Це один із плодів сезону, який нам подобається найбільше, і який забезпечує найбільше поживних речовин. Дізнайтеся, в чому користь граната, і почніть вводити його у свій раціон вже зараз.

У давнину він мав велике значення, оскільки був безпосередньо пов'язаний з лікуванням хвороб і був символом родючості. І чи є цегранат - один з найкращих фруктів, який залишає нам осінній сезон (і що ми можемо і повинні їсти протягом року). Продукт, що має багато переваг для здоров’я, який із доісторичних часів застосовувався у світі медицини для профілактики різних серцево-судинних, нейродегенеративних або навіть ракових захворювань. Все це завдяки великій антиоксидантній силі, а також численним поживним речовинам і вітамінам.

переваги

Гранат також має надзвичайну перевагу в тому, що він є їжею, яку ми можемо легко споживати. Його можна їсти сирим, додаючи в йогурт, в салат, з лободою або в натуральному соку, як вам подобається! Як би там не було, його особливий кислотний смак дозволяє поєднувати його з різними видами їжі, як солодкою, так і солоною. Ми розповідаємо вам, якими вони є основні переваги цього фрукта і чому ви витрачаєте час, щоб включити його у свій раціон.

Допомагає контролювати рівень холестерину

Гранат корисний для серця. Його антиоксидантна здатність і багатство поліфенолами (які містяться в основному в шкірці та скибочках) роблять цей фрукт одним із найбільш рекомендується для зниження шкідливого холестерину (LDL) і, зрештою, дбати про наше серце.

Збільште наш захист

Турбота про імунну систему важливіша, ніж ми думаємо. Якщо наш захист буде високим, ми позбудемося різних захворювань та вірусів, які можуть атакувати наше тіло. У цьому сенсі гранат відіграє дуже важливу роль, оскільки він ідеально підходить для нашої імунної системи такою, яка вона є чудовий антиоксидант, який допомагає підтримувати клітини нашого тіла здоровими.

Запобігає ракові захворювання

Численні дослідження протягом історії демонстрували важливу роль цього фрукта в профілактиці раку. Впродовж тисячоліть у персидській медицині гранат використовувався в дослідженнях та дослідженнях раку молочної залози та простати з чудовими результатами. Це пов’язано з вивільненням поліфенолів та їх антиоксидантним багатством, що сприяє омолодженню клітин організму, як пояснив д-р Жильберто Чехілем з Інституту хвороб передміхурової залози в Барселоні.

Контролюйте рівень глюкози

Він ідеально підходить для людей, які страждають на діабет, оскільки на це здатні як його зерна, так і сік контролювати рівень глюкози в крові, завдяки гіпоглікемічним властивостям.

Це чудовий союзник для нашої шкіри

Багатий вітаміном А, С, Е, калієм або мінералами, такими як фосфор або залізо. Всі ці властивості сприяють регенерації та омолодженню клітин шкіри. І, отже, це сприяє еластичність, світність і є чудовим лікувальним засобом.

Лікувати артрит

Ще раз, завдяки антиоксидантній силі, гранат є корисно боротися із запаленнями тіла, а також для профілактики та лікування будь-якого рівня артриту та запалення тканин.

Скільки спожити кількості?

Гранат має низький вміст енергії, що забезпечує приблизно 34 Ккал на 100 грам, тому ми можемо приймати його з повним спокоєм. Як рекомендують експерти, ми повинні споживати щонайменше від 3 до 5 шматочків фруктів на день, так це стає ідеальним варіантом перекусу або перекусу між прийомами їжі, поєднуючи його з молочним продуктом, наприклад.

Середня вага шматка - 275 грам, з яких рекомендується брати 100, тобто менше половини плодів. Щоб зберегти його після відкриття, ви можете зберігати його в контейнері в холодильнику до 3 днів або заморожувати до 6 місяців.