Загальновідомо, що сауна дає численні переваги. Виведення токсинів з організму є одним з них, але не єдиним. Насправді сауна може надати набагато цікавіші переваги, якщо це можливо. Нижче ми проаналізуємо деякі найцікавіші переваги відвідування сауни, але не без попереднього згадування, що дуже важливо вжити необхідних запобіжних заходів, щоб уникнути зайвих ризиків.

Вивести токсини

Одним із способів, яким людський організм повинен виводити токсини з організму, є піт. Глибоке потовиділення є дуже ефективним способом виведення токсинів з організму, які можуть засвоюватися різними способами - від їжі до шкірного дихання.

Допомагає при схудненні

більше
Сауна допомагає схуднути з мінімальними зусиллями. Під час сауни частота серцевих скорочень значно збільшується за рахунок сухого тепла. Вчені припускають, що 20-хвилинний сеанс близько 80 ° C спалює більше 500 калорій. Обмін речовин в організмі прискорюється подібно до того, як це відбувається при фізичних вправах.

Зміцнення імунної системи

Ще однією з головних переваг сауни є те, що вона допомагає створити сильнішу імунну систему. Сауна допомагає виробляти білі кров'яні клітини, які є способом боротьби організму з інфекціями та недугами.

Підвищення продуктивності під час занять витривалістю

Наш організм має певний рівень толерантності до тепла. Регулярне використання саун підвищує поріг толерантності до тепла. Це призводить до значні вдосконалення у витривалості, оскільки, маючи більшу толерантність до спеки, спортсмени відчувають меншу втому і можуть підтримувати рівень енергії протягом тривалого періоду часу, покращуючи результати.

Омолодження

У міру старіння все більше мертвих клітин накопичується в порах шкіри, роблячи її менш еластичною. Кілька сеансів в сауні покращують приплив крові до шкіри, який допомагає новому зростанню шкіри, а також видаляє всі мертві клітини що накопичувалися.

Краще відновлення після тренувань

Сауни дуже ефективні для відновлення після тренувань, оскільки метаболічні відходи усуваються потовиділенням такий глибокий та напружений. Крім того, це збільшує приплив крові до втомлених і напружених м’язів, допомагаючи їм швидко відновлюватися і відчувати розслабленість набагато швидше.

Значне поліпшення волосся

Сальна залоза, присутня в шкірі голови, виділяє сполуки, які сприяють кондиціонуванню та зволоженню волосся. У сауні ця залоза активується, що, у свою чергу, виділяє сполуки, які допомагають волоссю виглядати чудово.