сауни

Краще кровообіг, підсилення імунної системи, тонізування м’язів або позбавлення від розладів сну ... Користь сауни для здоров’я - це дещиця! Далеко від дозвілля та краси ми розглядаємо їх вплив на ваше фізичне та психічне самопочуття.

Сауна приблизно популярні парові або пітні ванни, що проводяться в приміщенні з дуже високою температурою, що відповідно до відносної вологості всередині корпусу класифікуються у вологому - також його називають турецькою лазнею - або сухий, найпоширеніший і імпортний з Фінляндії, зі священним походженням і пов’язане не тільки з викидом токсинів з організму через потовиділення, але і з очищенням духу. У вологій сауні температура не перевищує 70 ° C, а відносна вологість дуже висока, іноді 100%. Тим часом сухий сезон має температуру від 80 ° до 90 ° C і мінімальну вологість, ніколи не вище 20%.

7 неймовірних переваг сміху для вашого здоров'я

У сауні є надзвичайно здоровий і терапевтичний вплив на організм. Щоб вони були ефективними, повинні існувати температурні контрасти, бути повністю гідратованими мінеральною водою, щоб компенсувати втрати під час сеансу, і звернутися за порадою до медичного працівника, оскільки сауни не рекомендуються вагітним жінкам, людям з проблемами серця або іншими захворюваннями.

Гарвардська медична школа рекомендує уникайте вживання алкоголю до або під час сауни, ні розмовляйте, ні докладайте фізичних зусиль у ній. З іншого боку, залежно від вашого метаболізму, ви можете використовувати його щодня, якщо він повільний, або один або два рази на тиждень, якщо він швидкий. Нижче ми розглядаємо всі переваги цього приємного досвіду.