1. Спалюйте калорії

велосипеда

Переваги спінінга відповідають довгому списку потреб здоров’я, фізичної форми та життя для широкого кола людей. Незалежно від того, чи є ви пасажиром, який прагне до ефективності, чи новаком, який намагається зменшити кілограми, спінінг, швидше за все, покриє вас. Від сідла до сідла ви побачите потреби багатьох - незалежно від віку, статі, способу життя - задоволених одним досвідом. Ось чому, як і варіанти фітнесу, мало хто настільки динамічний і пристосований, як спінінг.

2. Покататися тут чи там. практично де завгодно

Як творці велоспорту в приміщенні, ми прагнемо використовувати наші ресурси, щоб отримати доступну вам необхідність для підтримки активності та постійної форми. Зараз додому та на планеті можна легко їздити, не цікавлячись наявністю обладнання чи місцем біля класу.

3. Спалюйте калорії, насолоджуючись поїздкою

Старий "два види птахів, один камінь" набуває абсолютно нового значення за допомогою Спінінга, тому що "ваш час" перевищує звичайний час простою, оскільки він настільки ж продуктивний, як і приємний. Врахуйте це: одна година водіння середньої інтенсивності спалює приблизно від 420 до 622 калорій з помірною швидкістю, за даними Harvard Health. Коли ви ставите його поруч із хатха-йогою (від 240 до 356 калорій, що спалюються за годину), це ставить число в перспективі.

4. Удосконалюйте своє серце для здорового серця

Спінінг можна виконувати як анаеробну вправу, витягуючи енергію з резерву та будуючи витривалість м’язів протягом тривалого періоду часу. Однак є і аеробні переваги. Заняття спінінгом включають тренування та тренування серцево-судинної системи.

Здоров’я серця - одна з найбільш очевидних переваг спінінга, наприклад, ємність легенів. Коли ми багато працюємо, ми також вчимося працювати над контрольованим диханням. Це може допомогти при тривозі та зменшити частоту серцевих скорочень у ситуації, коли фізичні навантаження починають захоплювати подих.