чому

Вітаміни необхідні для нормального функціонування клітин організму. Однак людський організм лише природним чином виробляє вітамін D, тому так важливо включати в наш раціон продукти та добавки з усіма тими поживними речовинами, які потрібні нашому організму для утворення тканин, клітин крові, гормонів, речовин, хімічних речовин для нервової діяльності система та генетичний матеріал.

Кожен вітамін виконує певну функцію в організмі, взаємодіючи між собою та з іншими поживними речовинами, і хоча вони не забезпечують енергією, вони беруть участь у метаболічних реакціях нашого організму, щоб скористатися нею. Ці мікроелементи регулюють засвоєння вуглеводів, жирів та білків для правильної роботи організму. Крім того, вітаміни також допомагають нам добре згортатися, підвищують захисні сили, запобігають передчасному зростанню, покращують діяльність мозку та клітин, підтримують здорові тканини та слизові оболонки та полегшують кровообіг.

При їх класифікації їх поділяють на водорозчинні; містяться у харчовій воді (вітаміни групи В та С), а вони, у свою чергу, легко виводяться із сечею, тому їх потрібно приймати частіше, а також у жиророзчинних (А, D, Е та К), що містяться в жир їжі, який довше залишається в організмі.

Вітамінні добавки

Нестача вітамінів та мінералів може бути спричинена неправильними харчовими звичками, особливо поширеними у дітей та підлітків, спричиненими зростанням та недостатнім харчуванням порівняно з великою кількістю фізичних вправ, які вони зазвичай роблять. Також люди, які дотримуються дієти для схуднення, можуть страждати від цих недоліків. З іншого боку, жінки під час вагітності потребують додаткового запасу заліза, так само, як фолієва кислота важлива для всіх жінок дітородного віку.

У випадку спортсменів нестача вітамінів мотивована великими дозами, необхідними організму для їх відновлення після фізичних зусиль, тобто вітаміни та мінерали допомагають у новому синтезі тканин. У разі аліментарного дефіциту прийом вітамінів та мінералів гарантує, що спортсмен не погіршує свою працездатність та не шкодить своєму організму під час тренувань.

Не можна забувати, що полівітамінні добавки не замінюють здорове харчування чи здоровий спосіб життя, оскільки їжа є найкращим джерелом вітамінів, мінералів та поживних речовин. Однак добавки можуть забезпечити необхідну харчову підтримку, якщо вам не вистачає.

Серед поживних речовин, які дієтологи визначають як найважливіші у дітей та дорослих з дефіцитом, - це кальцій, вітамін D, клітковина та калій, причому найпопулярнішими вітамінними добавками є полівітаміни, кальцій та вітаміни групи В, С і D.

Хоча кальцій підтримує здоров’я кісток, вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій. Зі свого боку, вітаміни С та Е є молекулами антиоксидантів, які запобігають пошкодженню клітин та допомагають підтримувати здоров’я.

Вітамін В12, який в основному надходить з м’яса, риби та молочних продуктів, підтримує нервові клітини та стан крові, оскільки він має більшу присутність у продуктах тваринного походження, добавка цього вітаміну має особливе значення для людей веганського походження.

Вітамінні та мінеральні добавки повинні рекомендувати професіонали, на додаток до подальших заходів після декількох місяців еволюції. У спеціалізованому магазині MasMusculo, розташованому в Гранаді, ви можете знайти ці та багато інших харчових добавок для досягнення здорового та збалансованого харчування без недоліків, що шкодять здоров’ю.