Лимони забезпечують велику кількість вітаміну С, який бере участь у виробництві колагену, калію та меншої кількості інших вітамінів та мінералів. Що ще, пити воду з лимоном він має властивість покращувати загоєння та функцію імунної системи; і велика антиоксидантна здатність допомагає нейтралізувати канцерогенні речовини, такі як нітрозаміни.
Зміцнення нашого здоров'я та добробуту.
На цьому користь пиття лимонної води не закінчується, різні дослідження показали, що люди з високим споживанням вітаміну С мають менший ризик розвитку інших хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, катаракта або нейродегенеративні захворюванняs.
Крім того, вода з лимоном або лимонадом є хорошим джерелом розчинної клітковини, такої як пектин (який в основному міститься в білому шарі під корою), основними властивостями якого є зниження рівня холестерину та глюкози в крові та розвиток кишечника флора.
Тому, вичавлювання половини лимона у склянці води - простий жест, який може стати більш ніж здоровою звичкою І хоча теоретично кислота лимона може погіршити емаль зубів, вона не зробить цього більше, ніж вугільна кислота безалкогольних напоїв, а також відніме додані калорії цього виду напоїв, якщо ми використовуємо її як альтернативу.
Якщо ми ще не переконали вас, з веб-сайту Американська клініка Клівленда надайте нам 7 причин включити лимонад Домашнє виготовлення між розпорядком дня може стати покращувачем нашого здоров’я та добробуту:
1. Легше травлення
Кислота допомагає розщеплювати їжу. З цієї причини наш шлунок наповнений кислотою. Лимонна кислота може бути особливо корисною для допомоги шлунковим кислотам, які зменшуються зі старінням.
2. Допомагає вам залишатися зволоженим
Більшість з нас не п’є достатньо води. Щоденний лимонад - це простий спосіб розпочати день на правій нозі. Як дізнатися, чи ви п'єте достатньо? Коли ваша сеча майже прозора.
3. Додаткова програма для схуднення
Лимонна вода не втрачає вагу Ми створені за звичками. Подумайте про вплив заміни ранкової кави лимонадом. Не просто один раз, а може до 20 разів на місяць і помножте це на 10 років. Обхват талії буде вам вдячний.
4. Уникайте окислення
Лимони містять фітонутрієнти або речовини, що захищають організм від хвороб. Ці фітонутрієнти мають потужні антиоксидантні властивості, які запобігають окисленню або захищають нас від старіння зсередини.
5. Забезпечує здорову дозу вітаміну С
Видавіть у воду половину лимона. Ви додаєте лише 6 калорій і отримуєте більше шостої частини щоденної кількості вітаміну С, необхідного для захисту від пошкодження клітин та відновлення травм.
6. Забезпечує додаванням калію
Без цього мінералу ваше тіло не могло б нормально функціонувати. Він необхідний для м’язового нервового зв’язку і несе поживні речовини та відходи. Калій також протидіє деякій дії солі на артеріальний тиск.
7. Допомагає запобігти появі каменів у нирках
Лимонад допомагає запобігти появі цих хворобливих каменів у нирках у тих, у кого не вистачає сечового цитрату - форми лимонної кислоти. Крім того, і найголовніше, збільшене споживання рідини допомагає запобігти зневодненню, поширеній причині каменів у нирках.
Якщо ви хочете продовжувати читати, у Infoalus ми рекомендуємо цю новину: Суперпродукти, що покращують ваш раціон