Тепер ви можете дізнатись: з тягою до їжі та пиття, насправді це те, про що говорить наше тіло.

Навіть у найбільш здорових їдачів бувають періоди, коли їхні думки постійно оточують лише певну їжу. Ви коли-небудь пробували розшифрувати те, що ваше тіло могло б захотіти розіслати з мучною тугою? Для жінок в дні перед менструацією природно їсти переважно шоколад, пончики та рум. Але як щодо інших періодів та чоловіків? Наступні 6 причин найчастіше стоять за припадами голоду та невгамовним голодом.

Тяга до шоколаду: у вас буде мігрень

Мучительна тяга до солодких смаків також може бути першим симптомом мігрені. Цікаво, що неврологи звертають на це увагу не лише за кілька хвилин, а навіть за три дні до головного болю. Найчастіше в цьому випадку ми хочемо шоколаду, саме тому ми часто звинувачуємо шоколад у розвитку мігрені. Однак реальність така, що мігрень вже розвивалася, навіть коли зуби боліли від солодощів.

Тяга до солоних гризунів: ви зневоднені

Ви б постійно зламали свої фішки? Можливо, у вашому тілі недостатньо води. Наш організм завжди прагне підтримувати рідинний баланс. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості води та електролітів, ваше тіло почне тягнути до солоної їжі у відповідь на вісцеральну реакцію. Натрій необхідний для балансу. Перед тим, як відгодуватись чіпсами та чіпсами, починайте пити!

Тяга до крижаної їжі: ви страждаєте від нестачі заліза

Тяга рідко вказує на авітаміноз, саме тому переконання, що ми хочемо сиру, наприклад, оскільки в організмі недостатньо кальцію, є помилковим. Чому ми хочемо лише морозива та смузі, незалежно від погоди? Тяга до холодних, заморожених делікатесів часто намагається попередити про дефіцит заліза. У крижаних речах немає заліза, тому рішення прийому лише харчової добавки є рішенням.

подолати

Fтяга до рідини: у вас є цукровий діабет або діабет 2 типу

Якщо ви прагнете в основному рідини, щоб вгамувати свою мучну спрагу, зверніться до лікаря, щоб перевірити рівень цукру в крові. Це пов’язано з тим, що постійне відчуття спраги найчастіше викликане надлишком цукру в крові, який організм намагається вивести через сечу. Через це постійна спрага і часті подразники сечовипускання йдуть рука об руку. Тіло реагує на зневоднення підвищеною спрагою, створюючи порочне коло між більшим споживанням рідини та частішим сечовипусканням.

Тяга до фаст-фуду: ви недостатньо спите

Дослідження постійно показують, що недосип є основною причиною тяги до фаст-фуду. Цикл сну і неспання нашого організму має значний вплив на наші харчові звички. У разі недосипу ділянки мозку, які відповідають за контроль і правильний вибір продуктів, притупляються, тому ми найменше можемо висловити свою думку разом із здоровою їжею. Змінена мозкова діяльність та здатність приймати рішення пояснює, чому більшість людей із порушеннями сну схильні до ожиріння. Щоб подати гамбургери та картоплю фрі, витратьте на сон не менше 7 годин.

Тяга до нових смаків: ваш раціон одностайний

Сорт не тільки радує, але і запобігає постійній тязі до їжі. Згідно з одним дослідженням, контрольна група була набагато бажанішою, коли вони п'ять разів на день пили ванільний смузі, що містить усі поживні речовини, ніж коли вони приймали однакову кількість поживних речовин під час різноманітного прийому їжі. Складаючи правильну дієту для себе, переконайтеся, що вона не тільки поживна, але і різноманітна та смачна.