детоксикація

Пов’язані теми

Це винагороджується кращим травленням, чіткішою шкірою та вищою стійкістю до стресів. Не плануйте це для напруженого робочого дня, швидше за вихідні. Підготуйтеся до очищення принаймні за два дні до дня D.

ЯК ВИДАЄ ДЕНЬ ОЧИЩЕННЯ?

Ви хрумтите фрукти, між якими ви п'єте овочеві та фруктові соки, чергуєте їх з морквою, кольрабі і п'єте. Не можна мити тіло без води. Ви також наливаєте в себе трав’яні або фруктові чаї. Пропусти чорно-зелений сьогодні. Також заборонено вживати алкоголь, організм може впоратися максимум з півдня якісного червоного вина.

ПІДГОТОВИТИ МАЛО

День "D" починається за два дні наперед. Тіло потрібно підготувати до очищення, кишечник повинен бути порожнім. В іншому випадку у вас може виникнути діарея, здуття живота і непотрібний біль.

+ За сорок вісім годин до зеленого дня випивайте півлітра розведеної води квашеної капусти в день. Ви також можете допомогти чаєм із сінного листя, але не часто, оскільки кишечник швидко і охоче звикає до їх допомоги.

+ Почніть з ранку зі склянки води з лимонним соусом. Випийте щонайменше два літри в її очисний день! Незважаючи на те, що лимон кислий, він реагує лужно в організмі і підтримує рН середовища під контролем.

+ Їжте по 200 грамів фруктів тричі на день.

+ Пийте фруктові та овочеві соки нескінченно, але не змішуйте їх - лише яблуко витримує овочеві соки, морква - фрукти.

ДЕНЬ РИСУ

Також можна постити за допомогою натурального рису, гречки або вівсянки. Однак дня з дрібними зернами для організму буває досить рідко, побалуйте себе трьома. Вам сподобається кишечник, а також шлунок, розбитий нервами або фаст-фудом. Ви можете тримати рисовий курс довше, але дієтологи не рекомендують його.

Після повернення до нормальної їжі кілограми повернуться. На десятий день додайте трохи тушкованих овочів, горіхів та олійних культур. Молочні продукти та м’ясо постійно залишаються табу, як і кофеїн та нікотин. Не потрібно перестаратися до днів квасолі, просто подбайте про хороший питний режим напередодні, не їжте м’ясо та бобові.

+ Добова доза становить 125 г натурального рису або 140 г гречки або крупи.

+ Відваріть квасоля у воді або тушкуйте на кухні.

+ Не солити і не приправляти. + Розділіть порцію на чотири порції, їжте останні три години перед сном.

+ Випивайте щодня не менше двох літрів води і чаю - кропиви, кульбаби або білого.

+ Після обробки їжте принаймні протягом доби легше, бажано пюре з картоплі та коренеплодів.

ДЕНЬ МАСЛА

Східна медицина не має конкуренції в очисних процедурах та профілактиці захворювань. Аюрведичні лікарі повинні адаптувати вашу їжу, але ви також можете впоратися з очищенням від олії вдома. За один вечір! Все, що вам потрібно - це олія.

+ Нанесіть на все тіло рослинне масло, яке не дратує шкіру. Найкраще мигдальне або кунжутне.

+ Наповніть ванну гарячою водою. Він повинен бути настільки теплим, наскільки ви можете впоратися, близько 45 градусів Цельсія.

+ Зануртесь у воду і залишіться в ній на десять-п’ятнадцять хвилин.

+ Після ванни укутайтеся махровим халатом або банним рушником і лягайте під ковдру. Насолоджуйтесь пітнінням протягом півгодини.

+ Нарешті, прийміть душ чистою водою, останній раз змийте холодною водою. Увага! Гаряча ванна не корисна для сердець і людей, які мають проблеми з високим або низьким тиском!