фарширований

Карла Вівас

Письменник/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Що ви чекаєте, щоб спробувати цю смачну страву?: Фарширований перець з м’ясом

Вперед та насолоджуйтесь здоровим способом життя та підтримуйте здорову дієту за допомогою наших смачних та практичних рецептів.

Переваги червоного перцю: Допомагає зменшити безсоння і занепокоєння. Він низькокалорійний, саме тому ідеально підходить для схуднення. Надає різні вітаміни, підтримує травну систему і містить протиракові властивості.

Включіть цей простий, але дуже багатий рецепт у свій план Exante!

Якщо ви хочете отримати більш прості та швидкі рецепти, а також здорові рецепти, щоб насолодитися здоровим обідом або вечерею, натисніть тут.

Живіть здорово з Exante!

Солодкий перець, фарширований м’ясом

Інгредієнти

  • 4-6 - Перець
  • 300г - Яловичий фарш
  • 1/2 - цибуля
  • 1 - Кабачки
  • 1 столова ложка - подрібнена петрушка
  • (Необов’язково) - пармезан
  • За смаком - Сіль і перець

Харчова інформація

Сума на пропорцію

Калорії
155ккал 49 калорій з жиру
% Рекомендована добова норма * Загальна кількість жирівНасичені жириЗагальна кількість вуглеводівБілок
5,4г8%
2,3г12%
3,2г1%
22г44%
* Щоденний відсоток базується на дієті на 2000 калорій

Інструкції

Розігрійте духовку до 180 ° C

Добре помити овочі.

Перець наріжте і видаліть центр. Заповідник.

Помістіть м’ясо в казан і додайте трохи води. Перемішуйте лопаткою і кришіться, поки вариться, уникаючи дуже великих шматків. Додайте сіль і перець за смаком і варіть 10 хвилин або до готовності.

Цибулю і кабачки наріжте дуже дрібними шматочками і додайте їх до м’яса. Варити ще 5 хвилин.

Заповніть перець м’ясом і покладіть на піднос, застелений жиростійким папером. Варити приблизно 25 хвилин.

Дістаньте з духовки та додайте пармезан (за бажанням) та петрушку.