Ми розмовляємо з її натуропатом Нігмою Таліб, яка консультуватиметься в Іспанії в Tacha Beauty та розкриє ключі до її методу, якому також довіряють Гвінет Пелтроу та Кейт Босворт.

Якщо у вас більше зморшок або почервонінь на шкірі, і їх неможливо приховати найкращим кремом або прищами після 30, ваша проблема може бути в тому, що ви кладете в рот і кишечник. Ось що лікар-натуропат думає про знаменитостей Нігма Таліб, улюблений Пенелопа Крус, Сієнна Міллер або Кейт Босворт, що гарантує, що якщо ми змінимо свої звички, шкіра та фізичний стан різко покращаться. Ми поговорили з нею, оскільки вона зараз прибуває до Іспанії зі своєю новою лінійкою продуктів та консультаціями (за запитом на зустріч із списком очікування) до Tacha Beauty. Це те, що він сказав нам.

пенелопа

Лікар, який тримає шкіру в страху, а також змінив життя на Пенелопа Крус, Сієнна Міллер або Кейт Босворт Y Гвінет Пелтроу, називається Nigma Talib і щойно представив свій спосіб і свою лінійку продуктів завдяки Наталія де ла Вега, з Тача Красуня, приміщення, де ви будете консультуватися та продавати свої ключові товари. Ви здивуєтесь, у чому полягає його метод, про який всі говорять і який доглядає за шкірою зсередини.

Таліб гарантує, що ваші почуття зовні та всередині залежать від вашого раціону та того, що ви їсте. І експерт запевняє нас, що більшість рецепторів серотоніну знаходяться в кишечнику, і тому, якщо у вас погане обличчя, це неминуче відображається на вашому обличчі. Вона створила термін "старіння", який, як вона стверджує, стосується того, що ми їмо і як ми його перетравлюємо, чи ні, та його впливу на нашу шкіру. Доктор Таліб визначив специфічні симптоми старіння шкіри: "винне обличчя (зневоднення, розширені пори, глибокі зморшки навколо очей та від носа до рота), глютенове обличчя (набрякле від плям), обличчя з цукром (зморшки на лобі, витончення, тьмяність тон) і молочне обличчя (набряклі повіки, темні кола, плями на підборідді), і більшість людей мають у всіх своїх книгах поєднання всіх чотирьох.

Тепер його методологія та консультації на додаток до лінійки засобів по догляду за шкірою потрапляють до Іспанії завдяки Наталія де ла Вега, альма-матер з Тача Красуня який уже знав її майже 10 років і з якою вона знову зв’язалася Пенелопа Крус. Таліб має майже 20-річний досвід роботи в акупунктурі, китайській та ботанічній медицині, гомеопатії. і вважає, що "ми повинні працювати над виявленням, усуненням та зціленням причин хвороб, замість того, щоб придушувати лише симптоми", - він запевняв не раз.

І чи є це Нігма Таліб виходить за рамки симптомів хвороби та аналізує походження, щоб знайти персоніфіковане лікування, яке найкраще підходить нам залежно від нашого самопочуття, аналізуючи наші гормони, зразки сечі та стільця, щоб побачити, як працює наша мікробіота, наш сон.

Звичайно, у нього вже є список очікування для консультації в Іспанії кожні три місяці (вона розпочнеться наступного червня), а ціна консультацій коливається від 650 євро до 850 євро з включеним лікуванням обличчя (яке поєднує світлодіодні радіочастоти, сироватку, кисень. в індивідуальному порядку. Але крім того, ви можете придбати їх лінію по догляду за шкірою, яка складається з трьох продуктів (миючий засіб, сироватка та зволожуючий крем) для всіх типів шкіри та віку.

Лікар Нігма Таліб створіть дієту, яка вам підходить, і проконсультуйте щодо необхідних вам добавок. Він каже нам, що ви можете їсти майже все, крім клейковини, молочних продуктів, вина та цукру, і він запевняє, що ми помітимо поліпшення стану шкіри, якщо не включимо їх у свій раціон через чотири-вісім тижнів. Темні плями і темні кола або вугрі є наслідком надлишку молочних продуктів, надмірної кількості цукрових зморшок і нестачі вітамінів. Крім того, він каже нам, що приготовані овочі почуваються для шкіри краще, ніж сирі, але також додає в наші страви зелені листові овочі в поєднанні з білками, такими як риба, яйця та курка. І спробуйте замінити ранкову каву та хліб бульйоном або настоєм імбиру.

Але на додаток до досягнення гарної шкіри за допомогою дієти, ми також повинні доглядати за нею зовнішніми косметичними процедурами, нутрикосметиками з вітамінами D, A, цинком та селеном, а також з цілісної точки зору.

Якщо ви хочете дізнатись більше про лікаря Нігма Таліб, його рецепти та його метод, про який усі говорять у Голлівуді, не пропустіть книгу "Зірки молодшої шкіри в кишечнику", що продається на Амазонка. З червня він вперше і виключно обслуговуватиме своїх клієнтів в Іспанії в цьому центрі Мадрида.

Як би ви визначили формулу або метод Нігма Таліб?

Метод насправді полягає в тому, щоб задуматися про дієту, при якій ви усвідомлюєте, що ви їсте, і які наслідки для вашої шкіри та її вплив на ваше загальне здоров’я, уникаючи вживання глютену, цукру, вина та молочні продукти, що викликають передчасне старіння шкіри, а також інші проблеми, такі як вугрі, почервоніння, запалення. Я виявив тісний зв’язок між здоров’ям шкіри та захворюваннями, пов’язаними з їжею. Підхід простий, ми можемо їсти все, але цей тип їжі, який ми знаємо, викликає запалення в нашому тілі, не так сильно.

Ваш спосіб або дієта не містять глютену, молочних продуктів, вина та цукру. Як тоді ви задовольняєте потреби в кальції та інших поживних речовинах?

Наприклад, із зеленими листовими овочами. Крім того, є дослідження, які пов’язують більш високе споживання молочних продуктів із більшою кількістю випадків остеопорозу, і це є доказом того, що молочні продукти викликають запалення і що це не корисно для нашого організму.

Які продукти ви б сказали корисні для нашої шкіри?

Зелені листові овочі, багаті фолієвою кислотою, дуже важливі для відновлення нашої клітинної ДНК у шкірі та рибі, що зменшує запалення шкіри.

Що ми можемо знайти у вашому холодильнику?

Це весело. Мені не бракує лужної води, брокколі, цвітної капусти, капусти, огірків, багато селери, тофу, м’яса та риби. І я люблю молочні продукти, але вони мені погано підходять, і я намагаюся їх не пити.

Скільки їжі ви їсте на день?

Це залежить від мого рівня енергії. Наприклад, коли я збираюся більше займатися спортом, їсти більше білка, щоб м’язи не в’яли, мені зараз 47 років, і це важливо. І я не великий сніданок, я ніколи не їм хліб, але зазвичай у мене є кістковий бульйон, щоб розпочати день енергійно. І якщо я приготував щось на вечерю, що у мене залишилося, я не проти повторити, щоб снідати на наступний день, коли мені захочеться. Я теж не п'ю кави, я шукаю інші варіанти, як настої.

Які наслідки для шкіри має невживання молочних продуктів, вина, глютену чи цукру?

Шкіра набагато світніша, без недоліків, оскільки ви запобігаєте її запаленню зсередини, ваше обличчя менше набрякає, колір шкіри світліший, текстура м’якша. Різниця спостерігається приблизно через чотири тижні, і це справді видно.

І якщо ви голодні, що ми можемо їсти між прийомами їжі?

Ви можете їсти білки всіх видів, тунець, яйця, овочі.

Як ви придумали створити власний цілісний метод догляду за шкірою? Чи правда, що через ваші проблеми з травленням?

Так, у мене були проблеми з молочними продуктами.

Чи вуглеводи так шкідливі для нашого здоров’я?

Ні, не всі, овочі - це хороші вуглеводи, і, наприклад, солодка картопля дуже корисна для здоров’я, вона багата вітаміном Е і бета-каротином. Головне - вибрати ті, що багаті клітковиною.

Що головне турбує людей, які мають шкіру шкіри під час ваших консультацій?

Вони часто часто консультуються зі мною щодо проблем з прищами та розацеа.

Чи потрібно нам стільки вітамінів щодня?

Це залежить від ваших потреб, але люди, як правило, почуваються краще, коли приймають їх, оскільки вони заповнюють дефіцит тих вітамінів, які ми не приймаємо щодня.

Ваші найкращі прийоми для здорової шкіри

Харчуйтесь добре, хороший засіб для миття обличчя, сироватка та крем, три косметичні засоби для всіх типів шкіри. Люди використовують багато продуктів, і це іноді дає зворотний ефект. У своїй книзі "Молодша шкіра починається в кишечнику" (Younger Skin Starts in the Gut) я також цитую хороший вибір продуктів, які ми можемо їсти щодня та покращувати шкіру, не пошкоджуючи її.