Зміна постави, вставання, ходьба за робочим столом під час годинного заняття є життєво важливим для нашого здоров’я. Ключовою мірою є помірність, саме тому ми любимо активні робочі станції, які призначені для належного утримання тіла в роботі.

електрично

Що таке активна робоча станція?

Набагато активніший робочий простір, що також означає набагато більш гуманний робочий простір. Включає письмовий стіл, стілець та інші аксесуари, які допоможуть вам рухатися природним шляхом і підтримувати правильну поставу. За допомогою активної робочої станції, яка підтримує здорову роботу, продуктивність може бути піднята до революційного рівня.

Стільці та парти, які є частиною активної робочої станції, робляться спеціальними завдяки декільком речам. У деяких моделях висота регулюється, навіть моторизована, тому ви можете сидіти або просто стояти за столом, як тільки добре йде дощ. Коли ми сидимо в кріслі, наш хребет отримує додаткову підтримку, незалежно від того, нахиляємось ми в ньому або назад.

Активну робочу станцію можна доповнити настільною лампою, яка має безліч різних варіантів налаштування. Ви можете регулювати колірну температуру, включаючи різні рівні яскравості. Ці функції призначені для уникнення перенапруження очей та очних та головних болів, які часто трапляються в кінці дня.

Переваги активних робочих станцій

  1. Ми також можемо працювати, стоячи за столом, тим самим зменшуючи ризик ожиріння

Опитування показують, що американці проводять в середньому 13 годин сидячи на день. Однак лікарі вважають, що зустріч фатальна. Згідно з кількома роками досліджень, тривале сидіння уповільнює метаболізм і призводить до відкладення жиру. Встаючи на роботу через певні проміжки часу, ми можемо негайно зменшити ризик ожиріння. Активні робочі станції не тільки роблять вас більш продуктивними, але й допомагають вам залишатися здоровим.

Наприклад, відмінним методом є робота стоячи за столом протягом години, перш ніж сісти півгодини. Щоб активна робоча станція забезпечувала справді здорову роботу, потрібно подбати про регулювання належної висоти. Тримайте руки під прямим кутом під час набору тексту, а монітор повинен бути на рівні очей.

  1. Проводити кілька годин щодня стоячи за своїм столом - це до бігу марафону

Робота спалює більше калорій - приблизно. 0,7 калорій на хвилину - як сидіння. Це не менше 30 000 калорій за один рік, і це як біг 10 марафонів на рік! Для цього додаткову допомогу надає ваговий стенд, де ми можемо переносити свою вагу з одного боку на інший стоячи, щоб ми також могли підтримувати здоровість суглобів.

  1. Лікарі кажуть, що цілий день сеансу нудить

Якщо ми все ще сумніваємось у небезпеці цілоденного сеансу, можливо, ми також захочемо послухати лікарів. Це пов’язано з тим, що це не займає багато часу, а одноденне сидіння та погляд монітора будуть спеціально включені до чорного списку в медичних інструкціях. Але турбуватися нема про що, за допомогою активних робочих станцій ми можемо забезпечити хороші показники без шкоди для своєї діяльності.

Найкраще розміщувати стільці не тільки в офісі, але і в конференц-залі, які забезпечують зручну позу навіть під час тривалих зустрічей.

  1. Більш часті роботи збільшують тривалість життя

Чи подовжувати життя насправді настільки просто, щоб вам просто довелося встати? Відповідно до одного дослідження, відповідь - так! Працювати на роботі означає ще 2 роки в нашому житті! Але робота може бути дуже втомливою. Однак для письмового столу є підставка для ніг, яка спонукає ногу рухатися навіть стоячи і допомагає підтримувати наше тіло у вертикальному положенні природним чином. Його також можна використовувати з взуттям, але найкраще стояти на ньому в шкарпетках або босоніж.

  1. Вставайте і рухайтеся, щоб зменшити ризик серцево-судинних захворювань!

Не дивно, що цілоденний сеанс збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Активна робоча станція дозволяє вставати та рухатися під час роботи.

Ви навіть можете провести зустріч, гуляючи. Ми також можемо розмовляти зі своїми колегами під час ходьби, і одна з великих переваг цього полягає в тому, що під час процесу посилюється кровообіг. Але ми також можемо взяти коло навколо офісної будівлі, і нові ідеї можуть прийти мені на думку, якщо ми відірвемося від комп’ютера на кілька хвилин.

  1. Сидіння не просто шкідливо для нашого тіла

Але психічно це теж не приносить користі.

Згідно з нещодавнім дослідженням, сидячий спосіб життя, який включає постійне сидіння, послаблює мозкові структури, необхідні для правильної пам’яті. Гірше те, що цей шкідливий вплив тривалого сидіння на мозку неможливо відновити навіть за допомогою фізичних навантажень. Тож для нашого психічного здоров’я та доброї пам’яті найкраще, що ми можемо зробити, це уникати годин сидіння.

Однак за активних робочих станцій навіть роботу на робочому столі можна робити стоячи!

  1. Якщо ми стоїмо за партою, у нас буде кращий настрій і буде більше енергії

Ті, хто регулярно виконує свою роботу за робочим столом, повідомляють, що почуваються менш напруженими та втомленими, ніж ті, хто сидить за партою цілий день. Доведено, що стояння на роботі підвищує рівень енергії, роблячи роботу в офісі набагато приємнішою.

Активні робочі місця дозволяють регулювати висоту робочого столу, щоб виконувати роботу стоячи. Ви можете змінити висоту одним натисканням кнопки, тому не повинно бути проблемою, якщо хтось із наших колег хоче використовувати одну і ту ж таблицю на іншій висоті.