Навчальні відео не є нічим новим - хто може забути навчання Джейн Фонд з 1980-х? У часи Hulu та Netflix ви можете транслювати навчальні відео, де б ви не мали Wi-Fi.

Потокові тренування Підписки та програми, які ви використовуєте для їх доступу, виконують те саме, що і старі тренування VHS та DVD - принесіть тренажерний зал і дозволяйте робити силові тренування HIIT або кардіотренування відповідно до вашого графіку. Однак вони йдуть на крок далі і пропонують великі бібліотеки занять фітнесом, які можна транслювати без обмежень.

З такою великою кількістю варіантів може бути важко з’ясувати, які навчальні плани варті ваших грошей. У цьому посібнику я опишу найкращі тренінги з потокового передавання, які можна придбати, і що слід врахувати перед реєстрацією.

Детальніше: Альтернативи Peloton: 4 великі домашні велотренажери, які коштують дешевше

Що таке підписка на вправи?

Трансляція підписки на фітнес - це в основному відео Netflix для відео про тренування. Ви платите фіксовану щомісячну плату за потокове необмежене навчання на телевізорі, комп’ютері, планшеті чи телефоні. Ці курси, як правило, попередньо записані та доступні за запитом. Деякі послуги ̵

Більшість підписок на фітнес-потік - це окремі продукти, але ви також можете знайти відео про вправи на відео Amazon Prime .

Хоча потоки підписки на фітнес не замінюють особистого тренера, вони є простим способом вписатися, якщо ви не можете або не хочете відвідувати тренажерний зал.

Детальніше: Сім найкращих підписок на фітнес у 2020 році для кожного стилю тренування

Найкраще додаток для передплати на фізичні вправи

Тільки майте на увазі, що я навмисно не надаю жодних послуг для фітнес-програм Include, які є ексклюзивними для певного продукту, таких як Mirror або Fightcamp. Цей список включає послуги, на які кожен може зареєструватися, не починаючи купувати щось інше.

Найкраща підписка на програми для тренувань

Він горить щодня Peloton Digital CorePower On Demand Гло Адаптивний Барре3 Crunch Live Інтернет-студія TA
Ціна за місяць Безкоштовний пробний період Доступність
15 доларів США 30 днів iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, веб-браузер
13 доларів 14 днів iOS, Android, веб-браузер
19 доларів 7 днів iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, Chromecast, веб-браузер
18 доларів США 15 днів iOS, Apple TV, веб-браузер, Chromecast (скоро)
15 доларів США 7 днів із щорічним членством 99 доларів iOS та Android
29 доларів США 15 днів iOS, Android, Apple TV, Chromecast, веб-браузер
10 доларів США 10 днів iOS, Android, Apple TV, Roku, Amazon Fire TV, веб-браузер
90 доларів США Два тижні веб-браузер

peloton

Знімок екрану Сара Мітрофф/CNET

Як випливає з назви, Daily Burn пропонує нові щоденні курси о 9:00 ранку. CET. Якщо цей час не допоможе, ви можете переглянути завантажену версію пізніше цього дня та інше.

Щоденне горіння призначене для того, щоб допомогти усім підготуватися, незалежно від рівня фізичної форми. Відповідаючи на кілька запитань про ваші цілі - схуднення, спалювання більше калорій, нарощування м’язів, покращення фізичної форми - служба може створити для вас плани тренувань та харчування.

Оскільки компанія існує з 2007 року, існує багато різних відео-класів із Daily Burn. Ви отримуєте все: від пілатесу та базових вправ до інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT) та кікбоксингу. Тренінги проводяться навіть під час вагітності та після пологів.

Daily Burn пропонує один із найщедріших безкоштовних пробних періодів - 30 днів. Тоді це $ 19,99 на місяць.

Daily Burn також має окреме членство в йозі за $ 9,99 на місяць і членство в HIIT за $ 12,99 на місяць.

Так, Peloton продає велосипеди Peloton та бігову доріжку, які включають передплату на їх навчальний вміст. Однак для доступу до цих відео не потрібно купувати комп’ютер .

За 13 доларів на місяць ви можете транслювати необмежену кількість тренувальних таборів, уроків сили, йоги, бігу та велосипеду з обладнанням та без нього. Існують також аудіо-курси для бігу на природі.

Peloton Digital пропонує курси в прямому ефірі щодня, і ви можете вибрати будь-який із варіантів за запитом у будь-який час. Кожен клас має план тренувань, щоб ви знали, чого чекати перед початком.

Пелотон пропонує 14-денну безкоштовну пробну версію для початку.

Вам подобається йога, але ви хочете, щоб вона була більш інтенсивною? CorePower для вас. Компанія має студії йоги в США. За допомогою CorePower on Demand ви також можете навчитися практично.

Заняття варіюються від потоків йоги CorePower по всьому тілу до скульптур, медитацій та технік. Щомісяця випускаються нові курси, щоб надати вам різноманітності.

Якщо, як і я, ви віддаєте перевагу більш традиційному підходу до йоги, Glo (раніше YogaGlo) є однією з найпопулярніших підписок на ринку. Він має розгалужену мережу вчителів, які створили сотні занять йогою, пілатесом та медитацією. Якщо ви тільки починаєте займатися йогою або хочете покращити свої пози, практикуйте більше 80 програм.

Існують курси різних стилів, включаючи класи хатха, інь, віньяса та ієнгар для кожного рівня досвіду в цих стилях. Як і CorePower, Glo пропонує високоінтенсивні курси кондиціонування для формування міцності серцевини, підтяжки та збільшення частоти серцевих скорочень.

Glo пропонує вам 15-денну пробну версію, а потім 18 доларів на місяць.

Aaptiv відрізняється від інших служб у цьому списку тим, що містить лише аудіо. Це робить його таким чудовим, що ви можете використовувати Aaptiv для фізичних вправ на відкритому повітрі, таких як біг та їзда на велосипеді, а також для бігової доріжки, велотренажера або еліптичного тренажера. Aaptiv також пропонує йогу, силові тренування та інші заняття в приміщенні.

Загалом проводиться понад 2500 навчальних курсів, щотижня додається ще приблизно 30. Ви можете вибирати свої тренування, виходячи з часу, складності, тренера і навіть вибрати музику, яку хочете слухати. Якщо вам потрібні поради щодо наступної вправи, ви можете скористатися візуальними навчальними посібниками Aaptiv, які покажуть вам, як зробити 250 рухів, наприклад Б. тяги або ряди гантелей.

99 доларів на рік із семиденною безкоштовною пробною версією або 14,99 доларів на місяць (без пробної версії)

Заняття баром, натхненні балетом, - дуже популярний спосіб тонізувати тіло. Є багато загальнонаціональних досліджень, в яких вивчається Барра, але ви також можете взяти їх у мережі. Barre3, який має студії в 33 штатах, а також на Філіппінах та Канаді, має передплатну підписку на понад 500 класів.

Відео варіюються від заспокійливих річок йоги до складних тренувань, зосереджених на рівновазі та гнучкості. Щотижня додається новий 30-хвилинний урок. Хоча для початку вам не потрібно ніякого обладнання, Barre3 рекомендує придбати кілька реквізитів: стрижневу кульку, стрічку опору та легкі гантелі.

Існує безкоштовна 15-денна пробна версія, а потім 30 доларів на місяць.

Замість того, щоб особисто відвідувати тренажерний зал (або якщо ви не живете поблизу спортзалу), ви можете відвідувати деякі з її улюблених курсів вдома.

Існує більше 85 потокових відео. Натхненний справжніми курсами, які викладає група хліборобства та проводяться викладачами хрусту. У відео часто входять реальні члени групи.

Курси включають кемпінг для всього тіла, кік-бокс, йогу та баре, і організовані в таких списках відтворення, як "Немає необхідного обладнання" та "Швидкі", які тривають лише 15 хвилин. [19659003] Для нинішніх членів програма безкоштовна або 9,99 дол. США на місяць із 10-денною безкоштовною пробною версією для всіх інших. Ви також можете заплатити 90 доларів за річну підписку.

Знімок екрану Сари Мітрофф/CNET

Ви дійсно хочете тренуватися у тренера знаменитостей? Тоді перейдіть прямо до Інтернет-студії ТА Трейсі Андерсон.

Трейсі Андерсон - улюблений гравець Гвінет Пелтроу, Роберта Дауні-молодшого, Кіма Кардашьяна та Мадонни за його "дослідницький" метод, який стверджує, що кожен може бути худорлявим і мускулистим.

Оскільки більшість з нас не може, ви стаєте студентом Манхеттена, Лос-Анджелеса, Мадрида чи Хемптонсу та пропонуєте онлайн-курси, які ви можете відвідувати де завгодно. Існують вправи для будь-якого рівня фізичної підготовки, від початківців до просунутих. Вони являють собою поєднання курсів танців серцево-судинної системи та структури м’язів, призначених для тренування додаткових м’язів, щоб остаточно розфарбувати все ваше тіло.

TA Online Studio коштує недешево. Це 90 доларів на місяць або 809 доларів на рік (це на 270 доларів дешевше, ніж рік для щомісячного навчання). Також існує безкоштовна двотижнева пробна версія.

Які переваги навчання підписки на потокове передавання?

По-перше, майже всі послуги фітнес-трансляції дешевші, якщо ви відвідуєте тренажерний зал або тренувальний зал. Більшість з них коштують від 10 до 30 доларів на місяць - часто стільки, скільки платите за один клас у студії.

По-друге, як і фітнес-DVD-диски та касети VHS минулих років, ви можете тренуватися де завгодно та в будь-який час. З потоковою підпискою це ще простіше, оскільки вам більше не потрібен DVD-програвач або телевізор. Ви можете отримати доступ до відео з вашого телефону, планшета або комп’ютера.

Тож якщо ви подорожуєте або не хочете відвідувати тренажерний зал, послуги потокового фітнесу полегшують тренування вдома.

] Детальніше: 8 способів виміряти свій стан, який не відповідає пульсу

Недоліки

Основним недоліком потокового фітнес-сервісу є те, що ви тренуєтесь самостійно, без того, щоб тренеру доводилося коригувати свою форму. Як правило, це нормально, якщо ви вже досвідчений спортсмен, який пройшов курси IRL. Однак якщо ви новачок, вам може бути важко оволодіти рухами самостійно.

Інша сторона цього полягає в тому, що ви можете почуватись збентежено, або якщо ви нервуєтесь, ходячи до справжнього класу, це може бути хорошим способом отримати впевненість, коли ви тренуєтесь наодинці.

Також у вашому будинку потрібно створити простір для занять спортом. Якщо ваш будинок - це ваш тренажерний зал, може бути важко відкласти домашнє завдання або не встигати від дітей.

Як завжди, продовжуйте використовувати ці програми на свій страх і ризик, а якщо ви новачок у спорті, починайте повільно.

Детальніше: Найкращий дешевий фітнес-трекер: Fitbit Inspire HR або Mi Band 4?

Як вибрати підписку на навчання

Ось деякі ключові фактори, які слід враховувати, вирішуючи, яку підписку на фітнес-передачу ви хотіли б отримувати.

Скільки це коштує?

Деякі послуги потокового фітнесу можуть коштувати дорого, але вони зазвичай дешевші у тренажерному залі, ніж один клас.

Вам потрібно обладнання?

Більшість потокових фітнес-програм пропонують комбінацію відео з обладнанням та без нього, наприклад, вільні ваги, смуги опору або монітори серцевого ритму. Якщо ви віддаєте перевагу тренуватися, не купуючи обладнання, виберіть послугу, яка пропонує досить багато різних класів, для яких це не потрібно.

Детальніше: Вам слід розтягуватися до або після тренування?

Як будеш текти?

Чи плануєте ви робити вправи перед телевізором або використовувати додаток для вправ на телефоні? Більшість сервісів пропонують програми для iOS, Android, Amazon Fire, Apple TV або Roku. Однак завжди переконайтеся, що ви можете переносити тренування куди завгодно.

Детальніше: Відновлення після важких тренувань

Це відповідає вашим фітнес-цілям ?

Якщо ви зацікавлені в кардіотренуваннях, звичайно, ви не оберете послугу, яка практикує лише йогу. Перед реєстрацією перегляньте класи, які пропонує кожна послуга потокового передавання.

Такі варіанти, як Peloton Digital, Daily Burn, Crunch Live та Aaptiv, пропонують найбільший вибір класів.

Детальніше: Найкращі навушники для роботи в 2020 році

Примітка редактора: Ця стаття була спочатку опублікована в травні 2019 року та оновлена ​​до нових цін. розглянути для Peloton Digital |.

Інформація, що міститься в цій статті, призначена лише для освітніх та інформаційних цілей і не призначена для надання медичної та медичної допомоги. Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або іншим кваліфікованим медичним працівником, якщо у вас виникнуть запитання щодо вашої хвороби або ваших цілей у галузі охорони здоров’я.