Дієта, що забезпечує менше 1800 калорій на день, може зменшити обсяг молока

годуючим

Фахівець рекомендує організовувати грудне вигодовування в останній місяць вагітності

Експерти з Комітету з лактації Іспанської асоціації педіатрії (AEP) в рамках святкування Всесвітнього тижня грудного вигодовування порадили годуючим жінкам уникати дієт, що забезпечують менше 1800 калорій на день, оскільки це може спричинити втому та зменшити обсяг молока.

"Рекомендований рівень споживання калорій матері під час грудного вигодовування становить 2300-2 500 калорій на день, щоб годувати дитину, і 2600-3000 калорій для годуючих близнюків", - прокоментувала координатор Комітету з грудного вигодовування AEP Марта Діас.

І це те, що, як він пояснив, під час лактації харчові потреби матері є особливими, і їй доводиться збільшувати споживання поживних речовин, оскільки, наприклад, молоко, вироблене в перші чотири місяці лактації, передбачає накопичення енергія, еквівалентна загальним витратам енергії вагітності.

У цьому сенсі для матерів, які хочуть швидше схуднути, педіатри радили вживати різноманітну дієту п’ять разів на день, до якої входять всі продукти; пити воду, молоко та соки у відповідь на спрагу; уникати або зменшувати напої з кофеїном та алкоголем; і робити фізичні вправи.

КОРМЛЕННЯ ГРУДОМ ЗНИЖАЄ РИЗИК ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ

"В Іспанії рекомендується, щоб годуючі матері отримували щоденну добавку йоду. Вегетаріанські матері повинні приймати вітамін В12 протягом усього грудного вигодовування, щоб забезпечити адекватне споживання немовляті, оскільки дефіцит цього вітаміну може спричинити серйозні неврологічні наслідки. Крім того, у випадку серед курців було помічено, що вони збільшили потребу у вітаміні С ", - сказав Діас.

Подібним чином, завдяки своїм перевагам, педіатри нагадали, що грудне вигодовування - найкраща їжа для новонароджених та немовлят, оскільки, серед іншого, воно зменшує кількість шлунково-кишкових інфекцій, отитів, важких інфекцій нижніх дихальних шляхів та мінімізує шанси раптової смерті. немовляти, хоча менше випадків ожиріння, атопічного дерматиту або астми було показано у дітей, які годували груддю. Крім того, це зменшує ризик діабету, раку яєчників та раку молочної залози у випадку матері.

Нарешті, AEP опублікував низку порад щодо збереження грудного вигодовування на випадок госпіталізації дитини. "Госпіталізація немовлят не повинна переривати або перешкоджати грудному вигодовуванню. Насправді ідеальним варіантом є продовжувати робити це в лікарні, якщо тільки клінічна ситуація дитини цього не радить", - сказав Діас.

З цієї причини педіатри рекомендували під час прийому батьків обговорювати з медичним персоналом бажання підтримувати грудне молоко. У цих випадках, на додаток до переваг як їжі, грудне вигодовування діє проти болю, спричиненого самою хворобою, а також такими процедурами, як тести або зонди. "Крім того, слід враховувати, що перебування на руках матері пропонує дитині затишок і спокій", - підсумував лікар.

РЕКОМЕНДУЙТЕ ОРГАНІЗУВАТИ КОРМЛЕННЯ ГРУДОМ В ОСТАННІЙ МІСЯЦЬ ВАГІТНОСТІ

Грудне вигодовування є ключовим моментом для матері та дитини, до якого потрібно підготуватися в останній місяць вагітності, як рекомендує фахівець з гінекології та репродуктивної медицини відділення допоміжної репродукції лікарні Вітас Нуестра Сеньора де Америка, Хуан Ордас.

Годування дитини - це дуже важливо, але також важлива турбота, яку повинна мати сама мама. Тому рекомендується в останній місяць вагітності шкіру сосків та ареолу зміцнювати 10-процентними розчинами розмаринового спирту та підвищувати зволоження та еластичність відповідними кремами.

На початку грудного вигодовування сосок та ареолу слід промити до і після годування дитини, холодною водою, щоб видалити всі залишки слини дитини та залишки молока. Крім того, слід пам’ятати, що слина зброджує молоко і може спричинити появу тріщин на соску.

Бажано носити бавовняні бюстгальтери, які не стискають груди і є зручними. У випадку, якщо сосок є плоским або перевернутим, для їх видалення можна використовувати щитки для сосків, якщо дитина робить це не самостійно.

Не рекомендується використовувати відсутність менструації як метод контрацепції під час лактації, оскільки існує ризик спонтанної овуляції до першої менструації, тому рекомендується використання звичайних контрацептивів. У цьому сенсі на цьому етапі доцільно дотримуватися гестагенної терапії замість комбінованих гормональних контрацептивів естрогену та гестагену.

Щодо адекватної ваги дитини, рекомендується, щоб до шести тижневого віку дитина набирала від 20 до 30 грамів на день, приблизно такі показники, які коригуються відповідно до статі та ваги дитини при народженні. З іншого боку, найбільш нормальне - годувати грудьми принаймні чотири-п’ять разів на день і намагатися повністю спорожнити молочну залозу, використовуючи насос для завершення спорожнення, якщо дитина цього не робить.

Так само зціджене молоко слід зберігати в стерилізованих пакетах або контейнерах, належним чином закривати під вакуумом або без повітря і зберігати в холодильнику між чотирма та шістьма градусами. Під час годування дитини бажано нагрівати молоко на водяній бані, не перевищуючи 36 градусів.

ДАЙТЕ ДОБАВКИ ДЕТЕМ?

За даними Іспанської педіатричної асоціації, бажано давати дітям до року, які годуються грудним молоком, добавку 400 МО на день вітаміну D. Ці добавки слід починати в перші дні життя і триватимуть до тих пір, поки після відлучення дитина не буде приймати щодня літр адаптованої суміші, збагаченої вітаміном D. Крім того, матері, які є вегетаріанцями, повинні приймати добавки з вітаміном В12.

Якщо дитині менше шести місяців і годує грудьми на вимогу, її не потрібно годувати водою навіть у дуже жаркі місяці. З іншого боку, якщо дитині більше півроку і їсть іншу їжу після годування груддю, їй час від часу можна давати воду.