чому

Багато людей звертаються до дієтологів/дієтологів з думкою, що вони дають їм щоденний план харчування з понеділка по неділю, який включає, що їсти на сніданок, обід, обід, перекус та вечерю. Обмежений план прийому їжі, деталізований із кількостями та вимірами за допомогою Ккал ... із способом приготування ... для схуднення. Це не спосіб набути хороших звичок.

Крім того, це не досягається за два дні, це повільне навчання, є багато факторів, багато дрібних дій, які ми повинні змінити, і це вимагає часу. Вам не потрібно поспішати, вам потрібно рятуватися від "дієт" обмежувальних режимів харчування або там, де калорії зважуються, вимірюються або підраховуються, тому що коли ви досягнете ваги, ви не будете рахувати і не міряти, і ви наберете вагу. До того ж, кожен з нас - це інший світ, хтось із нас любить овочі, інші фрукти, треті не витримують брокколі, треті рибу тощо...

Дотримання правил харчування також робить ваше життя дуже одноманітним ... ви їсте те, що вони вам говорять, і ви не робите нововведень, не вірите в це, вам не подобається готувати з придумуванням нових і корисних страв ... Я особисто люблю, коли я створюю корисну страву. Крім того, це смачно, і я вчу його всім, дивіться, я поєднував ці продукти, ніколи не пробував, і це корисно і здорово, це мене задовольняє, це мене розважає, Мені це подобається, і це дуже здорові стосунки з їжею, не кажучи вже про те, що я готую салат і хек, який мені присилає мій дієтолог, і я навіть не зголоднів думати про те, що мені їсти ... якщо ти не любиш хека (це я) не їж його! Ви можете з’їсти ще 100 риб, це не обов’язково повинна бути саме така риба.

Подібно до того, як ми повинні знати, як подолати перешкоди у своєму житті, щодня та долати ситуації, ми повинні навчитися поводитися з собою у харчовій галузі. Тікайся від дієтологів, які дають тобі скопійований аркуш паперу, і залишайся з тими, хто слухає тебе, запитує твій смак, вчить визначати хорошу їжу, бо саме ти змусиш тебе навчитися їсти і що ти втратиш кілограм бути назавжди і, що ще важливіше, щоб здорові звички також тривали вічно, адже це єдиний спосіб не повернути втрачену вагу і назавжди правильно і здорово харчуватися.