THE набряк після травми щиколотки як видно на зображенні, що додається тут, це, звичайно, не гарне видовище. Це може бути деякою втіхою, що якщо травма вже сталася, ви також можете зменшити набряк за допомогою фізіотерапії.

фізіотерапія

  • У разі нещасного випадку або травматичної травми голеностоп може набрякати кілька разів. Навіть погано бачити на цій картині, не кажучи вже про те, коли ти бачиш власну щиколотку таку і відчуваєш біль від травми.

У разі травми ви також можете поглянути на щиколотку з іншої точки зору. Це не гарне видовище, ви можете мені повірити. Якщо ви пишаєтеся своїми вродливими ногами, ви можете на деякий час забути про це.

  • Кісточка, яка набрякає, коли вона смикається або ламається, втрачає свою витончену форму, стає стовпчастою і повертається всередину. Не кажучи вже про біль.

Які найпоширеніші травми щиколотки?

Травми щиколоток включають травми зв’язок і м’язів, а також сильніші травми кісток, що складають гомілковостопний суглоб. Найпоширеніша травма розтягнення приміряння зовнішньої стрічкової системи або розтягнення .

У разі травм або запалень природною реакцією організму є розвиток набряку в даній області, в суглобі. Багато разів трапляється навіть кривавий підріз.

  • Слизова оболонка збільшує вироблення рідини, суглобова капсула напружена, а зміна кольору розвивається через кровотечу м’язів.
  • Рідина зменшиться в міру загоєння.
  • Відходи транспортуються організмом і замінюються свіжою, наповненою киснем кров’ю. Однак до того часу ефект натягувача викликає неприємні болі. У цьому випадку набряк є тимчасовим симптомом. Зменшення цього - головне завдання, при якому фізіотерапія також може відігравати певну роль, якщо причина набряку не забороняє руху. Наприклад, при гострому переломі це заборонено, але у разі розтягнення зв’язку вигідно рухати суглобом.

Невідкладна допомога при травмах щиколотки

Основна невідкладна допомога при травматичній травмі голеностопа a

  • стелажі,
  • обмерзання,
  • бинтування.

Отже, якщо набряк щиколотки викликаний травматичною подією (наприклад, защемлення щиколотки, падіння, удар у щиколотку), ось що робити:

Негайний догляд за пошкодженою щиколоткою включає полегшення, обмерзання, стелажі та компресію.

  1. Тож зменште навантаження саме на цю ногу.
  2. Лід, оскільки він зменшує кількість можливого запалення, а також забезпечує холодний знеболюючий ефект.
  3. Не завжди дозволяйте ногам звисати. Закрийте його, допомагаючи тілу зменшити набряк, що розвинувся.
  4. Накладення пов’язки або фіксатора також може допомогти запобігти набряку і обмежити обсяг рухів болючої голеностопа. Це запобігає появі різкіших болів необережним рефлекторним рухом.

Звичайно, незабаром після травми щиколотки зверніться до фахівця, який допоможе визначити, яка у вас травма і наскільки важкою є травма. Якщо це з’ясувати, ви також можете визначити, як ви можете рухати щиколотками. У цьому вам може допомогти і фізіотерапевт.

У разі незначних травм, таких як ривок, ви можете негайно почати рух у певних напрямках під наглядом.

Фіксація після травми щиколотки

Для більш серйозних травм, ніж розтягнення, але тим більше для переломів та/або розривів, що тривають кілька тижнів, як правило шість тижнів запису вимагається.

Вивихи, розтягнення, фізіотерапія після голеностопа

Для цих травм щиколотки a після зняття застібки потрібно почати фізіотерапію. Основною метою тут буде вже не зменшення набряклості, а зменшення набряклості ослаблені м’язи, переформування жорсткого гомілковостопного суглоба крок за кроком.

  1. по-перше, зміцнення м’язів, що не допускає зміщення,
  2. тоді терапевт допомагає збільшити обсяг рухів і
  3. нарешті, ви знову зможете впевнено виконувати складні рухи.

Можуть бути й інші причини набряку щиколотки

Іншою причиною набряку щиколотки може бути одна хронічне захворювання венозного або лімфатичного кровообігу є.

У цьому випадку скарга не вирішиться сама собою, і навіть накопичення рідини, а разом із нею і біль, збільшиться. При венозних та лімфатичних захворюваннях гімнастика не протипоказана, насправді. Оскільки рух м’язів під час гімнастики сприяє роботі вен і лімфатичної системи, що проходить між ними, також настійно рекомендується регулярний рух щиколотки.

На малюнку також видно, що гомілковостопний канал у ненавантаженому положенні спрямований на поліпшення кровообігу.

Фізіотерапія при набряках від травматичних (після травм) та захворювань кровообігу містить багато подібних елементів.

Реабілітація після розтягнення, розтягнення, перелому щиколотки

Виконуйте рухи в ліжку або на тренажерному матраці, лежачи на спині. Ці завдання допоможуть вам, коли ваш фізіотерапевт або лікар це вже дозволяє вам усі напрямки руху, терапія успішно прогресує, але все ще залишається залишковий набряк навколо щиколотки. Кілька прикладів гімнастичних вправ на щиколотку:

Відновлення після перелому щиколотки

У разі травматичних пошкоджень, з полегшенням болю та набряку та регенерацією тканин, ви доходите до етапу, коли можете залишити вправу, що знімає вправу, зменшує набряклість гімнастики в горизонтальному положенні. З цього моменту слід зосередити увагу на зміцненні м’язів, повернути стійкість і змусити рухати вагу всього тіла. Ці вправи спочатку є підкріпленням, виконуваним навіть під час тримання. Наприклад, після ретельної розминки, підняття пальців ніг, прориви, сили еластичної стрічки.

Вони приходять після супутні вправи, що є переходом до нестабільних ситуацій.

З успіхом розвитку сили це може піти далі розвиток балансу фаза. Ви можете дізнатись більше про це на нашій сторінці “Запобігання травматизму, покращення балансу”.

Яку мету ви визначаєте, одужуючи після перелому щиколотки?

Якою буде мета фізіотерапії після травми гомілковостопного суглоба?

Яка мета вашої фізіотерапії після щиколотки, розтягнення зв’язку або розтягнення зв’язок? Що трапляється вперше під час консультації про огляд здоров'я?

  1. Після взаємного вступу консультація з оцінки стану починається з обговорення остаточного звіту про вашу травму та продовжується з оцінки вашого стану. Як почуваєшся? Що ви переживаєте?
  2. Після оцінки стану щиколотки ми визначаємо мету, яку ви хочете досягти за допомогою гомілковостопного каналу . Ми обговорюємо реальність вашої мети та можливі шляхи її досягнення.
  3. Потім ми складаємо реалістично заданий набір для досягнення мети гімнастика гомілковостопного суглоба.
  4. Його консультація базується на реалістичних засадах і підходить для досягнення його мети, листя з персоналізованою послідовністю вправ на щиколотку .

Яким буде перелом щиколотки, розтягнення зв’язок, фізіотерапія після розтягнення зв’язок?

  • Після консультації, точне виконання вправ на гімнастику на щиколотці ви можете навчитися.
    • Презентація гімнастичних вправ та їх спільного, а потім допомога та корекція його рухів, відбувається з постійним зворотним зв’язком. Для того, щоб фізіотерапевт допоміг вам отримати миттєвий відгук про те, що ви почуваєте під час практики. Ці відгуки допоможуть і вам, адже ви незабаром відчуєте ідеальне виконання рухів.
    • Виконуючи вправи з постійною корекцією, ви опануєте покращення стану щиколотки та допомога у досягненні мети вправи стають більш точними, з часом вже досконалим виконанням. Це найкращий спосіб полегшити біль і збільшити обсяг рухів гомілковостопного суглоба.
  • THE регулярні вправи вдома подальші спільні можливості для безперервного зворотного зв’язку, виправлення, вдосконалення тощо, вже більш досконалі або інструментальні вправи можливість розвиватися.
    • Регулярна домашня гімнастика та інструментальні вправи додатково допоможуть бажаному розвитку.
    • Наприклад, вони ще більше збільшують діапазон рухів обробленого гомілковостопного суглоба, збільшують гнучкість і міцність суглоба.
    • Регулярно виконуючи вправи для гімнастики на щиколотці, ви будете все ближче і ближче досягати своєї мети - відновити біль і попередній повний об’єм рухів щиколотки.

Однак, якщо обсяг рухів щиколотки не збільшується, прогресу не буде, то його потрібно змінити.

  • Можливо хід вправ, кількість повторень.
  • Можливо, потрібно буде змінити ціль.
  • Або вам може знадобитися змінити лікування та перейти на інше.

І якщо мета була досягнута, наступну мету варто поставити.

  • Іншою метою може бути підтримка обсягу рухів, сили та гнучкості щиколотки, наприклад, у довгостроковій перспективі, а отже, запобігання можливої ​​подальшої травми щиколотки.
  • Або вони можуть поставити ще більш амбіційну мету рухатися вперед, наприклад, підвищення стійкості щиколотки.
  • На цьому етапі, знаючи точне виконання вправ, на перший план виходить індивідуальна практика вдома. Ваш фізіотерапевт також може допомогти вам у цьому.

Поступове навантаження зламаної кісточки фізіотерапією

При поступовому навантаженні зламаної щиколотки допомога досвідченого фізіотерапевта може бути корисною, оскільки, на щастя, у вас немає належного досвіду відновлення після перелому щиколотки без практики.

  • Ви точно не знаєте, як і як безпечно навантажувати свою цілющу щиколотку, але з належною ефективністю, щоб відновитись. Це практичні знання досвідченого фізіотерапевта, яких у вас немає при першому переломі щиколотки. Радійте йому, що він не має досвіду і не заздрить його накопиченим знанням. Радійте йому, що ви досі не мали можливості набратися досвіду і не заздрите досвіду фізіотерапевта.
  • Більше того, більшість наших зцілених пацієнтів кажуть, що він радий, що одужав, і намагається якомога швидше забути катування.

Допомога вашого фізіотерапевта є корисною, оскільки на основі ваших відгуків він або вона може судити, що біль, який ви відчуваєте під час виконання вправ, є природним на тому етапі реабілітації, який необхідний для відновлення.

  • Або біль вже занадто сильний, тому вашу зламану щиколотку слід пощадити.
  • Іншими словами, наш фізіотерапевт може допомогти вам швидше одужати, але все ж безпечно у відновленні обсягу рухів щиколотки до перелому .

Шукаємо надійного фізіотерапевта, який має досвід фізіотерапії після пошкодження кісточки?

Фізіотерапевт, який складає простий для розуміння план лікування для відновлення болю в щиколотці. Хто не лише пояснює, а й практикує з вами фізіотерапевтичні вправи після голеностопа?

  • Для того щоб вправи мали справді цілющий ефект?
  • Тому що, якщо ви витратите час, у вас повинні бути результати.

Працюючи з вами, ми відновимо свободу безболісного руху вашого щиколотки.

Він приходить до нас на фізіотерапію після травми щиколотки?

  • Щоб якнайшвидше одужати, хотіли б ви поговорити з Норою Пакулар щодо реабілітації її спеціаліста-фізіотерапевта на щиколотці? Ви хочете якнайшвидше одужати і попросити поради?
  • Він чекає вас за попередньою домовленістю.
  • У робочий час телефонуйте + 36-1-269-2946-наш номер телефону.
  • Або заповніть форму. Введіть свою контактну інформацію у форму, і наш колега передзвонить вам!
  • Норі буде обговорено на консультації з скарги, вправляючи щиколотки досягати, та наш спеціаліст-фізіотерапевт на щиколотці складе ряд вправ, які допоможуть полегшити скарги та допоможуть досягти мети .
  • Норі просить вас довести свої попередні висновки до ще більш точного набору реабілітаційних вправ.

Щоб одужати, попросіть інформації зараз, адже ваше здоров’я - найдорожчий скарб, і тому ми можемо допомогти

На жаль Ви хочете веслувати до інших вод для свого зцілення.
Це, безумовно, найкраще рішення?

  1. Там теж виявити та ефективно усунути причину вашої скарги замість цього ви отримаєте симптоматичне лікування?
  2. Вони допоможуть як партнер у зціленні?
  3. Вони постачають протягом десятиліть з порадами на основі досвіду, за допомогою якого ви також можете зберегти свободу від скарг?

Якщо ви все одно натискаєте на нашому веб-сайті, я бажаю вам знайти цілителя партнера, який буде надавати вам корисну пораду протягом усього життя. для оздоровлення та збереження здоров’я.