Особистий тренер радить: Почніть тренуватися і уникайте цих помилок

За словами Штефана Ороша, основою всього успіху є бажання. "Навіть довго не має сенсу щось змушувати" каже персональний тренер.

особистий

Перші тренування орієнтовані на правильну поставу і правильну техніку вправ. Не відразу формує характер.

Персональний тренер рекомендує мати свого тренера. Тоді легше змусити себе, ніж тренуватися самотужки.

Люди люблять бачити результати якомога швидше. Однак, за словами Штефана Ороша, тренування та формування тіла - це біг на довгі дистанції. "Це все індивідуально. Коли хтось раніше займався спортом, їм це легше. Його тіло пам’ятає, наприклад, біг. Гірше, коли ти все життя нічим не займався, і це починається зараз". каже персональний тренер.

Перші кілограми трохи знижуються. "Тренажер повинен дотримуватися певних харчових звичок, оскільки саме вправа допоможе нам спалити трохи калорій, але коли ви дійдете до холодильника вдома, результат буде не таким". - каже Стефан Орош.

Найпоширеніші помилки

Спочатку слід поставити реалістичні цілі. І особливо регулярне харчування дуже важливо. "У мене був клієнт, який хотів схуднути на десять кілограмів. Він зробив це за півтора місяці і зовсім не турбувався. Ми перекопали дієту, він почав їсти п'ять разів на день. Коли ви їсте частіше, обмін речовин активніший ". говорить чотириразовий чемпіон світу з бодібілдингу.