почуття

У кожного є якась пристрасть. Звичайно, вам не потрібно думати погано відразу, лише трохи розгойдуйтеся, як спокуслива таємна закуска, що виробляє гормон щастя.

Зараз це всі спостерігають!

Він чесно сказав свою думку: саме так Пал Дьєрфі думає про вакцину проти коронавірусу

Завдяки несподіваному телефонному дзвінку він підвівся: Іван Дарвас допоміг Андрашу Бано з нижньої точки

Круглий малюк часто стає округлим дорослим.

Причиною цього є те, що ми запрограмуємо організм на переїдання в дитинстві, що також збільшує кількість жирових клітин, цукровий баланс також нестабільний, і багато неоптимальних процесів починаються вже у фазі росту.

Миттєва радість - це довга покута

У сучасному переповненому світі плечі дорослих лягає на величезну відповідальність і тягар. Між морем роботи

часто буває важко вставити їжу п’ять разів на день, як правило, залишаючи лише одну-дві з них

, а решта замінюється перекусом. Це коли у вас закінчуються пелюстки картоплі, солоний фундук, сухарі, ішлер, шоколад та інші солодкі делікатеси.

З цією їжею в організм потрапляє багато розкішних калорій

, однак вміст поживних речовин у насі та фізіологічна цінність інгредієнтів у більшості випадків

це не можна порівняти зі згубними наслідками ожиріння або погіршення стану здоров’я

. Надмірна вага - це майже симптом, неправильне харчування викликає такі захворювання, як високий кров'яний тиск,

діабет - це багато видів атеросклерозу або розладів опорно-рухового апарату

. Солодкість вимірює остаточний удар по зубу: бактерії в роті перетворюють цукор у кислоту, яка потім пошкоджує емаль зуба.

Здорові смаколики

За допомогою закусок більшість людей не хочуть втамувати голод, вони хочуть відновити своє самопочуття.

Чому ми їмо більше, ніж потрібно

. Але перекуси - це не обов’язково погана річ, якщо ви вибираєте з речей, які не тільки не небезпечні, але й мають прямий оздоровчий ефект.

Якщо ви жадаєте солодощів

Наприклад, ви можете їсти печиво. Наприклад, існує багато безжирних продуктів із низьким вмістом цукру, багато різновидів, виготовлених з натуральних інгредієнтів

вівсяне печиво або висівки можуть бути цільнозерновими злаками

. Вони містять багато клітковини, і якщо ви вживаєте багато рідини, вони швидко забезпечують відчуття ситості. Його часто роблять у варіанті, збагаченому вітамінами та мінералами.

Найкраще рішення - це органічне печиво та печиво для кандид

, вони не містять цукру та дрібного борошна та містять багато поживних речовин.

Якби ти міг його жувати

Якщо ви не особливо голодні, але потребуєте додаткового догляду - і вам потрібно щось зламати між зубами - збережіть офісні канцелярські товари і замість цього жуйте овочеві палички.

Ви можете зробити палички для їжі з моркви, капустяної макухи, цвітної капусти, але, наприклад, сиру цвітну капусту, зібрану в невеликі троянди

також дуже хороша закуска. Те саме стосується фруктів: хоча вони мають більший вміст цукру, ви можете отримати з них багато цінної клітковини та мікроелементів.

Якщо вам раптом знадобиться трохи енергії

Тоді ви можете впоратися, не тягнучись до шоколаду. Причина, через яку багато людей не можуть схуднути, має особливу психологію: до того часу, коли кожна маленька молекула цукру транспортується в потрібне місце, інсулін все одно залишатиметься "порожнім", тож ви знову будете голодні - цукру.

У цьому випадку випийте вітамінний напій, склянку органічного овочевого соку або з’їжте нежирний білок

: сир, змішаний з натуральним йогуртом та медом, або шматочок білка, який можна отримати в місцях продажу харчових добавок - він містить мало калорій, майже не містить цукру, але при цьому забезпечує хорошу енергію.

Якщо у вас немає часу на їжу

Тоді ми рекомендуємо насіння олії. Ні в якому разі не смажена солона версія, вона містить особливо шкідливі олії і велику кількість надлишкової солі, але

сирий мигдаль, кеш'ю, волоські горіхи, фундук, пекан або горіхи макадамії - дуже хороша їжа

. Жир в них дає енергію, їх волокна насичуються, вміст білка підтримує функціонування організму

вони дуже багаті мінералами та мікроелементами

. З тієї ж причини його часто ігнорували

кокосового горіха

він також належить сюди - хоча він містить насичені жири, це одна з найкорисніших продуктів, які ми можемо їсти.