Голод - це лише тимчасовий стан, який вражає нас більше, ніж зазвичай під час посту, але нам не потрібно хвилюватися про це ні хвилини!/Фото: Нортфото

голод

Під час посту нам не потрібно час від часу боятися голоду, оскільки він триватиме лише короткий час, тому нам не доведеться турбуватися про те, що наші тіла слабшають при виснаженні та руйнуються.

Наше тіло може довго терпіти, не споживаючи жодної їжі, потім отримує необхідну енергію із збережених матеріалів, почуття голоду виникає лише завдяки поведінці, що відрізняється від наших звичок: ми не можемо перекушувати, пощипувати, їсти стільки, скільки іноді навіть для нас, тому наше тіло рясніє, це змішає інші емоції з голодом, який ми в основному приписуємо голоду.

Вірте чи ні, якщо нам нудно, радісно чи сумно, ми їмо, якщо спрагнені або навіть трохи голодні, їмо. Ми їмо тому, що побачили рекламу, їмо тому, що ні?

Але як змінити цю шкідливу звичку?

Голод, який вражає нас під час посту, може бути дуже неприємним, але найголовніше - відвернути нашу увагу від нього тим, що ми любимо, а бажано - не їсти.!

Давайте зробимо кілька ковтків води або соку, прогуляємось, приймемо освіжаючий душ, почнемо читати. Суть полягає в тому, щоб перенести фокус нашого мислення на щось інше, щоб ми не відчували голоду.

Найскладніший період під час посту - це перші кілька днів, або якщо ми робимо це протягом більш тривалого періоду, перші кілька тижнів. Тим часом важливо, щоб ми дотримувались правил і порядку, щоб наш розум звик до цього і знайшов ці перешкоди набагато легше в майбутньому. Якщо це не спрацьовує, спробуйте перекласти їжу якомога пізніше дня, щоб ми їли набагато менше за день.