Пауерліфтинг: Альфредо Діас, 1-й у своїй категорії в чемпіонаті Іспанії

своїй

Альфредо Діас був першим у своїй категорії на 7-му чемпіонаті Іспанії з пауерліфтингу. За допомогою нашого найкращого тренера Хосе Луїса Іріарте, який супроводжував та консультував його у підготовці, наш друг досяг неймовірних оцінок. Команда Top Nutrition хоче привітати їх обох за зусилля та відданість справі, за чудову спільну роботу, яка знайшла своє відображення в результаті.

Сьомий чемпіонат Іспанії з пауерліфтингу, який відбувся кілька тижнів тому в Гранаді, приніс нам багато радощів. Альфредо Діас, хто змагався за нього Клуб найкращого харчування, залишився в перша позиція в своїй категорії SNR -59 кг. Ми дуже пишаємося його роботою та наполегливістю та тим, що він був частиною його підготовки до чемпіонату в цій спортивній дисципліні, яка набирає дедалі більше прихильників. Вітаю Альфредо!

Цього разу це було наше Найкращий тренер, Хосе Луїс Іріарте, Він відповідає за ваші поради та тренінги, які допоможуть вам не тільки досягти поставлених цілей у дисципліні пауерліфтинг, але й зробити це правильно і здорово. Top Nutrition складається з справжніх професіоналів, менеджерів з питань охорони здоров’я та спорту, на яких ви можете розраховувати, щоб допомогти вам вирішити свої завдання, будь то особисті чи професійні. Протягом найближчих кількох тижнів ми покажемо вам деяких найкращих друзів, яким ми допомагаємо у підготовці - відвідувати чемпіонати, марафони, змагання або просто навчитися формувати, доглядаючи за своїм здоров’ям.

Більше 200 атлетів з усієї Іспанії

Більше 200 спортсменів взяли участь у цьому національному чемпіонаті, представляючи 35 клубів з усієї Іспанії, але ця дисципліна досі невідома для багатьох.

У пауерліфтингу виконуються три основні вправи в режимі людини, яка виконує тренування з навантаженнями: присідання, жим лежачи та тяга.

Рухи цих вправ мають трохи коротший маршрут, ніж ті, що виконуються у важкій атлетиці, оскільки вони починаються не з землі. Тут максимальна сила переважає над силою швидкості. У цих вправах беруть участь великі групи м’язів, необхідні для розвитку сили.

У змаганнях з пауерліфтингу кожній людині дозволяється три спроби підняти кожен тип. Той, що має найбільшу вагу, - це той, який зараховується як офіційний бренд для загальної суми змагань. Якщо двоє людей отримають одну і ту ж марку, виграє той, хто має найменшу масу тіла.

У випадку з Альфредо, нашому конкурентові вдалося стати першим у своїй категорії з такими брендами:

Присідання: 150 кг

Жим лежачи: 127,5 кг

Власна вага: 170 кг

Загальна вага: 447,5 кг

Хоча це залежить від організації кожного чемпіонату, існує кілька категорій, розподілених за діапазонами маси тіла та за статтю:

  • Жінки: 43 кілограми, 47 кілограмів, 52 кілограми, 57 кілограми, 63 кілограми, 72 кілограми, 84 кілограми, +84 кілограми.
  • Чоловіки: 52 кілограми, 59 кілограмів, 66 кілограмів, 74 кілограми, 83 кілограми, 93 кілограми, 105 кілограмів, 120 кілограмів, +120 кілограмів.

Досягайте цілей, не загрожуючи здоров’ю

Тренуватися в пауерліфтингу, як і в будь-якій іншій дисципліні правильно сплановано. Перш за все, слід враховувати, в який день змагання, і виходячи з цього, структурувати тренування з урахуванням обсягу та інтенсивності. A хороша порада Це важливо для правильного досягнення цілей: якщо ви тренуєтеся більше, організм потребує більше бензину, тому ви повинні знати, як харчуватися, на які продукти ми можемо покластися, де наші межі та як їх поступово і без ризику долати здоров'я.

Будь-який з наших фахівців із задоволенням допоможе вам у підготовці, яка вам потрібна, тому, не соромтеся звертатися до нас у будь-який з наших центрів. Для нас гордість бути частиною ваших викликів, навчити вас, як, чому, що доцільно, що ні, що ви розумієте допущені помилки і вчиться самостійно їх виправляти ...

Ви побачите результати, але що важливіше: ви досягнете їх без ризику для свого здоров’я.