Переваги гірських лиж Живіть де завгодно, ви обов’язково знайдете якийсь підйом на своїх бігах. У середині Альфльду також має бути залізничне покриття або захисний космос. Або якщо нічого іншого, підійде двоповерховий будинок.
Чому? Тому що це надає країні стійкість, а сходження зміцнює її. І тілом, і душею. Дозвольте навести кілька прикладів, що підтверджують це. Нам не потрібно далеко їхати, тому що Анік Каловічс тренується у Санкт-Моріці, Швейцарія. У мальовничому містечку на 1800 метрів воно не тільки прекрасне в зародку, але й добре використовує місцевість.
Секрет успіху Герба Елліота: піщана дюна. 1500-метрова австралійська країна чудес виграла всі перегони. І, як він сказав, коли він відвідав Будапешт роками раніше, він міг подякувати йому за його тренувальний та тренувальний метод. "Він вийшов на пляж, до піщаних дюн. Майстер показав на найбільшу і сказав, підбігай до цього. Я страшенно багато разів косив піщані дюни. L Я зміцнів від прилипання до обсипається піску, я не міг лише дякую Персі Черутті за важкі тренування, він також показав мені, наскільки важким він міг бути. Він шукав парк перед кожною гонкою. Це не мало значення. Сенс у тому, що старий, осінній майстер біг за мною чотири щоразу, перш ніж він повалився переді мною, він зауважив, що я можу бігти на будь-якій швидкості і вигравати якомога більше гонок, але я ніколи не зможу бігти так сильно. як. намагався, я повинен сказати, що він мав рацію. Він завжди був жорсткішим. Я думаю, що тільки так він міг дістатися до тих людей, які теж намагалися. мій олімпійський чемпіонат ".
Але ми можемо також згадати Луї Делагая, голландського тренера з триатлону, силового тренера професійної команди з велоспорту Rabobank. Майстер, який також похвалився дисципліною чемпіона світу, випадково дійшов до великої таємниці. "Ми провели кілька років тренувань у горах. Ми взагалі не виконували жодних прискорень. Жоден з моїх уроків ніколи не проходив таким шляхом. Потім навесні ми розпочали десятикілометрову випробувальну гонку, і майже всі досягли єдиного піку Вони також дали тридцятихвилинний результат. З тих пір вони були змушені це зробити.
Напрямок пагорба! Вищезазначене є досить переконливим аргументом на користь піших прогулянок. Наша пропозиція така: напрямок на якийсь пагорб! Ні, не потрібно пропускати щелепи. Тут потрібно набувати не здатність, а силу. Тобто, якщо ви працюєте з пульсометром, бажано залишатися нижче кислотного порогу. Повірте, ви теж втомилися. Але ви не будете «амортизуватися» цілими днями, і на наступних тренуваннях вас не лікуватимуть молочною кислотою, яка тут накопичилася і ще не розклалася. Звичайно, вам не потрібно бігати в гору кожен день тренувань, досить одного разу на тиждень або два рази.