Автор: Данія Декле
Кукурудза - один з найважливіших та найбільш використовуваних інгредієнтів у мексиканській кухні, оскільки вона є основою найбрюдніших страв Мексики.
Зерно кукурудзи використовується для приготування коржів, десертів, атолів та багатьох інших страв, але крім того, що радує нас своїм смаком, воно приносить велику користь.
Ось п’ять переваг та властивостей кукурудзи, які ви не можете пропустити:
Високий вміст клітковини допомагає полегшити проблеми з травленням, такі як запор та проблеми з гемороєм. Також вживання кукурудзи зменшує ризик раку товстої кишки.
відмінності між жовтим-кукурудзою та біло-жовтим.jpg
2. ПОПЕРЕДЖАЄ АНЕМІЮ
Кукурудза допомагає запобігти анемії, спричиненій дефіцитом вітамінів та мінералів. Він також має значний рівень заліза, який є одним з важливих мінералів, необхідних для утворення нових еритроцитів.
токсичні речовини-в-кукурудзяному борошні-maseca-сухий-кукурудза.jpeg
3. ПОЛІПШИТИ ЗДОРОВ'Я СЕРЦЯ
Доведено, що кукурудзяна олія має антиатерогенну дію на рівень холестерину, зменшуючи ризик серцево-судинних захворювань. Кукурудзяна олія покращує здоров’я серця, і це тому, що кукурудза має ідеальну кількість жирних кислот.
як їсти-всю-кукурудзу-на-качані.jpg
4. ЗНИЖАЄ ХОЛЕСТЕРОЛ
Згідно з дослідженням, проведеним Університетом Массачусетса, споживання олії кукурудзяної лушпини знижує рівень холестерину ЛПНЩ або поганого холестерину за рахунок зменшення всмоктування холестерину в організмі.
насіння для схуднення-швидко-кукурудза.jpg
5. ПОЛІПШИТИ ОКО
Кукурудза має бета-каротин, антиоксиданти, ідеально підходять для поліпшення зору та зовнішнього вигляду шкіри.
Тепер, коли ви знаєте, який вплив має кукурудза, не переставайте їсти її та додавати до свого раціону. ДЖЕРЕЛО: ОРГАНІЧНІ ФАКТИ