влітку

З приходом літа і особливо канікул багато з нас звикають нехтувати нашими хорошими харчовими звичками, які ставлять під загрозу наше здоров’я порожнини рота і можуть зіпсувати всі зусилля, докладені протягом року.

Це правда Такі продукти, як морозиво, слизь, безалкогольні напої, мохіто чи солодощі загалом допомагають нам боротися з високими температурами, але вони також можуть викликати проблеми з порожниною рота такі як чутливість зубів або дискомфорт в яснах.

Тому намагайтеся не зловживати ними, чистити зуби завжди після кожного прийому їжі та, їжте продукти, які доглядають за ротом влітку. Не знаєте, що це? Зверніть увагу, нижче ми показуємо вам найвидатніші.

Шукаєте щось конкретне? Це вміст цієї сторінки

Можливо, вам цікаво.

Їжа, яка доглядає за порожниною рота влітку: які є найбільш рекомендованими?

Фрукти

В фрукти, яких ти знайдеш найкращим союзником протягом літа, і не тільки тому, що вони є чудовим джерелом необхідних вітамінів і мінералів для турботи про здоров’я ваших зубів і ясен, але й тому, що вони дуже освіжають завдяки великій кількості води.

Плоди як кавун або диня, Дві класики літа, вони мають у своєму складі 90% води, вони дуже багаті вітамінами А, В і С, калієм і фолієвою кислотою. Крім того, вони служать для запобігати появі виразок у роті.

Ми також виділяємо роль груша, яка стимулює вироблення слини, на додаток до нейтралізації кислоти на поверхні зуба з великою ефективністю. Інші, такі як ківі або апельсин, завдяки високій кількості вітаміну С допоможуть підтримувати здоров’я ясен.

Звичайно, це їжа з високим відсотком природних цукрів чищення зубів після прийому є дуже важливим.

Риба

Вживаючи продукти, які влітку доглядають за порожниною рота, вам слід дати особливе значення для риб, таких як сардини, які є ще однією класикою, коли настає спека, яка присутня у всіх пляжних барах. сардина - це їжа з високим вмістом фтору, що запобігає карієсу.

Інші риба, багата на Омега 3, така як лосось або тунець сприяти контролю над запаленням ясен.

Молоко та похідні

молочні продукти та похідні відомі високим вмістом кальцію, що є основною речовиною для гарного стану зубів. Хоча це продукти, які ми зазвичай споживаємо протягом року, важливо не нехтувати ними влітку, оскільки такі продукти, як йогурт крім кальцію забезпечує вітаміни А і В, а також різні мінерали.

Інші молочні продукти, такі як сир, зміцнюють поверхню зуба, завдяки вмісту казеїну.

Коротше кажучи, молочні продукти та похідні є важливими продуктами для здорового харчування, а також для догляду за зубами.