Переваги пиття теплої води для схуднення | Вивчення харчування
Переваги пиття теплої води для схуднення - Вживання гарячої води може забезпечити ваше тіло необхідною водою для заповнення рідини.
Це також може покращити травлення, полегшити застійні явища і навіть змусити вас почувати себе більш розслабленими.
Люди, які п’ють гарячу воду як цілісний засіб для здоров’я, роблять це в першу чергу вранці або безпосередньо перед сном, щоб отримати оптимальну користь для здоров’я.
Вивчення харчування/Зміст Публікація
Більшість людей, у яких виникають такі сумніви, вирішують вивчати харчування, щоб поліпшити свої харчові звички.
У Nutriforma ми рекомендуємо починати з підігріву води до температури від 30 до 40 градусів.
Гаряча вода не повинна бути теплою, недостатньою, щоб ошпарити ваші смакові рецептори.
Додайте тире лимона для підвищення рівня вітаміну С, і ви на шляху до покращення здоров’я, скориставшись властивостями вітаміну С.
Ми повинні пам’ятати, що лише вода має очищаючі властивості для нашого організму, але крім води є й інші продукти, які допомагають нам очищати наше тіло.
Далі ми докладно розповімо про ряд переваг вживання теплої води для схуднення.
Полегшують закладеність носа, пиючи теплу воду
Тепло від гарячої води створює пар, глибоке вдихання цього м’якого пара, утримуючи чашку з гарячою водою, може допомогти послабити засмічені пазухи і навіть полегшити головний біль у пазухах.
Оскільки у вас слизові оболонки по всій шиї і верхній частині тулуба, вживання гарячої води може допомогти зігріти цю область і полегшити біль у горлі, спричинену накопиченням слизу.
Вживання теплої води полегшує травлення
Вживання гарячої води заспокоює та активізує роботу травного тракту.
Зрештою, вода - це мастило, яке підтримує ваше травлення.
Коли вода рухається через ваш шлунок і кишечник, ваші органи травлення краще зволожуються і можуть виводити відходи.
Гаряча вода також може розсіювати і розсіювати ті речі, які ви з’їли, і які у вашого організму могли бути проблеми з перетравленням.
Вживання теплої води заспокоює центральну нервову систему
Вживання гарячої води може заспокоїти вашу центральну нервову систему і змастити ваше тіло.
Коли ваша нервова система буде готова до здорових, контрольованих реакцій, ви виявите, що відчуваєте менше болю і менше паніки протягом дня.
Людина з артритом може отримати користь від використання гарячої води для заспокоєння центральної нервової системи.
Гаряча вода допомагає зняти запор
Вживання гарячої води допомагає кишечнику скорочуватися.
Коли це трапляється, старі відходи, що потрапили в кишечник, можуть покинути ваше тіло.
Регулярне вживання гарячої води допомагає зберегти здоров’я.
Але пити його іноді, коли у вас запор, теж не погана ідея.
Вживання теплої води сприяє зволоженню
Гаряча вода нічим не відрізняється від кімнатної температури або холодної води, коли мова йде про підтримку гідратації.
Типовою рекомендацією органів охорони здоров’я є те, що доросла людина повинна випивати вісім склянок води, приблизно 2 літри води на день.
Досягти багатьох людей важко.
Початок дня порцією гарячої води та закінчення дня іншою наблизить вас до належного зволоження, і ви побачите переваги негайного вживання теплої води.
Твоєму тілу потрібна вода, щоб виконувати в основному всі основні функції.
Тепла вода може допомогти при схудненні
Вживання гарячої води пробуджує систему контролю температури вашого тіла.
Оскільки ваше тіло компенсує температуру теплої води, це знижує вашу внутрішню температуру та активізує ваш метаболізм.
Гаряча вода також допомагає вашому кишечнику скорочуватися, щоб вимити відходи, що здувають ваше тіло, усуваючи страшну «вагу води».
Вживання теплої води покращує кровообіг
Приймання гарячої ванни допомагає вашим органам кровообігу (артеріям і венам) розширюватися і ефективніше транспортувати кров по всьому тілу.
Вживання гарячої води може мати подібний ефект.
Здоровий кровотік впливає на все - від артеріального тиску до ризику серцево-судинних захворювань.
Крім того, тепло від пиття гарячої води або купання вночі може допомогти вам розслабитися і підготувати вас до повноцінного сну.
Вживання теплої води може знизити рівень стресу
Оскільки вживання гарячої води сприяє поліпшенню функцій центральної нервової системи, ви можете в кінцевому підсумку відчувати менше занепокоєння, якщо її пити.
Додавши в суміш трохи теплого молока, ви можете почуватись ще спокійніше, ніж після вживання гарячої води, і побачити переваги вживання теплої води.
Сприяє зменшенню токсинів у нашому організмі
Вживання гарячої води тимчасово починає підвищувати внутрішню температуру тіла.
Коли ви п'єте гарячу воду або приймаєте гарячу ванну, ендокринна система вашого тіла починає діяти, і ви починаєте потіти.
І хоча потовиділення може бути незручним, воно є важливою частиною позбавлення від токсинів та подразників, яким ви схильні у своєму оточенні.
Допомагає полегшити симптоми ахалазії
Ахалазія - це стан, під час якого стравохід відчуває проблеми з переміщенням їжі в шлунок.
Люди з ахалазією (та еозинофільним езофагітом) мають проблеми з ковтанням, а також іноді відчувають, що їжа «застряє» (дисфагія) в стравоході, замість того, щоб рухатися в шлунок.
Дослідники не впевнені, чому, але вживання гарячої води може допомогти людям, які страждають на ахалазію, засвоїти їжу зручніше.
Вживання теплої води з жирною їжею або їжа з великою кількістю м’яса може бути особливо корисною для людей з таким діагнозом.
Обмеження та ризики вживання теплої води для схуднення
Вживання гарячої води має багато переваг, але це не чарівний засіб для лікування всього.
Вживання занадто гарячої води може пошкодити тканини стравоходу, спалити смакові рецептори та ошпарити язик.
Будьте дуже обережні, пиючи гарячу воду (зверніть увагу на температуру).
Не слід пити гарячу воду, якщо ви працюєте в спекотну погоду або займаєтеся спортом.
Дослідження показують, що вживання гарячої води робить вас менш спраглими.
Якщо ваше оточення або діяльність збільшують ризик зневоднення, найкраще залишатись зволоженою, пиючи гарячу воду.
Вживання теплої води з жирною їжею або їжа з великою кількістю м’яса може бути особливо корисною для людей з таким діагнозом.
Практична порада, як пити теплу воду, щоб схуднути
Звичка пити гарячу воду не вимагає багато праці.
Почати день з кип’яченої води і дати їй охолонути - це простий спосіб змінити ранкову каву.
Додайте легкий сеанс розтяжки до своєї рутини, і ви почуватиметеся енергійнішими та краще підготовленими для вирішення вашого дня.
Якщо смак теплої води вас не приваблює, додайте напій цитрусових - таких як лимон або лайм - до напою перед вживанням.
Вживання теплої води перед сном - хороший спосіб відпочити після напруженого дня.