперечлива сфера
Не дихаючи, ми можемо залишитися в живих кілька хвилин. Без рідини, їжі або сну можна витримати набагато довше. Тим не менше, ми дуже мало робимо щодо дихання. Хоча багато людей мають із цим проблеми ... хропіння, закладеність носа, багато алергічних симптомів часто трапляються у практично здорових людей.
Дивно, але окрім того, на що мало хто звертає увагу, насправді існують сотні років існування систем, де дихання має першорядне значення. (тут я думаю переважно про різні східні школи)
У наш час ви можете знайти різну інформацію тут і там, щоб мати справу з технікою дихання у дедалі більше місцях.
Еміль Затопек, легендарний бігун вже в середині минулого століття, використовував затримку дихання під час своїх тренувань. До Олімпійських ігор у Ріо олімпійська збірна Угорщини на чолі з Чабою Агом проводила спеціальні тренування з техніки дихання, готуючись до проекту PRS9. Іноді можна почути, що окрім спортсменів, подібні вправи виконують правоохоронці, військові частини та навіть професійні спікери та виконавці.
Вперше до нас завітав Патрік Маккоун, один із відомих спеціалістів з питань дихання.
Хто такий Патрік Маккоун?
Він був студентом професора Патріка Бутейка. Як астма, він постійно приймав ліки, поки не знайшов метод Бутейко у віці 26 років. Він був повністю зцілений, і це спонукало його поділитися своїми знаннями з техніки дихання з іншими.
З 2002 року він викладає, проводить дослідження та розробляє метод. Він написав 7 книг, які видані у багатьох країнах. Він є одним із найвідоміших представників школи Бутейкос у всьому світі.
В останні роки він створив власний метод програми Oxygen Advantage.
Що таке метод Oxygen Advantage?
Можливо, ми можемо сказати, що Бутейкос спирається на основи, і ми нікого не образили. Я бачу головну різницю в тому, що метод Бутейко народився насамперед для лікування респіраторних захворювань. (Звичайно, оскільки це вирішувалося роками, було виявлено, що це має набагато більше позитивних наслідків та позитивний вплив на багато інших скарг на здоров’я).
Інша важлива річ полягає в тому, що крім корисних наслідків для здоров’я та покращення регенерації, все більше людей починають використовувати дихальні техніки для оптимізації працездатності та досягнення більш високих спортивних результатів. Програма Oxygen Advantage набагато уважніше дивиться на дихання зі спортивної точки зору.
Oxygen Advantage - це сучасна дихальна техніка
Навчання
Протягом 3 днів курсу ми отримали достатньо матеріалів. Теоретичну освіту часто замінювали практикою, і ми також працювали в групах, що давало нам можливість обговорювати та практикувати те, про що ми дізналися разом.
Добре, що ми також кілька разів використовували пульсоксиметр під час вправ. Його використання було ретельно обговорено, і, таким чином, певні фізіологічні ефекти були повністю об'єктивно простежувані.
Резюме
Дихання має стільки переваг, що майже кожному хочеться з ним мати справу. Я не кажу, що це був би Святий Грааль, але він може мати багато позитивних наслідків як з точки зору збереження здоров’я, так і підвищення працездатності.
Я дізнався багато нового, що відчуваю. Через пару тижнів у мене буде ще один іспит, який я точно хотів би зробити, і тоді мені цікаво, чого можна досягти методом!
У своїх тренуваннях я також часто відчуваю, що у багатьох людей дуже погано дихається. Метод Oxygen Advantage - це добре відслідковуваний та чудовий інструмент для оптимізації дихання.