проти

Чудово Тести

ТЕСТ: Ви чекаєте мирної чи трагічної смерті? Дізнайся!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Маріон Котійяр

Вона домінувала у світі дієт досить несподівано, але з великою пишністю. Її підвищило королівське весілля, на яке були прикуті погляди майже всього світу, а про все говорила струнка фігура самої нареченої та її матері. Дієта Дюкана мала успіх і користується досі. Обіцяне схуднення приваблює всіх, але ви знаєте все, що потрібно для схуднення?

Переваги приваблюють багатьох
Ви можете прочитати цілий принцип дієти Дюкана в нашій статті Дієтний бум, який працює, але коротше, скажемо, що він належить до низьковуглеводних дієт. Однак він стежить за тим, щоб в організмі було достатньо білка, який є джерелом необхідної енергії, не отримував від них користі, і завдяки їм вас не скинуть з м’язів.

Отже, ми щойно назвали одну з великих переваг - ви втрачаєте жир, а не м’язи, і скажімо більше. Головною його перевагою, завдяки якій у нього так багато послідовників, є те, що вага знижується відносно швидко, і ви скоро побачите результати. Інструкції в основному чіткі, і мова не йде про підрахунок калорій або точне відстеження розміру завантаженої порції. Ви їсте лише те, що дозволено, і в часові рамки, як зазначено.

Плюсом дієти Дюкана є той факт, що під час неї ви не голодні, адже здебільшого вона входить до складу висівок, які в достатній мірі насичують організм. Ви також можете використовувати штучні підсолоджувачі, які додають смаку, тому скарги на «погану» їжу недоречні. Ми також порадуємо любителів м’яса, які не будуть готові до цього делікатесу. Навпаки, м’яса достатньо і це буквально потрібно в дієті Дюкана.

Частиною цієї програми є також т. Зв святкові дні, коли ти можеш їсти все, що хочеш. Це один єдиний день тижня після закінчення перших двох фаз і є частиною третьої фази - так званої кріплення.

Пам’ятайте про недоліки
Навіть якщо все звучить буквально ідеально, не спокушайтеся без достатньої інформації. Дієта Дюкана також має певні недоліки, про які слід знати перед початком.

В результаті енергійного «переключення» з вуглеводів на білки можуть виникати такі симптоми, як грип. Хоча у вас немає лихоманки або ознобу, головний біль, втома, нудота або роздратування трапляються досить часто. Ці симптоми зазвичай тривають 2 - Багато критиків втрати ваги Дюкана застерігайте від кількості білка, який потрібно приймати під час дієти, оскільки передозування перевантажує нирки і може загрожувати серцево-судинній системі.

Крапка за всіма недоліками дієти Дюкана дає ефект йо-йо, який часто є частиною кінця останньої фази. Люди починають свою звичну дієту і швидко худнуть, вони піднімаються так само швидко. Часто втрата ваги 15 повертається як 20, тому ефект від дієти повністю руйнується.

За і проти
 Як і кожна дієта, Дуканова має свої плюси і мінуси. Тому завжди дивіться на обидві сторони режиму, в який ви хочете запуститись. Ви будете готові не тільки до позитивного, але і до негативного, того, з чим можете зіткнутися під час дієти.