Арахісове масло здорове?
Арахісове масло - все більш відомий і популярний делікатес і в Угорщині. Під час його приготування фундук обсмажують, позбавляють від шкірки варенням, а потім тонко подрібнюють. Потім він доповнюється різними оліями, ароматизаторами та іншими інгредієнтами, щоб набути остаточного смаку та текстури.
Арахісове масло є чудовим джерелом вегетаріанських білків, а також магнію, заліза та цинку, а також вітамінів групи В та вітаміну Е.
Скільки ми їмо? Дві столові ложки арахісового масла на день можуть бути ідеальною кількістю, якщо наш раціон різноманітний і збалансований. Це чудова їжа для сніданку, оскільки вона багата калоріями, корисними жирами та білками, тому надовго підтримує відчуття ситості. Ви можете вибрати абсолютно гладкий і фундуковий крем на свій смак, між ними немає різниці в поживних речовинах. Однак, безумовно, варто подивитися на інгредієнти продукту та вибрати той, який містить найбільший відсоток фундука та найнижчий відсоток інших добавок - це змінить харчову цінність продукту.
Арахісове масло здорове?
Ми повинні їсти чотири яйця на день
Яйця - одне з найбільш підходящих джерел В12, виявила Гарвардська медична школа. Одне яйце середнього розміру містить 0,4 мікрограма вітаміну В12. У молодих дорослих (19-24 років) відповідне споживання вітаміну В12 становить приблизно 1,5 мікрограма на день.
Яйця також сприяють збільшенню м’язової сили, поліпшенню зору та пам’яті та відіграють певну роль у запобіганні серцевим проблемам.
Відповідні джерела В12 включають яйця та молочні продукти, а також рибу.
Кожен повинен перевірити рівень В12 в організмі, щоб запобігти захворюванню на дефіцит, розробивши оптимальну дієту або навіть використовуючи відповідну дієтичну добавку вітамінних таблеток.
Ми повинні їсти чотири яйця на день
Все більше і більше ожирілих коней
На думку експертів з Британської ветеринарної асоціації коней (BEVA), ожиріння - це сучасне захворювання коней, яке щороку гине сотнями тварин. Девід Рендл, член Комітету з питань етики та добробуту BEVA, звертає увагу на дослідження, що приблизно половина коней, що утримуються в Англії, мають надлишкову вагу. Інше дослідження підкреслює, що 70 відсотків англійських порід поні страждають ожирінням.
Ожиріння серед коней не зменшується за останні роки. Це пов’язано з тим, що фермери вже не можуть розпізнати, чи здорові їхні коні чи надмірна вага, - попереджає Рендл.
Надмірна вага може мати небезпечні наслідки для коней. Коні, які важать більше, ніж в ідеалі, більш схильні до ламініту, тобто серозного запалення копит, яке не доставляє достатньо крові до копит, що призводить до набряку та запалення на кінцях ніг. Щороку від ламініту гине близько 600 коней.
Доктор Марк Кеннеді, один з керівників англійської організації з питань захисту тварин RSPCA, попереджає, що кінь, яка колись страждала від ламініту, буде сприйнятлива до хвороби до кінця свого життя, навіть якщо з нею правильно лікувати. А надмірна вага, як було показано, збільшує шанси на розвиток захворювання.
Догляд за людьми, такий як використання зимової ковдри для коней, не дозволяє тварині спалювати більше калорій в результаті холоду, тим самим спричиняючи природну втрату ваги. Коні, яких утримують домашніми тваринами, особливо лошата, ризикують переїсти, що також призводить до ожиріння.
Від імені Всесвітньої асоціації добробуту коней Сем Чуббок попереджає всіх утримувачів коней: