антиоксидантною

Пора багата калієм і мало натрію, а отже сечогінний засіб, які переваги в гіпертонія, гіперурикемія, подагра, камені в нирках, затримка рідини та олігурія. Збільшуючи вироблення сечі, рідини виводяться разом із сечовою кислотою, сечовиною тощо.

Вас також можуть зацікавити:

Оздоровчі властивості

Пори багаті речовинами з антиоксидантною дією, зокрема сполуками сірки. Антиоксиданти допомагають боротися із серцево-судинними захворюваннями, "поганим холестерином" (LDL-c), який відіграє фундаментальну роль в ініціюванні та розвитку атеросклерозу.

Пори в дієті для схуднення

Це низькокалорійний овоч, отже, він є дуже вказується в дієті для схуднення до тих пір, поки він готується під здоровий спосіб приготування їжі, щоб ви не надто підвищували вміст калорій. Його високий вміст клітковини, забезпечує відчуття ситості, обмеження споживання інших продуктів.

Пори в дієті для вагітності

За високий внесок фолати, Це дуже показано в раціоні вагітних жінок. Цей вітамін забезпечує правильний розвиток нервової трубки плода, особливо в перші тижні вагітності.

Поживні властивості пір

Основна її складова - вода. Його з низьким вмістом вуглеводів, Вони роблять його низькокалорійним овочем. Крім того, він представляє a значна кількість клітковини та деяких вітамінів та мінералів.

Щодо його мінералів, вмісту в калію, а також в магній, кальцій і залізо.

Харчова цінність - Склад пори

Склад на 100 грам їстівної порції
Енергія (ккал) 39,7
Вода (мл) 89
Білки (г) два
Вуглеводи (г) 7.5
Клітковина (г) 3
Калій (мг) 260
Кальцій (мг) 60
Фосфор (мг) п'ятдесят
Магній (мг) 18
Фолати (мкг) 127
Вітамін С (мг) двадцять
Вітамін В6 (мг) 0,25
мкг = мікрограми (мільйонна частина грама)

Сім'я

Родина лілійних

Походження та райони вирощування

Походження невідомо з точністю, але вважається, що воно походить з Месопотамії, Єгипту, Туреччини та Ізраїлю, де воно споживалося приблизно в 3000 або 4000 р. До н. Пізніше його культивували римляни, які ввели його у Великобританію, а з Європи через Іспанську вона дісталася до Америки.

Характеристика

Пора складається з трьох добре диференційованих частин: зеленого листя, подовженої білої цибулини та ділянки коренеплодів, прикріплених до основи.

Різновиди

Залежно від періоду вегетації існує кілька сортів, які відрізняються довжиною, діаметром, консистенцією та інтенсивністю смаку.

Пори осені та зими: вони найгустіші та із сильним смаком

Літні пори: їх розмір менший, вони більш ніжні та мають більш м’який смак.

Інформація, розміщена на цьому веб-сайті, служить для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та його лікарем чи дієтологом.

>>> Delimás має найбільш практичний варіант для тих, хто шукає дієту для доставки в Лімі >>>