Згідно з дослідженням, проведеним в Archives of Internal Medicine, хоча їх вплив на масу тіла невеликий, є й інші причини, чому жінки повинні приймати кальцій і вітамін D: це може запобігти остеопорозу. .

кальцієм

"Ця комбінація мала незначний, але помітний вплив на ожиріння: приблизно на п’ять відсотків менше жінок, які приймали кальцій і вітамін D, набирали вагу". Сказала Бетт Каан, науковий співробітник Інституту кайзера Перманенте в Окленді. «Найбільш сприятливий ефект спостерігався у жінок, які споживали менше рекомендованої добової дози кальцію за три роки до дослідження. Зберігання ваги або зниження ваги також було частіше з ними », - сказав експерт.

На кінець дослідження ті, хто приймав добавки, були в середньому на 0,13 кілограма легше тих, хто нічого не приймав. Жінки, які приймали менше рекомендованої добової дози кальцію до дослідження, але приймали його під час дослідження, важили в середньому на 0,23 кілограми менше, ніж ті, хто приймав плацебо.

Каан не рекомендує приймати кальцій і вітамін D, щоб уповільнити ожиріння. "Після менопаузи для цілісності кісток рекомендована доза кальцію становить 1200 мг на день, тому його варто приймати, але це може мати додаткову перевагу, зменшуючи ризик ожиріння", - заявив Каан. “Але не слід вірити, що кальцій запобігає ожирінню. Це не магія ".

"Корисний ефект кальцію досяг піку через три роки, після чого він не змінився". Сказав доктор Девід Кац, директор Науково-дослідного центру профілактики при Медичній школі Єльського університету. «Ефект споживання добавок полягав у зменшенні збільшення ваги та не зменшенні ваги. Приблизно 70 відсотків жінок в експерименті мали надмірну вагу на початку дослідження, і майже всі продовжували набирати вагу », - зазначив експерт.