Ми біжимо на кілометри, щоб полювати на найкрасивіші подарунки, кров'яний тиск високо піднімається у маси товарів і людей у перегрітих магазинах, а вечорами завдяки різним святковим трапезам наш шлунок досягає межі своїх показників. Різдвяний період є надзвичайною умовою як для нашого тіла, так і для душі, тому потрібна підвищена увага!
РІЗДВО-ПІДКАЗКИ І РЕЦЕПТИ >>>
Крижані ноги
Затишні різдвяні ярмарки спокушають усіх подивитися. Однак про наші чутливі до холоду ноги, як правило, забувають, попиваючи вишуканий глінтвейн і подаючи пряники.
Швидка допомога: Міцні спеції знову посилюють кровообіг! В одному з кіосків обов’язково продаватимуть смажений мигдаль чилі або зацукрований імбир, і ви, можливо, захочете з’їсти трохи з них на місці. Подібного ефекту можна досягти, якщо їсти смажену ковбасу з великою кількістю гірчиці: її олії покращують кровообіг, тим самим розігріваючи, але також зміцнюючи імунітет.
Блискавка для дому: Поступова ванна для ніг також корисна - починайте з теплої води, підвищуючи температуру.
Пам’ятайте, що алкоголь, кава та нікотин звужують судини, тому ноги охолоджуватимуться ще швидше. На відкритому повітрі поводитися з цими нездоровими предметами задоволення обережно!
Поганий кровообіг
Під час шопінг-туру ми біжимо на вулицю і виїжджаємо до теплих магазинів, довго чекаємо біля каси в густій зимовій шубі - недарма іноді у нас падає кров’яний тиск і починає крутитися голова.
Швидка допомога: У разі м’якої скарги випийте щось - ми часто забуваємо про це, перебуваючи в дорозі. Яблучний сік, розбавлений водою, ідеально підходить, оскільки мінерали та цукор в ньому стабілізують кровообіг. Вживання невеликої солоної закуски також підвищує артеріальний тиск, а ментолові цукерки знімають запаморочення.
Тісне теля
У нашої коханої є светр, який відповідає її взуттю, у сестри - давно бажана книга з антикварного магазину, а у нашої матері є ваза для нового комода - до того моменту, коли ми отримаємо всі подарунки, ми пройдемося милями, щоб найбільше горе наших ніг.
Швидка допомога: Якщо вам важко багато ходити, надіньте компресійні панчохи та надіньте зручне взуття на плоскому підборі. Взимку особливо важливо підтримувати теля в теплі, інакше його м’язи можуть швидко стискатися. Магній - найкращий мінерал для розслаблення м’язів: його можна знайти, наприклад, у горіхах, мигдалі або темному шоколаді.
Паніка дорожнього руху
У такі часи людей просто надто багато на дорозі: натовпи також товпляться в громадському транспорті та на вулицях. Через це ми відчуваємо, як наші серця б’ються все швидше і швидше, нам важче дихати, і ми не хочемо нічого іншого, як вийти з цієї докучливої повені, але далі просто не дістаємось. Ми відчуваємо загрозливу близькість нападу паніки ...
Швидка допомога: Дихайте свідомо, спокійно. У разі стресу ми постійно задихаємось повітрям, в результаті чого занадто багато кисню потрапляє в кров і ми гіпервентилюємо.
Одержимий перекусом
Власне, ви хотіли з'їсти лише один бісквіт, а потім інший, потім, звичайно, останній, поки остаточно не спорожнили всю тарілку? Ваша тяга до солодкого в наші дні веде майже незалежне життя?
Швидка допомога: Кориця може позбутися постійного примусу до закусок! Розмішайте 1 чайну ложку його у вашій каві, какао чи йогурті, оскільки це не тільки смакує, але й знижує рівень цукру в крові. Однак це значно збільшиться після споживання солодощів - однак, оскільки через деякий час воно раптово зменшиться, ви знову відчуєте голод.
Також було показано, що запах ванілі пригнічує розвиток голоду. І той, хто чистить зуби відразу після їжі, мабуть, більше не буде репетирувати.
Виснаження
Нарешті святкування могло розпочатися, оскільки ви все заготовили, підготували та прикрасили - але, на жаль, вся ваша енергія закінчилася.
Швидка допомога: Покладіть шматочки апельсинової кірки на радіатори. Цитрусовий аромат одночасно заспокоює та підсилює енергію, недарма ароматерапевти використовують апельсини навіть проти депресії. Також добре допомагає, якщо ви купуєте не дуже гарячу ванну з розмарином, оскільки вона поповнить вас енергією.
Напруженим нервам потрібні поживні речовини: завдяки високому вмісту магнію та вітамінів групи В, цільна пшениця та молочні продукти ідеально підходять для цієї ролі.
Щира прогулянка це також виправить! На жаль, багато хто робить помилку, не рухаючись взагалі, коли відчуває сильну втому, хоча вони лише виснажуються від бездіяльності. На свіжому повітрі ви теж можете швидко відновити сили - тому цей рік може бути найкрасивішим святом!