Доло, Марга, Бібі, Алекс та Ерік розмовляють про здоров'я та догляд за собою зі своїм другом-фармацевтом, якого вони називали таблетками ще з часів коледжу. Таблетки дають їм професійні поради у повсякденних ситуаціях простим і практичним способом.

дієта та харчування

дермокосметика

Фітотерапія

Обережно

по-дитячому

порада

дієта та харчування

дермокосметика

Фітотерапія

Обережно

по-дитячому

порада

Найбільш читані статті


  • --> Грип: який із них ви рекомендуєте?

  • --> Фіолетовий напій або як зловживати сиропами від кашлю

  • --> Йогурт для лікування кандидозу у вагінальному застосуванні

  • --> Лікування спеки: Які варіанти існують?

  • --> Як зрозуміти аналіз крові?

  • --> Битва за безрецептурні антибіотики

  • --> Вітамін С влітку: чи забруднює мою шкіру?

  • --> Dalsy та Apiretal в поєднанні: гарна традиція?

  • --> Чи можуть ліки викликати неприємний смак у роті?

  • --> Омепразол НЕ є захистом шлунку

  • --> Септрин: Лікування таблетками від вошей?

  • --> Штучні сльози, які вибрати?

  • --> Проблеми з неприємним запахом статевих органів?

  • --> IQOS Тютюн без спалювання, який шкодить вашому здоров’ю

  • --> Краплі для відбілювання очей: безпечний трюк?

blog

Привіт, мене звуть Virtudes Roig. Я старший фармацевт у Farmacia LASAFOR у Валенсії, і разом зі своїм чоловіком, власником Farmacia DEGREGORIO, ми створили "UP Farmacias" - спосіб розуміння фармації як простору для життя. З наміром поділитися цим досвідом за прилавком своєї аптеки та визнати себе захопленим читанням, я вирішив створити "Блог таблеток", за допомогою якого вигадуватиму власні історії та персонажів, щоб давати фармацевтичні поради, що найбільше мені подобається . Це "зачіпає" мою професію. Щоб ви могли трохи пізнати мене, я скажу вам, що я мати двох дітей, які мені допомагали і штовхали до використання нових технологій. Мені подобається бути Природно особисто та професійно, я “пірра”, щоб спробувати використовувати хороші продукти Dermo для особистого догляду, і я повинен подякувати бабусі, також фармацевту, за те, що прищепив мені смак до ступок та горщиків.

Bibiana aka, Bibi


Одружений, державний службовець і мати 3-х маленьких дітей.

Завжди в поспіху, в стресі і перевантажені.

Вічно стурбована своєю вагою.

Alexia aka Alex


Самотня, виконавча і вимоглива жінка.

Багато подорожує для роботи.

Він піклується про себе до крайності.

Залежний від великих косметичних брендів.

Долорес, вона ж, Доло


Розлучена і мати 2 близнюків-підлітків.

Бережіть свого батька з хворобою Альцгеймера.

Маргарита вона ж Марга


Він живе як пара і має сина у двадцять років.

Переконаний еколог і любитель тварин.

Займайтеся екстремальними видами спорту.

Споживач натуральних продуктів.


Персональний тренер, любитель йоги та пілатесу.

Одержимий правильним харчуванням.

Подбайте однаково про свій розум і тіло.

Самотній, він любить подорожувати і бачити світ.

Переваги втрати зайвої ваги

Надмірна вага та ожиріння визначаються як надмірна вага із загрозою для здоров'я через високу частку жиру в організмі. Ми всі знаємо, що як надмірна вага, так і ожиріння є пусковими механізмами або збудниками різних патологій. Окремий розділ - як це виправити. І проблема в багатьох випадках виникає у постановці важких або неможливих цілей, які дуже важко досягти, що дуже демотивує. Ось чому, як я кажу своїй подрузі Доло, у багаторічній меті сидіти на дієті ми повинні ставити досяжні цілі, які забезпечують нам вимірні переваги і стимулюють нас продовжувати шлях досягнення належної ваги.

- Таблетки, я повинен схуднути. Це вже не естетичне питання, а питання здоров’я. Проблема в тому, що я дуже лінивий, бо всі зусилля, які я докладаю, не блищать.
- Це не зовсім так, Доло. Є опубліковані дослідження, які розповідають нам про величезну користь, яку втрата лише 5% від надмірної ваги представляє для нашого здоров’я.
- Тільки 5%? Я думаю, що міг би поставити це за мету, я бачу це досяжним.
- Ну, давайте дійдемо до цього, Доло. І давайте подивимося, які переваги вам принесе ця втрата і, отже, послужить мотивацією. Але перш за все дозвольте мені поставити вас у контексті з деякими даними:

Показники надмірної ваги та ожиріння в Іспанії

Згідно з останніми європейськими дослідженнями охорони здоров’я, більше половини (52,65%) дорослого населення Іспанії страждає ожирінням або надмірною вагою:

Чи маю я зайву вагу?: Індекс маси тіла

Для вимірювання надмірної ваги та ожиріння ми використовуємо індекс маси тіла, який оцінює вагу по відношенню до зросту:

Переваги втрати 5% зайвої ваги

Дослідження, проведене в Центрі харчування людини при Медичному факультеті Університету Вашингтона і опубліковане в журналі Cell Metabolism, прийшло до висновку, що втрата лише 5% зайвої ваги тіла мала великий вплив на здоров’я жінок.

Це означає зменшення жиру в організмі, а також жиру в печінці та жиру, який оточує наші органи, - те, що ви можете побачити на цьому вражаючому зображенні Мігеля Анхеля Де ла Камари:

Серед переваг, що спостерігаються, є зниження артеріального тиску та покращення чутливості до інсуліну.
Усі ці зміни призводять до зниження ризику інсульту, серцевих захворювань та діабету.

І як мотиватор, додаткова втрата від 10 до 15 відсотків маси тіла призводить до ще більших переваг у таких вимірах, як сам артеріальний тиск та наявність ліпідів у крові (тригліцеридів та холестерину).

Дякую:
Мігелю Анхелю Де ла Камарі за те, що він дав мені одну зі своїх вражаючих фотографій для ілюстрації цієї статті. Мігель Анхель - рентгенолог, який дуже активно займається зміцненням здоров’я та освітою. Він має профілі у всіх уявних соціальних мережах, його акаунт у Twitter є важливим для всіх, хто пов’язаний зі здоров’ям, а його акаунт в Instagram - один із моїх улюблених. Я закликаю вас усіх ознайомитися з їхніми профілями.