Приховуючи своє тіло, ми соромимося себе, породжуємо, не усвідомлюючи цього, страх, небезпека, самокритичність. Ми відчуваємо себе незадоволеними, сумними, злимими, віддаляємось від інших (щоб вони нас не бачили). Це те, що зазвичай не відбувається через кілька років після операції на шлунковому зонді.
Принципова річ не сама по собі показувати своє тіло чи ні, але я докладаю зусиль, щоб приховати це, щоб не бути помітним. Я ставлюсь до безперервної "оборони" з-за кордону, бо передбачаю критику та неприйняття з боку інших. Цікаво, що ми усвідомлюємо, що ця критика виходить не ззовні, а зсередини нас самих.
Сила думки
Те, що ми робимо, важливо, бо це спонукає нас думати одним чином, і в той же час те, що ми думаємо, веде нас до нових напрямків дій. Наприклад, якщо мені комфортно зі своїм тілом, і я поводжуся так, ніби мені комфортно з ним: показуючи себе, доглядаючи себе, почуваючись красивою/красивою, мій настрій буде позитивним, моя тривога знизиться (тому я не буду з’їсти стільки), я перестану конфліктувати із собою. Я буду задоволений тим, що маю, і моя харчова поведінка стабілізується. Я буду їсти краще, а добре харчуватися - це частина поваги і любові до себе.
Що робити і як більше любити своє тіло
Попри те, що тобі не подобається, як це є, ти мусиш починайте навчати свого тіла так само, як і якщо б вам сподобалось. Ви повинні доглядати себе, балувати себе, винагороджувати себе, піклуватися про себе так само, як і робили б це, якби мали ідеальну вагу.
Якщо ви дивитеся в дзеркало, уявіть себе вагою, яку хочете. У своєму розумі, у своїй фантазії ви вже дійшли до бажаного тіла. Одним словом, вам потрібно їхати на пляж, басейн і куди завгодно, відчуваючи, що з вами і вашим тілом все в порядку, і перш за все ви повинні це відчувати і вірити. Все це потрібно робити поступово, спочатку починайте з того, що вас найменше лякає, і потроху, поки не зможете показати себе в купальнику будь-кому.
Майте на увазі, що якщо, навпаки, ви ховаєтесь, якщо не виходите, м’яч стане більшим, ви вийдете менше, ви більше будете ховати, будете більше ненавидіти себе, у вас буде більше тривоги, і врешті-решт ви будете занурені/або у спіраль, яка посилить отримання все більше і більше жиру.
Вибір за вами
Тож запитайте себе, якому сценарію ви віддаєте перевагу?
- Один із приховування свого тіла, з самокритичність продовжуй
- Або той, в якому ти любиш і приймаєш себе, в якому ти показуєш і подобаєшся собі.
Вибір у вас, а не зовні, доказом цього є те, що є дуже ожирілі люди задоволений з її тілом та анорексиками, які ненавидять один одного.