Навчання в CrossFit Proton має груповий формат, де в групі з максимум 16 зареєстрованих людей проводиться комплексний урок, який складається з розминки, технічної/силової/навикової частини та, як правило, WOD (тренування дня). Під час тренування кожен знаходиться під наглядом хоча б одного тренера, який веде поточний урок. Якщо у когось є проблеми зі здоров’ям або інша причина, через яку в той день вони не можуть виконувати певні рухи, після консультації з тренером, тренінг індивідуально адаптується до потреб або можливостей даної людини. Ми дотримуємось думки, що наше навчання дійсно для всіх, ми щодня працюємо з дітьми, постраждалими людьми, вагітними жінками та людьми похилого віку. Ви можете прочитати більше інформації в розділі Навіщо нам .
Перш ніж розпочати групові тренування, необхідна консультація з тренером та закінчена програма "Основи" . Після завершення програми «Основи» ви можете взяти участь у навчальному процесі та записатись на будь-яке навчання за розкладом.
Якщо ви вже тренували CrossFit в іншому тренажерному залі, необхідна мінімальна консультація з тренером. Контакти для нас є скрізь на сайті, або приходьте і дивіться безпосередньо в тренажерний зал.
Ми не пропонуємо окремих входів або безкоштовного тренажерного залу.
Щоб забезпечити 100% якість навчального процесу для кожного учасника, неможливо прийти на груповий тренінг без попередньої консультації з тренером або завершення програми CF Basics. Наша мета - забезпечити максимальну цінність кожного тренінгу, і це можливо лише в тому випадку, якщо кожен учасник знайомий з тренувальним процесом.
Ви хочете випробувати найкращу годину дня?
Крім того, покращуйте своє здоров’я, фізичну форму, фігуру та настрій?
CrossFit - це більше, ніж просто ефективний спосіб тренуватися та набирати форму. Йдеться, головним чином, про те, щоб бути найкращою людиною в житті. Це означає тренувати своє тіло фізично, розумово, а також здорово харчуватися та вести активний спосіб життя протягом усього життя.
То що це? CrossFit - це поєднання декількох компонентів
Функціональний рух: Сюди входять будь-які рухи, які ви можете бачити у повсякденному житті навколо вас, такі як: присідання, стрибки, підняття/переміщення предметів, підйом, метання тощо. Ця механіка та типи рухів впроваджуються в нашу ДНК тисячоліттями. У житті, а також у спорті, тіло і розум повинні працювати як єдине ціле, щоб виконувати різні завдання. У CrossFite ми використовуємо різні функціональні рухи, щоб навчити наше тіло працювати в цілому та вдосконалюватися у спорті, але особливо в самому житті.
Постійно змінюється, різноманітна підготовка: Особливістю CrossFit є те, що він не спеціалізується ні на чому. Вона зосереджена саме на можливості виконати будь-яке завдання, яке постане нам на шляху. Тренування відрізняється кожен день і завжди стимулює іншу сторону нашої продуктивності та фізичної форми. Тренування можуть тривати від 2 до 50 хвилин. Вони також відрізняються рухами, вагою, кількістю повторень тощо. Єдиний сенс, чому вправа повторюється, - це бачити наше вдосконалення чорно-білою фарбою.
Висока інтенсивність: Інтенсивність вправи, звичайно, залежить від рівня тренера, але кожен може цим скористатися. Простіше кажучи, інтенсивність - це сила сили, що формується під час тренування. Ми можемо виміряти це за простою формулою: (Сила х відстань)/час. Чим більше сили ми можемо генерувати під час тренування, тим більше ми в формі.
Для кого призначений CrossFit?
Найкраще у CrossFite - це те, що він розроблений для універсального регулювання. Це робить CrossFit ідеальною фітнес-програмою для всіх, незалежно від досвіду. Ми регулюємо вагу та інтенсивність вправи. Ми не змінюємо план тренувань. Потреби олімпійського спортсмена та наших бабусь і дідусів відрізняються ступенем навантаження, а не типом вправ. Кожен потребує певного виду фізичних навантажень, будь то професійний спортсмен або просто здійснює покупку та піклується про господарство.