Що ми можемо з цим зробити?

Напевно всі знають, що якщо ви багато їсте, то можете розраховувати на зайві кілограми. Однак організація реагує на це і по-різному, тому навіть у разі переїдання Нового року починається кілька негативних процесів. Давайте подивимося, що ми робимо зі своїм тілом, якщо не дбаємо!

Більшість людей думає, що якщо вони багато їдять під час свят, це цілком нормально. Ось про що йде різдвяно-новорічний період. Це справедливо лише частково - святкування справді більш допустимо в області їжі, але не забуваємо, що організм важко переживає новорічне переїдання та подібні надмірності.

Більший прийом їжі поки не проблема, ми не будемо зайвою вагою від цього. Але якщо ми не можемо наказати собі зупинитися на кілька днів, можуть виникнути проблеми.

Давайте подивимося, що новорічне харчування робить для нашої організації. Ось перші три речі.

1. Занадто багато їжі та алкоголю зберігає більше жиру в організмі

Коли ми вживаємо алкоголь, організм перемикається і починає переробляти щойно випиту рідину. Організм не знає, де зберігати алкоголь, тому що якщо він залишається в організмі, він стає токсичним, тобто його потрібно негайно спалити. В результаті він перетворює загальну калорійність з’їденої свині чи чогось іншого в жир.

Звичайно, це також трапляється, якщо ми їмо занадто багато, не вживаючи алкоголю. Щоразу, коли ми піднімаємо позитивний енергетичний баланс, наприклад через новорічне переїдання, організм потрапляє у фізіологічний стан, в якому зберігає зайві калорії. Якщо немає необхідності переробляти надлишки вуглеводів або жирів і використовувати їх як «паливо», просто зберігайте їх на потім.

переїдання

2. Новорічне харчування не змінює організм у правильному напрямку

Якщо ми багато п’ємо і їмо, для нас цілком нормально набирати вагу. Скільки, це також залежить від того, наскільки ми вловлювали споживання калорій, тобто, наскільки ми дотримувались норм середнього прийому їжі.

Однак варто пам’ятати, що число, яке ми бачимо на вагах 1 січня, - це в основному вода - це те, що зберігає організм, якщо ми споживали багато вуглеводів або натрію. Обидва викликають затримку води. Якщо ми повернемося до правильної їжі, цей стан зникне. Експерти стверджують, що одна ніч ні для кого не призводить до великого набору ваги - так само як і новорічні трапези, якщо це лише один день. Бувають проблеми, коли того вечора стає сім чи місяці.

3. Це руйнує наш режим вправ

Немає сумніву в тому, що переїдання в Новому році або розваги днями можуть вивести нас з ринку на довший проміжок часу, коли справа стосується тренувань та фізичних вправ. Чим більше часу залишається, тим краще наше тіло і тіло можуть відновлюватися після свята, відновлюючи наш розпорядок дня.

Після вечірки або збору ми проводимо значні додаткові години, спавши, відпочиваючи на вечірці, не кажучи вже про те, що ми можемо повернутися додому пізно на цілі дні і не маємо шансів на якісний сон. Ми почуватимемося ледачими, похмільними - тому насправді важко повернутися до регулярних фізичних вправ та здорового повсякденного життя.