Автор: Каталін Бенде, психолог-консультант - 2 січня 2015 р. 12.55

життя

У цей час ми можемо підсумувати для себе те, що ми досягли, і вирішити продовжувати все, що вдалось і що ми можемо досягти. Однак також може бути важливим переглянути минулий рік. Немає нового початку без прощання.

Ми також можемо розпочати організацію на фізичному рівні - наводячи порядок у своєму домі, оглядаючи шафи та полиці, ми можемо віддавати непотрібні речі.

Це полегшує огляд духовного минулого, якщо ми робимо це в спокійній обстановці, ми можемо увімкнути приємну для нас музику і можна сісти з чистим аркушем паперу.

Наступні запитання можуть допомогти вам організувати:

У полі наших емоцій: які емоції у нас перешкоджають радіти Новому Року та бути вдячними? (можливо, страх, тривога чи сумнів?)

У полі наших думок: Які речення та думки кружляють у нас? Багато разів ми навіть не помічаємо, але подібні речення крутяться у нас в мозку, що, як правило, є самооцінюючими думками. Їх варто спостерігати в новому році і зупинити, а потім замінити позитивними, ствердними словами.

Позитивний досвід та події вважаються негативними: Чому ми вдячні? Які речі ми хотіли б повторити? Які зміни відбулись у нашому житті? Які були мої найкрасивіші, незабутні моменти? Що було найбільшим успіхом, викликом чи невдачею, яке я зазнав минулого року? Ми схильні збільшувати недоліки, "невдачі", і, отже, цінності, які справді існують, зникають. Все, що нам потрібно зробити, це змінити перспективи і поглянути на рік з позитивної точки зору.

Чи траплялося за останній рік щось, що ми ще нікому не пробачили? Що ще я маю сказати, щоб закрити рік за собою? Які речі я все ще маю відпустити, щоб перейти до наступного року?

Після того, як порядок буде завершено, ми можемо дати назву 2014 року! Це може допомогти вам закритись і відкрити новий.

Ми можемо придбати нову білу картку на наступний рік, які ми можемо наповнити подіями наступного року. Спочатку варто уявити, чого ми хочемо досягти в новому році, а потім ми можемо подумати про це або у формі вище - але ми можемо це навіть описати використовуючи такі речення та запитання:

Найкраще рішення, яке я хочу прийняти.

Я готуюсь до найбільшої зміни у…. на площі.

Найбільше, з чого я б почав.

Чим би я найбільше пишався, якби зміг цього досягти?

Хто є людиною, на яку я хочу зробити найбільший вплив?

За що я був би дуже вдячний, якби це сталося зі мною, і що я можу для цього зробити?

Цього року я не буду відкладати це.

Я здійсню свою мрію, виконаю свій покинутий план.

Давайте виберемо з наступних ідей, але давайте творчо створювати речі, завдання та цілі, які нам підходять! Наприклад,.: Я роблю свою квартиру більш домашньою. Я їжу фрукти щодня, рухаюся. Я відвідую ці три місця, купую собі подарунок, більше зустрічаюся з коханими та друзями…

Давайте повністю розпустимо свою уяву. Яке моє таємне бажання на рік попереду?

Нарешті, давайте виберемо для себе слово, яке, як ми сподіваємось, може характеризувати 2015 рік. Це додасть нам сил не відмовлятися від своїх мрій.