Ми пірнаємо в Instagram і рятуємо найкрасивіші, здорові та апетитні сніданки тих, хто знає найбільше.

Оновлено 22 березня 2020 р., 09:55

сніданків

Кілька тижнів тому ми дали вам 10 рецептів корисного сніданку для приготування, виходячи з часу, який у вас є, однак як щодо тих Неділі, коли ми прокидаємось пізно і хочемо спокійно? Ми не прагнемо наповнення сніданків нам нецікаво що їдять знаменитості, щоб доглядати за собою. Що ми хочемо, так це "непрограмований" сніданок, за допомогою якого ми не руйнуємо наш раціон. Сніданок, від якого рот поливається, і ми молимось, щоб він ніколи не закінчувався. Ми маємо п’ять варіантів ідеали. Ми показуємо їх нижче. Мета!

Тост з авокадо з лососем

Це тости з авокадо з копченим лососем та яйцем-пашот Це робота і мистецтво дієтолога Фатіма Японія. Для його приготування потрібні лише тост із цільнозернового хліба, половина стиглого авокадо, скибочка копченого лосося, яйце, сік лимона і щіпка солі. Все, що вам потрібно зробити, - це підсмажити хліб або натуральний матеріал і залишити його на своїй тарілці, розім’яти авокадо з дрібкою солі і бризком лимонного соку і покласти нашу суміш з авокадо на хліб, щоб покласти скибочку лосося поверх копченого. Заповідник і займіться виготовленням пашот або яєць. У цьому відео ми показали вам дуже простий спосіб зробити це.

@blancanutri

Ми продовжуємо кілька дуже легких у приготуванні булочок. Вони є рецептом дієтолога-дієтолога Бланка Гарсія-Óреа. Для їх виготовлення вам потрібен лише 1 банан 🍌 маленький

  • Яйце
  • Столова ложка чистого какао
  • Кориця за смаком
  • Шоколад унцією 85% (Hacendado) або 92% (цінність)
  • Щіпка харчової соди або дріжджів (так що вони сильно піднімаються і залишаються дуже пухнастими, але ви можете обійтися без неї, якщо її немає)

Все, що вам потрібно зробити, - це все перемішати і витримати в мікрохвильовій печі протягом півтори хвилини. Вуаля!

Здорові млинці

Хочеш млинців? Зробіть здорову версію! Вівсянка та банан FuturTitas пристосовані для немовлят та надзвичайно багаті для дорослих та дітей. Для приготування восьми середніх млинців вам потрібно

  • Стиглий банан
  • 150 грам вівсяного вівса
  • Два яйця
  • 150 мілілітрів напівсвіжого молока або рослинного напою (якщо це для немовлят до року, покладіть молоко суміші)
  • Необов’язково: дві столові ложки розпушувача для роздування

Все, що вам потрібно зробити, це збити все ручним міксером, нагріти сковороду сплеском EVOO і приготувати млинці потрібного розміру.

Оригінальний тост

Цей сніданок із справжніми продуктами харчування здивує вас. Це одне з багатьох, яке ми могли вибрати з Instagram академії дієтолога-дієтолога Карлоса Ріоса. Всі його рецепти неймовірно хороші, але цей теж дуже простий! Вам потрібен лише 100% цільнозерновий хліб, натуральний йогурт, половина ламінованого авокадо, нарізана кубиками полуниця і 99% тертого шоколаду. Підготуйте його сьогодні, тому що ви збираєтеся галюцинувати!

Теплий і втішний сніданок

Якщо вам сподобався теплий і спокійний сніданок, це обліковий запис Instagram @ayearofbreakfast Вам це сподобається. Є каша вівсяні пластівці, кориця та мигдальний напій з малиною та бананом. ТОП комбінація, яка вам сподобається.