Виконайте a очисна дієта Це допоможе детоксифікувати ваш організм до весни, усуваючи токсини, а також зайві кілограми, накопичені за зиму.

Збалансована очищаюча дієта буде дуже корисною після зими - пори року, коли люди надмірно харчуються, додаючи не тільки калорії, але і токсини в організмі, рекомендуючи кожному, але перш за все, щоб допомогти тим, хто хоче спалити жир і почати знову частіші фізичні навантаження.

детоксикація
Цей тип дієти повинен бути здоровим, збалансованим і простим у проведенні, включаючи молочні продукти, такі як йогурт або свіжий сир, тости або цільні зерна, цитрусові, а також овочі, м’ясо курки без шкіри на грилі, а також відварну або варену рибу піч, трохи коричневого рису, а також артишоки, що мають сечогінні та очищаючі властивості.

Готуйте привабливі страви, поєднуючи різні варіанти здорової їжі, уникаючи вживання кави, алкогольних напоїв, солодких безалкогольних напоїв та смажених або промислових продуктів, крім того, щоб випивати щонайменше 1,5 літра води на день.
Він включає багато очищуючих та антиоксидантних продуктів, таких як яблуко, фрукт, який допомагає виводити токсини, крім того, що він очищає і дає відчуття ситості набагато довше.

Серед цитрусових вибирайте такі фрукти, як апельсин, ківі, ананас, гранат та груші, які мають сечогінні властивості і мало цукру, а також багато клітковини, вітаміну С та антиоксидантів, тоді як овочі, такі як дика спаржа, мають мало калорій та високу концентрацію калію, фосфору, кальцію та магнію, а також вітамінів групи В та антиоксидантів, будучи надзвичайно здоровою їжею з проносним та сечогінним ефектом.

Так само, селера також чудово виводить токсини, тому ви повинні включати його в свою детоксикаційну дієту, оскільки він також покращує кровообіг і сприяє кишковому транзиту, як помідори, що містять багато вітаміну С і є природним стимулятором імунної системи.

Не забувайте про пластівці з невеликою кількістю жиру з молоком або цільнозерновим хлібом, оскільки в обох випадках вони є природними постачальниками енергії і необхідні для підтримання чистоти кишечника завдяки своїй великій здатності засвоювати токсини, допомагаючи запобігти запорам.

М'ясо повинно бути нежирним, а молочні продукти повинні мати низький вміст жиру, а їжа повинна завжди готуватися найздоровішим способом, смажитися на грилі, запікатися, варитися або готуватися на пару, щоб зберегти свої харчові властивості неушкодженими.

Почніть зараз, щоб розробити свій Детокс-дієта до приходу весни бути здоровим і здоровим.

Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до очищувальна дієта, детоксикуйте свій організм до весни Рекомендуємо ввести нашу категорію Дієти та харчування або прочитайте нас на Facebook, Google+ або Twitter.