Це знижує високий кров'яний тиск

Вживання порошку екстракту какао є декількома перевагами як частиною вашого щоденного режиму здоров’я. Наприклад, екстракт какао як у гарячому шоколаді, так і в порошку може допомогти знизити високий кров'яний тиск. Ця користь для здоров’я значною мірою пояснюється флаванолами, що містяться в какао. Вірте чи ні, але какао, що містить від 30 до 1218 мг флаванолів, може сприяти зниженню артеріального тиску щонайменше на два мм рт.ст. Дослідження показують, що флаваноли можуть сприяти зниженню артеріального тиску, сприяючи поліпшенню роботи судин, а також збільшуючи рівень оксиду азоту в крові. Оксид азоту допомагає розріджувати та розслабляти судини та артерії, а також сприяє поліпшенню кровотоку (X, X).

Знижує ризик інсульту та інфаркту

Крім того, екстракт какао містить інші властивості, які можуть допомогти зменшити ризик інсульту та/або інфаркту. Також було встановлено, що какао допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ («неправильного виду»), а також має властивості розріджувати кров, які дуже схожі на ті ж переваги прийому аспірину. Не кажучи вже про те, що вищевказані флаваноли також допомагають зменшити запалення, одночасно покращуючи рівень цукру в організмі (X, X).

Когнітивні функції

Екстракт якаки корисний не тільки для серця, але й для мозку. Флаваноли здатні проходити гематоенцефалічний бар’єр і відігравати важливу роль у біохімічних шляхах виробництва основних молекул і нейронів, які, в свою чергу, відіграють важливу роль у роботі мозку. Флаваноли також покращують вироблення оксиду азоту в мозку. Оксид азоту допомагає розслабити м’язи судин тіла. Це може допомогти поліпшити приплив крові до мозку. Флаваноли в какао можуть навіть зіграти певну роль у запобіганні віковій дегенерації мозку, такій як деменція та хвороба Альцгеймера. Однак для підтвердження цих потенційних переваг потрібні додаткові дослідження.

Це зменшує запалення і покращує рівень холестерину

Какао також пропонує вашому тілу велику кількість поліфенолів, які також можуть надати вашому тілу багато користі для здоров’я. Ці переваги включають зменшення запалення в організмі та покращення рівня холестерину, як свідчать люди, які приймають екстракт. Однак майте на увазі, що процес екстракції какао, який перетворює його на інші продукти (наприклад, шоколад), може значно знизити рівень поліфенолу.

переваги

Переваги шкіри екстракту какао

ПЕРЕВАГИ КАКАО ДЛЯ ШКІРИ: ДОГЛЯД ЗА ШКІРОЮ БОЖЬЮ

Цікаво, що латинська назва какао - Theobroma cacao, що означає «їжа богів». Какао-боби - це ферментовані насіння дерева какао, яке є місцевим для регіону Амазонки, а також росте в багатьох різних тропічних кліматичних зонах.

Окрім загальновідомої ролі у виробництві шоколаду, какао-боби мають багато лікувальних та цілющих властивостей, які були визнані ще в стародавніх цивілізаціях майя та ацтеків. Какао було настільки цінним, що його використовували як валюту корінні племена Центральної та Південної Америки.

ПЕРЕВАГИ КАКАО ДЛЯ ШКІРИ: ОСНОВНІ ПОЖИВНІ ХАРЧУВАННЯ

Набагато краще для вашої шкіри, ніж шоколадні плитки, упаковані в цукор, порошок, отриманий із тонко подрібнених какао-бобів, надає таку цінність вашій шкірі. З одного боку, какао є неймовірно потужним антиоксидантом. Одне дослідження, опубліковане в Journal of Agricultural and Food Chemistry, показало, що какао має більше фенольних фітохімічних речовин і вищу антиоксидантну здатність, ніж чорний чай та зелений чай.!

КАКАО - АНТИОКСИДАНТНИЙ ЕНЕРГЕТИК

Чому антиоксиданти важливі для вашої шкіри? Оскільки вони обмежують вироблення вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини шкіри, вони допомагають відновити здоровий вигляд шкіри та зменшити ознаки старіння. Антиоксиданти допомагають відновити пошкодження клітин шкіри вільними радикалами від токсинів навколишнього середовища, вихлопів автомобіля, ультрафіолету, побутової хімії та сигаретного диму. Вони збільшують кровотік і допомагають новим клітинам рости, зберігаючи шкіру молодою та сяючою.

Какао багате антиоксидантними флавоноїдами, які називаються флаванолами. Дослідження показали, що флаваноли допомагають відновлювати шкіру, пошкоджену ультрафіолетовими променями та токсинами навколишнього середовища. За даними Journal of Nutrition, багато дослідників досліджували біоактивні сполуки какао та їх вплив на здоров’я шкіри. Зростає також безліч доказів, що підтверджують використання фітохімікатів, отриманих з какао, як ефективний підхід до захисту шкіри.

Какао відновлює молодий погляд

Однією з ключових причин використання какао на поверхні шкіри є боротьба з ультрафіолетовими пошкодженнями, спричиненими сонцем. Як це працює? Одним із інгредієнтів какао є теобромін, який, як відомо, діє як судинорозширювальний засіб, що сприяє збільшенню припливу крові до поверхні шкіри. Цей посилений кровотік допомагає зупинити висихання шкіри; подібно до того, як шкіра реагує на опік. Отриманий кровотік має тенденцію змінити наслідки старіння УФ-випромінювання, сприяючи загоєнню та оновленню, роблячи шкіру більш сяючою та надаючи їй молодий вигляд.

ПОВЕРНУТИ ЧАС З КАКАО

Допомога у зменшенні зморшок - лише одна з переваг какао. Відомо також, що місцеві програми допомагають зменшити частоту рубців, особливо тип рубців, відомий як рубці на контрактурі. І справа не лише в антиоксидантному ефекті какао; Рослина какао містить вітамін С і магній, які допомагають зберегти шкіру здоровою та захищеною.

Какао наповнене мінералами, включаючи кальцій, мідь, фосфор, калій, натрій та цинк. Какао також багате на омега-6 жирні кислоти, які, як відомо, допомагають оздоровити шкіру на клітинному рівні - один із способів заживлення рубців. Це також збільшує приплив крові та зволоження шкіри, що допомагає покращити сяйво шкіри, що має вирішальне значення для досягнення молодшого вигляду шкіри.

ДЛЯ ЩАСЛИВОГО ЛИЦЯ З МАСКОЮ З КАКАО

Багато людей використовують маску для обличчя з какао-порошком, щоб збільшити приплив крові до шкіри та забезпечити антиоксидантну силу та численні переваги для здоров’я шкіри. Посилений приплив крові призводить до оздоровлення шкіри, більш сяючої і одночасно допомагає зцілити шкоду, спричинену постійним впливом УФ.

Хоча багато людей виграють від прийому какао-порошку, його місцеве використання маски для обличчя дасть швидші та впливовіші результати. Використання маски для обличчя з какао-порошку для збільшення кровотоку допоможе зволожити шкіру та полегшити розпад клітин, який зазвичай відбувається зі старінням.

Ще однією перевагою какао є те, що воно містить великий обсяг вітаміну Е, який, як відомо, збільшує вироблення колагену. Колаген - це те, що підтримує вашу шкіру стійкою і надає їй пружності. Процес старіння виснажує рівень колагену, і шкіра втрачає еластичність, що призводить до зморшок. Вітамін Е допомагає стимулювати природне вироблення в організмі колагену, надаючи гладку шкіру молодшого вигляду.

ПЕРЕВАГИ КАКАО ДЛЯ ШКІРИ: ОНОВЛЕННЯ ТА ПОГОДЖЕННЯ

Чим швидше ви почнете насолоджуватися багатьма перевагами какао-порошку, тим швидше ви почнете спостерігати поліпшення стану шкіри. Ці переваги включають більш молодий, сяючий вигляд із меншою кількістю зморшок. Ось найкраща частина: ви не отримаєте жодної ваги ваги, насиченої шоколадом таким чином, ви просто отримаєте та насолоджуєтесь неймовірними перевагами какао для здорової шкіри.

Какао-порошок Переваги втрати ваги

Парадоксально, але вживання какао, навіть у формі шоколаду, може допомогти вам контролювати свою вагу. Існує думка, що какао може допомогти, регулюючи споживання енергії, зменшуючи апетит та запалення, а також збільшуючи окислення жиру та відчуття ситості. Крім того, дослідження втрати ваги з використанням вуглеводних дієт показали, що група, яка отримувала 42 грами або приблизно 1,5 унції 81% шоколаду какао на день, втрачала вагу швидше, ніж звичайні дієтичні групи. Однак інші дослідження виявили, що споживання шоколаду збільшує вагу. Тим не менше, багато з них не розрізняли тип споживаного шоколаду - білий та молочний шоколад не мають тих самих переваг, як темний шоколад. Загалом, здається, що какао та продукти, багаті на какао, можуть бути корисними для досягнення втрати ваги або підтримки ваги, але необхідні подальші дослідження.

Кажуть, що какао-порошок покращує жировий обмін і збільшує енергію, і тому його можна вживати для швидшого схуднення. Якщо ви хочете використовувати какао-порошок для спалювання жиру, то обов’язково придбайте якісну органічну марку, в якій немає цукру. Ви можете додати какао-порошок у невеликих кількостях в теплий склянку молока або миску вівса вранці. Додавання какао-порошку до смузі для сніданку може дати ще один смак та поживність. Як уже зазначалося, додавання какао-порошку до білкового коктейлю перед тренуванням також може допомогти швидше спалити жир. Однак бажано зв’язатися зі своїм дієтологом або сертифікованим дієтологом, щоб точно знати, скільки какао-порошку слід вживати щодня.

Довірене джерело, надійне джерело Дослідження населення показало, що люди, які споживають шоколад, частіше мали нижчий ІМТ, ніж люди, які їли рідше, хоча перша група споживала також більше калорій і жиру (28 Trusted Source