Автор: Zsanett Pálinkás Консультант
Печія під час вагітності може бути дуже незручним відчуттям. Важливо уважно переглянути свій раціон, коли ви відчуваєте цей симптом.
Порушення травлення під час вагітності та їх значення
Симптоми, які ви відчуваєте під час вагітності, часто повідомлять вам. Наприклад, печія під час вагітності відіграє роль у сповільненні темпу прийому їжі, тому дитина має більше часу на переробку поживних речовин, що містяться в їжі. Навіть якщо ви в основному не схильні до печії та інших розладів травлення, ці симптоми можуть виникнути протягом 9 місяців вагітності.
Причини печії під час вагітності
Щоб під час вагітності дитина правильно росла в животі, м’язи повинні розслабитися. Для цього мати-природа вимагає гормону, який називається прогестерон. Під час вагітності ваш організм виробляє надлишок прогестерону, який впливає на всі ваші м’язи, включаючи м’язи шлунка. В результаті розслаблення м’яза в шлунку невелика кількість шлункової кислоти повертається в стравохід, викликаючи дискомфорт і біль у животі під час вагітності. Їжа також ускладнює проходження вашого тіла, оскільки м’язи, необхідні для травлення, є більш розслабленими, а збільшена матка може тиснути на ваш шлунок.
Скільки тижнів
і скільки ти днів?
Обчисліть за допомогою нашого калькулятора вагітності!
(також із даними УЗД!)
Як зменшити неприємні симптоми печії під час вагітності?
Ви можете зменшити печію під час вагітності, використовуючи такі методи:
- Кофеїн може викликати печію, уникати чаю та кави, вибирати напої без кофеїну.
- Різні кислі цитрусові фрукти та соки можуть посилити печію під час вагітності.
- Ви також можете забезпечити необхідну кількість клітковини хлібом із цільнозернового пшениці, коричневим рисом, мюслі зі сніданку з цільного борошна та іншими фруктами та овочами.
- Уникайте гострої, жирної або перевантажувальної їжі та шоколаду.
- Їжте мало, але часто ваш останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за дві години до сну.
- Пийте багато води - склянка води перед їжею допомагає травленню.
- Після їжі жування може збільшити вироблення слини, що може допомогти нейтралізувати шлункову кислоту.
- Використовуйте більше подушок для сну для підтримки верхньої частини тіла. Гравітація може допомогти шлунковій кислоті повернутися назад.
Якщо нічого не допомагає, і ваші симптоми для вас дуже нестерпні, поговоріть зі своїм лікарем, який може призначити вам антацид, який можна приймати під час вагітності.
Продукти, що збільшують вироблення шлункової кислоти
Якщо ви страждаєте від печії, рекомендується уникати деяких продуктів, що збільшують вироблення шлункової кислоти. Або спочатку споживайте лише невелику кількість і стежте за неприємними симптомами печії.
- соління та їх соки
- з фруктів: цитрусові, яблука. Намагайтеся споживати повільно засвоювані вуглеводи на додаток до фруктів.
- соки
- мед, варення, джем
- помідори та їжа, виготовлена з них
- міцні, пряні спеції
- смажена їжа
- смажена їжа
- жуйка
- шоколад
Вам сподобалась стаття? Для отримання додаткової інформації відвідайте розділ "Знаки та симптоми вагітності" Нутріклуб. Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. А в наших вікових групах на Facebook ви можете спілкуватися з мамами, які очікують на дитину одночасно з вами. Приходьте та приєднуйтесь!
Ви також відчували печію? Що допомогло? Розкажіть нам у коментарі!