Ківі, також знати як актинідія або ківі, Він походить з великої території Китаю, зокрема з лісів долини річки Янцзи. Це екзотичні фрукти це не тільки привабливо зсередини, що має вишуканий смак, але пропонує безліч переваг. Приєднуйтесь до нас, щоб побачити 10 переваг ківі, чому ви повинні включати їх у свій дієта.
Що таке ківі?
Її назву дали за схожість із птахом, що називається ківі, та нечіткий вигляд схожості на плід. З 1904 р. Поширюється по багатьох помірних регіонах, оскільки це їстівний плід
Його зовнішній вигляд овальний, довжиною близько 6,25 сантиметрів і покритий жорсткими коричневими волосками, які короткі. Він яскраво-зелений і є соковитий соковитий плід, містять крихітні чорні насіння всередині.
У ківі є дуже важливий харчовий внесок в організм, ну це один із фруктів з найбільшою концентрацією вітаміну С (100 грамів вітамінів на кожні 100 грамів фруктів). Є багатий на лютеїн, це фітохімічна сполука, яка допомагає зменшити ймовірність раку, серцевих захворювань, катаракти та дегенерації м’язів.
Смак і форма ківі, або вони роблять безпомилковий плід серед усіх. Але для багатьох людей їх переваги та якості.
Користь від ківі, яку ви не можете пропустити
Ось 10 переваг ківі:
Це чудовий сонцезахисний крем
Регулярно вживайте ківі допомагає шкірі тим людям, які чутливі до ультрафіолетових променів. Лютеїн, який він містить, виконує захисну функцію для шкіри, діючи як захисний фільтр. Тому споживання цього фрукта збільшується, коли наближається літо, і ви хочете засмагати.
Боріться з проблемами анемії
Підтримує імунну систему, тобто зменшує ризик зараження застудою та підвищує рівень захисту вашого тіла, на багато фолієвої кислоти та вітаміну С містять.
Це породжує a підвищений рівень еритроцитів і білих клітин, Як і антитіла, вони виконують захисну функцію від хвороб, викликаних вірусом. Водночас це збільшує a краще засвоєння споживаного заліза, що сприяє швидкому одужанню хворого на анемію.
Сприяє кращому травленню
Ківі - це фрукт, який є повний розчинної клітковини. Тому це дуже допомагає в травленні та допомагає кишковому транзиту, боротьба із запорами швидко.
Містить a відсоток води та рівень калорій, який служить для схуднення та відчуття ситості. І це a чудовий сечогінний засіб, особливо допомагає у випадку з вагітними жінками.
Покращує кровообіг і надає великий потенціал кісткам
Забезпечує a краще рідини в крові, таким чином уникаючи утворення згустків і тромбів у судинах, одночасно покращуючи стан артерій.
Знижує високий рівень холестерину в організмі. І, крім того, це має такий ефект покращує розвиток кісток і змушує нерви, м’язи та внутрішні органи працювати краще.
Допомагає зменшити стрес
Через його велика кількість вітаміну С, ківі допомагає зменшити стрес і регулює нерви, запобігання людині від сцен нервової та тривожної ситуації.
Забезпечує великі переваги для шкіри
Хоча всі шари шкіри корисні, ківі робить виняткову роботу на дермі. Світової, значна частина населення використовує цей фрукт як косметичну косметику для його омолоджуючого ефекту.
Це ідеально для боротися з прищами, приємно відновлює клітини, стирає шрами, зморшки або плями на обличчі. Завдяки великій кількості вітаміну С, який він містить, збільшує вироблення колагену і це чудово підходить для здорової шкіри.
Прикрасьте волосся
Використання ківі зволожує та освітлює, бути оптимальним для здоров'я волосся. Глибоко зволожуйте, не обтяжуючи.
Зміцнює кістки
Містить розчинна і нерозчинна клітковина. Це також багатий міддю, що життєво важливо для зростання у дітей, зміцнення кісток і викликаючи а кращий розвиток мозку та імунної системи.
Ідеально підходить для м’язів
зміцнення м’язів це відображається майже постійно, коли ківі вживається регулярно. Якщо його поєднувати з іншими продуктами харчування з високим рівнем калію, позитивний ефект примножується.
Боріться з алергією
Є відмінний протиалергічний. Рекомендується споживати ківі один раз на день як доповнення до лікування синуситу, риніту та інших алергій.
Важливий факт: людям, які страждають алергією на фермент, який називається протеолітичний актидин, не слід вживати ківі, ананас або папайю, а також тим, хто схильний виробляти камені в нирках (люди з нирковою недостатністю).
Переважна більшість експертів рекомендують його споживання в ранкові години. Вживання ківі дозволяє зберегти клітини вашого тіла молодшими та зміцнює вашу імунну систему.
Збереження ківі
Для його збереження, ківі слід зберігати при температурі 0 градусів Цельсія і з відносною вологістю 90 - 95%, з контрольованою атмосферою.
Застосування метилциклопропену, який є рослинним регулятором, сприяє міцному збереженню плодів завдяки наявності в ньому етилену, оскільки він діє як консервант, оскільки ківі дуже чутливий до присутності цього компонента.
Перебування в холодній кімнаті змушує ківі тривати приблизно три-п’ять місяців. Все буде залежати від вирощуваного сорту.
Чи знайшов ви цей допис корисним? Поділіться у своїх соціальних мережах.