Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

переваги

фігове дерево Це одне з найдавніших дерев у світі: його походження можна простежити за найдавнішими історичними документами, і воно відіграє визначну роль у Біблії. Вони є вихідцями з Близького Сходу та Середземномор'я, і ​​греки так високо їх оцінили, що навіть створили закони, щоб запобігти їх експорту.

інжир Вони мають солодкий та неповторний смак, гладку, гумову консистенцію та наповнені чіткими їстівними насінням. Через цю природну солодкість, перш ніж існували рафіновані цукри, їх використовували для підсолоджування.

Коли вони є свіжий Вони делікатні та швидко псуються, тому їх часто сушать, щоб зберегти. Ось як a сушені фрукти солодке та поживне, яким можна насолодитися у будь-який час року.

Харчові переваги
Інжир є хорошим джерелом природних цукрів, мінералів та розчинної клітковини. Серед мінералів - калій, кальцій, магній, залізо та мідь. Крім того, він забезпечує антиоксидантні вітаміни А, Е та К, які сприяють здоров’ю та самопочуттю.

100 грам свіжого інжиру містять ...
80 калорій
1,3 грама білка
0,3 грама жиру
20,3 грама вуглеводів
2,2 грама клітковини

100 грам сушеного інжиру містять ...
249 калорій
3,3 грама білка
0,9 грама жиру
69 грамів вуглеводів
5,6 грам клітковини

Що говорить наука
Інжир часто рекомендують тонізувати кишечник, а також діяти як природні проносні засоби, оскільки вони містять багато клітковини.

Багато з нас споживають занадто багато натрію (солі) - присутнього в оброблених продуктах - що може призвести до дефіциту калію; що дисбаланс між двома мінералами може призвести до гіпертонія (гіпертонія). Дієта, багата фруктами та овочами, включаючи інжир, природно збільшує вміст калію.

Оскільки вони мають високий вміст Харчові волокна, інжир може стати в нагоді тим, хто хоче схуднути. Їжа з високим вмістом клітковини змушує нас почуватися ситими і зменшує тягу.

Інжир також містить пребіотики, які приносять користь флорі кишечника.

Вони також є хорошим джерелом кальцію, мінерал, який відіграє важливу роль у щільності кісткової тканини. З іншого боку, його високий вміст калію може протидіяти виведенню кальцію з сечею, спричиненому великим споживанням солі. Все це, у свою чергу, допомагає кальцію залишатися в кістках та знижує ризик остеопорозу.