Перемогти емоційне харчування!
У вас є фотографія сумної, самотньої, покинутої, обдуреної жінки, яка сидить на кухні чи перед телевізором і їсть морозиво? У багатьох фільмах майже повсюдне повторюване зображення, щоб втамувати горе любові, потрібно ложкою викласти морозиво з коробки. Це своєрідне емоційне харчування та чудовий доказ того, що це не просто навчання з дитинства. Написала Андреа Лесковіч-Ортеллі, дієтолог та психолог.
Лескович-Ортеллі Андреа Я психолог-консультант, терапевт для схуднення, розробник Програми добробуту та терапії схуднення. Моя мета - допомогти тим, хто звертається до мене, навчитися бути добрими у своєму житті. Знайти в собі ресурси, які допомагають їм не тільки пережити свої дні, але і по-справжньому жити своїми почуттями, своїми бажаннями, бути щасливими та задоволеними.
Я отримав диплом психолога в університеті Сегеда, а потім другий ступінь з психології консультування в ELTE. Протягом своєї кар’єри я допомагав тим, хто втратив роботу, знайти нову роботу, нову кар’єру, а потім, будучи психологом Служби підтримки сім’ї в Кечкеметі, допомагав емерсам, які борються в кризових та складних життєвих ситуаціях.
Я почав дієту після народження своїх дітей, переглянувши багато зарубіжної та угорської літератури, порадившись із кількома відомими професіоналами, глибоко працюючи над самопізнанням, спочатку лише для себе. Побачивши мій успіх, все більше і більше людей просили мене допомогти їм, і співпрацюючи з ними, народилася дієтотерапія. В даний час я допомагаю людям, які потрапили у важкі ситуації, за допомогою Програми добробуту, будь то криза в приватному житті чи на роботі, труднощі в житті, проблеми з харчуванням чи сама дієта.
Якщо ви вважаєте, що хотіли б, щоб я допоміг вам вирішити ваші проблеми, зателефонуйте за номером 06 30/68 00 698 або напишіть на Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. Вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб переглянути його. електронну адресу, введіть свою контактну інформацію, і я зв’яжусь із вами найближчим часом.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Що таке емоційне харчування?
Ми говоримо про емоційне харчування, коли хтось реагує на емоційну ситуацію їжею. Наприклад, за любовне горе з морозивом, за щастя за допомогою шоколаду, за лють з вуглеводами, за безпорадність із попкорн. Це не навмисна, часто не усвідомлена реакція, а результат тривалого навчального процесу.
Зазвичай, але не завжди, розвивається в дитинстві. Багато разів навіть у дитинстві, коли батьки реагують на кожен крик дитини, годуючи їх. Пізніше він використовує їжу не тільки як їжу, але і як нагороду, нудьгу, розраду, відволікання.
"Ти впав, не плач, нічого страшного, ось шоколад, бачиш, ти вже кращий./Мами немає, не плач, вона скоро повернеться, вона просто мала справу, давай, їсти кренделі з татом./Я знаю, що ти втомився від поїздки, але нам потрібно почекати, поки ми приїдемо, ми не можемо вийти з автобуса, але тут, з’їж печива, поки ми чекаємо./Нічого не можна, поки у вас не буде порядку у вашій кімнаті, бачите, воно йде, робіть шоколадки ".
Ви знайомі з якимись із них? Що дитина вчиться з цих ситуацій? Той факт, що їжа - це набагато більше, ніж просто їжа, може використовуватися для багатьох інших речей, крім голоду.
А чого не навчишся?
Як боротися, обробляти, переживати ці емоції.
Але не тільки батьки відповідають за розвиток емоційного харчування, ЗМІ, телевізор, фільми, рекламні ролики - це все, що робити з нашим життям, як реагувати на ситуації, досить подумати про приклад морозива.
Тому це глибоко закріплені знання, який ми не придбали з власної волі, не означає, що цього не можна зробити проти нього. Фактично. Найпростіше зараз сісти, склавши руки, розвівши руки і сказавши, будь ласка, я не можу з цим впоратися, ось і все, я такий, я не знаю, що робити. Ми дійсно не можемо зробити для його формування, але це може. Насправді, здебільшого, наші батьки годували нас цією нездоровою поведінкою, пам’ятаю, не тому, що вони були злі, тому що хотіли нашкодити, нашкодити, зізнаюся, що по-своєму вони хотіли для нас найкращого, вони діяли з найкраще з їхніх знань.
Отже, ми не можемо з цим впоратися, але лише ми можемо зробити проти цього.