перша

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Перша допомога при запорах - допомога від природи (комора)

Ви страждаєте частими запорами? Щось не так ... Якщо ви регулярно (2-3 рази на тиждень) звертаєтесь до великої потреби, у вашому тілі накопичуються відходи протягом тривалого часу, які повинні залишити ваше тіло

При тривалому запорі можуть виникати різні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з токсинами в організмі. Запор має різні причини, найпоширеніші: погана якість та поєднання їжі, недостатній питний режим та відсутність фізичної активності ...

Рецепти та види, такі як запор

Псиліум - натуральна чиста клітковина (98%), очищає і допомагає товстому кишечнику спорожнятися і підтримувати чистоту. Досить двічі на день, після 1 кг у 2,5 деци води. Візьміть вранці та ввечері. Стілець пристосується за кілька днів. Але це звичайно регулювати якість їжі - кисломолочні продукти, фрукти, овочі, хліб з непросіяного борошна та нежирне м’ясо

Сенновий чайний лист - якщо ви тривалий час страждаєте запором і не знаєте, як з цим боротися, можете один раз спробувати чай від Сенни. Сенна - рослинне, натуральне проносне. За допомогою 1 чайної ложки залийте 2 деци теплої води і дайте їй настоятися протягом 5 хвилин. Пити теплий чай найкраще ввечері. Ефект настає через 6-12 годин. Приготуйте цей чай на вихідні, щоб ви могли "бігти в туалет" у своїй кімнаті. Будьте обережні, не приймайте Сенну протягом тривалого часу, тому що для цієї допомоги є звичка кишечника

Йогурт з насінням льону/олією - Змішайте чистий білий йогурт або, бажано, йогурт, з живою пробіотичною культурою з насінням льону (1 л) або лляною олією (1 л). Якщо ви додаєте олію, змішайте суміш блендером, щоб поєднати олію з йогуртом

Волоські горіхи - Увечері винесіть перед телевізором миску з волоськими горіхами (50-100 г). У волоських горіхах міститься велика частка клітковини та «хороший» жир (ненасичені жирні кислоти), який регулює та очищає товсту кишку. Окрім регулярного стільця, вони забезпечують здоров’я серця та судин (профілактика серцево-судинних захворювань). Якщо ви хочете споживати волоські горіхи щодня, просто споживайте 20-30 грам

Пластівці вівсяні - регулярне вживання вівсяних пластівців забезпечить регулярний стілець, очищений травний тракт і, можливо, бідніший стан. Вживайте пластівці один раз на день, додаючи їх до йогурту, супу, сиру або у вигляді каші

Овочі та фрукти - має бути частиною щоденного різноманітного раціону. Ви повинні споживати не менше 5 штук на день. Якщо ви страждаєте запором, подумайте, чи споживаєте ви щонайменше три штуки на день, якщо ні, то, вживаючи фрукти та овочі регулярно, ви будете поповнювати клітковину в організмі, а стілець буде регулярним.

Сливи - Сливи - чудодійний і м’яко перебільшуючий фрукт. У разі тривалого запору ви можете вживати сливи як свіжі фрукти або компот, і якщо ви хочете бути впевнені в цьому, випийте сік із сливового компоту і регулярний стілець буде гарантований. Використовуйте цю комбінацію на вихідних

Цільовий рух - навіть якщо ти регулярно не займаєшся спортом, це не має значення! Побалуйте себе прогулянкою принаймні 2-3 рази на тиждень - через 30 хвилин, і ви побачите, що це допоможе травленню, спорожненню, а також загальному стану.

Чорничний чай - очищає травну систему і весь організм загалом, очищає кров, також підходить для проблем зі шлунком, запорів, діареї та позитивних наслідків також при діабеті

Рецепт чорничного чаю

Вам потрібно: 3 деци води, 2 ч. Ложки сушеної чорниці і скибочка лимона або лайма

Помістіть чорничну воду в невеликий горщик і доведіть до кипіння. Проваріть чай 10-15 хвилин. Після відлучення дайте чаю настоятися ще 15 хвилин, а потім злийте чай. Випийте чай теплим і додайте в чашку скибочку лимона або лайма. Пийте цей чай 5 разів на тиждень, і стілець слід регулювати