Інь та ян
Макробіотична дієта базується на ряді правил, яких необхідно неухильно дотримуватися. Мета - досягти балансу сил Інь та Янь.
інь –Найменше агресивне навантаження–, має бути збалансованим з ян, більш агресивний. А) Так, покращує обмін речовин і досягається ідеальна вага.
Є їжею інь фрукти та овочі. Ян - цільнозернові. Ви не можете їсти фрукти або овочі, які не з землі, сезонні, і вам доведеться готувати з рослинних олій, води та морської солі, обмежуючи споживання білків тваринного походження - завжди віддаючи перевагу рибі, замінюючи їх овочами.
Заборонена їжа: м'ясо та цукор та випічка, рафіновані продукти, солодкі напої, кава та чай, консерви та добавки.
Дозволені продукти: зернові, цільні зерна, фрукти та овочі, бобові та, у невеликих кількостях, риба.
Перевага: Це справжнє вивчення нового способу харчування, набагато здоровішого. Деякі правила, які він пропонує, можна дотримуватись назавжди: приймати більше натуральних продуктів і робити без готової їжі - здоровий варіант.
Недоліки: важко впровадити, не завжди вдається уникнути добрив, пестицидів та добавок. Може мати дефіцит деяких поживних речовин.
- Щотижневе меню калорій - Дієти для схуднення - Їжа - Дитячий путівник
- Рецепти методу Дюкана - Дієти для схуднення - Їжа - Дитячий путівник
- Щотижневе меню калорій на день - Дієти для схуднення - Їжа - Дитячий путівник
- Плюси і мінуси дієти Sirtfood для схуднення та схуднення
- Гарбузове пюре - 7 рецептів дитячого пюре та хитрість - Годування дитини - Посібник для дітей