Макове насіння, мигдаль, кокос, лляне насіння, шоколадне печиво
Макове насіння, мигдаль, кокос, лляне насіння, шоколадне печиво
Рецепти: Дуже прості, кокосового горіха: кокосове борошно, розпушувач, сода, подрібнений кокос, 1 чайна ложка дієтичного борошна, в іншій мисці: підсолоджувач, кокосова олія. Я змішую ці два окремо, потім разом формую кульки та печиво. Я не можу сказати кількість, я ніколи не вимірюю, я дивлюся на текстуру, повинна бути маса, що замішується, з якої можна вирівняти печиво, достатньо 10 хвилин у духовці або 2-3 хвилини в мікрохвильовці (потім сушу ), розсипчастий і смачний.
THE борошняне борошно, мигдальне борошно, макове борошно те саме: в одній мисці пара столових ложок насіннєвого борошна, 1 чайна ложка вівсяної або дієтичного борошна, розпушувач, харчова сода, крихітна кориця або, можливо, какао в шоколадному бісквіті, інша миска: підсолоджувач + кокосова олія. Перемішати, сформувати, спекти.
Кількості насправді немає, справа в тому, що її текстура "схожа на пластилін".
THE мак: мелений мак, макове борошно, розпушувач, сода, невеликі шматочки кокосового горіха, кокосова олія, підсолоджувач. Я печу 5 бісквітів, це мені сніданок зі склянкою йогурту.
THE шоколад те саме лише з натуральним какао-порошком і мигдальним борошном: натуральний какао-порошок, дієтичне борошно або мигдальне борошно, розпушувач, харчова сода, можливо шматочки дієтичного шоколаду, кокосове масло, підсолоджувач, невелике молоко або вода або кисле варення, аромат рому (аромат рому можна залишити).
Ван додаткові дієтичні Я також експериментував з тим, якими вони були, без жиру, на жаль, кокосове масло викидає багато калорій, тому іноді замінюю його натуральним йогуртом, молоком або дієтичним варенням: Наприклад, для макового печива:
40 г борошна з маком 111 ккал
10 гр Пшеничні висівки 32 ккал
1 чайна ложка розпушувача 7 ккал
харчова сода 0 ккал
10 г Вишневе варення легке 12 кал
У ньому є 71 грам і 3 печива, 163 кал, 11,5 білка, 11,3 сл, 7,7 жиру
Я думаю, що це все ще смачно, хоча вони жорсткіші від трохи жиру, але вони “надмірно дієтичні”. За допомогою натурального йогурту, молока, варення, трохи холодної води ви можете зробити його текстуру замішуваною, і вона гарно готується, висихає, я більше не додаю багато олії, використовую лише трохи або інші рідини.
Кокосове борошно вимагає більше рідини.
Важливо: якщо він розряджається, його не можна чіпати і навіть не торкатися, це повинно зайняти 5-10 хвилин, щоб висохло, інакше воно відразу обсиплеться при дотику. Пізніше він добре застигає. Сушу їх після випікання.
Мені це дуже подобається.:)
Моя примітка: Для мене насіннєве борошно трохи концентроване, тому я додаю 1 чайну ложку вівсянки або висівок або борошно Dia-Wellness Zero 6.
УВАГА!
Я намагався уточнити рецепти відповідно до ваших запитів, ось:
Я використовував цей продукт:
Замінник цукру Dia-Wellness "Нарівні"
Суміші борошна з низьким вмістом вуглеводів з низьким вмістом глікемічного індексу та насіннєвим борошном із сімейства продуктів Dia-Wellness
Ви можете знайти інгредієнти в одному місці за вигідною ціною в Інтернет-магазині дієтичного харчування!