Це допомагає послабити напругу і детоксифікувати організм за допомогою поту, але його користь йде набагато далі. Познайомтеся з видами саун та їх перевагами.

переваги

Протягом кількох століть різні народи досліджували способи стимулювання глибокого потовиділення для підтримки здоров’я. Терапевтичні переваги тепла для добре зволоженого тіла різноманітні і варіюються від очищення шкіри до кращого кровообігу, проходячи через елімінацію токсинів, досягти яких інакше дуже важко. Зустрічайте переваги сауни і покладіть спа-центр на користь свого добробуту.

Для чого потрібна сауна

переваги сауни Їх незліченна кількість, і щоразу, коли наука досліджує нові переваги терапії на основі тепла. Настільки, що це одна з найбільш рекламованих послуг у спа-центрах та готелях високого класу. Причини? Багато:

Відлуння сухої сауни експертами (досвід у 200 роботах)

Через спеку температура тіла починає підвищуватися, а кровоносні судини розширюються, викликаючи посилений приплив крові. Коли тепло з крові починає рухатися до поверхні шкіри, нервова система посилає сигнали мільйонам потових залоз, які покривають людське тіло. Таким чином, для охолодження тіло потіє на дуже глибоких рівнях, зменшуючи в нашому організмі кількість свинцю, міді, цинку, нікелю, ртуті та інших токсинів, які зазвичай поглинаються при взаємодії з нашим повсякденним середовищем.

  • Знімає біль у м’язах та суглобах

Тепло сприяє розслабленню м’язів, допомагаючи зменшити м’язову напругу та вивести молочну кислоту та інші токсини. Він чудово знімає контрактури і робить тіло більш гнучким.

  • Допомагає вилікувати і зцілити

Спека і потовиділення підтримують природний процес оздоровлення організму, прискорюючи загоєння незначних синців або порізів.

  • Зняти стрес

Тепла лазня в сауні знімає стрес кількома способами. Це теплий і тихий простір, що не відволікає увагу ззовні, і не підходить для мобільних телефонів! Крім того, розслабляючи м’язи тіла та покращуючи кровообіг, він стимулює вивільнення ендорфінів, відомих гормонів добробуту.

  • Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

Згідно з деякими дослідженнями, завдяки зменшенню стресу та підвищенню самопочуття, використання сауни пов’язане з меншим ризиком серцево-судинних подій, що також пов’язано із зниженням артеріального тиску та кращою роботою серця.

  • Покращує аеробні показники

Тимчасове підвищення температури тіла також корисно для спортивних результатів. Один із способів досягти цього - тренування з високою температурою, а інший - сауна.

  • Естетичні переваги

З іншого боку, коли ви потієте, пори очищаються набагато краще, ніж при митті тіла водою з милом, завдяки чому шкіра набуває здорового тону і стає шовковистою. Це хороший союзник для зменшення целюліту.

Ви можете побачити сухі сауни в Mercado Libre

Чи худне сауна?

Втрата ваги - одна з цілей, яку багато людей переслідують, користуючись сауною. Хоча в медичному плані це найменш актуально, правда, за рахунок виведення токсинів через піт рівень ртуті нормалізується, і це може бути хорошим союзником інших заходів для схуднення.

Крім того, хоча, коли ми потіємо, ми втрачаємо воду, а не жир, сауна підвищує обмін речовин і покращує чутливість до інсуліну, що може допомогти у складі плану схуднення.

Види саун

Знайте, що таке види сауни і найпопулярніші системи в наш час, щоб дати вам ванну здоров’я та тепла.

Суха сауна

Також знати як Фінська сауна, його ставлять при температурі 90 °. Дуже низький рівень вологості дозволяє переносити температуру, не викликаючи значного дискомфорту. Організм може втратити велику кількість рідини та мінеральних речовин, які під час сеансу необхідно замінити, добре зволожуючи.

Для його правильного використання бажано провести три цикли ванни не більше 10 або 15 хвилин, очищаючись перед початком процесу. Бажано сидіти або лежати в розслабленому положенні приблизно 10 хвилин (менше, якщо тіло просить піти). Слід негайно прийняти холодний душ, не миючи воду, і відпочити близько 5 хвилин. Після закінчення цього терміну ви можете знову зайти в сауну. Цей цикл необхідно повторити 3 рази.

Фінська - одна з найвідоміших; підвищує імунну систему та сприяє знеболенню. Це покращує гнучкість тіла і зменшує стрес. Ви можете прочитати: Ігри для стресу: союзники для зменшення тривоги.

Мокра сауна

Турецька лазня або «хамам» - це лікування, яке полягає у прийнятті парової лазні з гарячою водою. Це може бути один сеанс, при температурі 70 ° C, або він може складатися з декількох при різних температурах, навіть поєднуючи сухе тепло та вологе тепло.

Переваги дуже схожі на ті, що у фінських. Робота цієї ванни складається з води, яка проходить через котел і виходить у вигляді пари. Досягає температури 70 ° C з відносною вологістю 90%.

Термометр для сауни з деревини

Термометр для сауни Luft St790 До 140º