- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Перша допомога при запорах - допомога від природи (комора)
Ви страждаєте частими запорами? Щось не так ... Якщо ви регулярно (2-3 рази на тиждень) звертаєтесь до великої потреби, у вашому тілі накопичуються відходи протягом тривалого часу, які повинні залишити ваше тіло
При тривалому запорі можуть виникати різні проблеми зі здоров’ям, пов’язані з токсинами в організмі. Запор має різні причини, найпоширеніші: погана якість та поєднання їжі, недостатній питний режим та відсутність фізичної активності ...
Рецепти та види, такі як запор
Псиліум - натуральна чиста клітковина (98%), очищає і допомагає товстому кишечнику спорожнятися і підтримувати чистоту. Досить двічі на день, після 1 кг у 2,5 деци води. Візьміть вранці та ввечері. Стілець пристосується за кілька днів. Але це звичайно регулювати якість їжі - кисломолочні продукти, фрукти, овочі, хліб з непросіяного борошна та нежирне м’ясо
Сенновий чайний лист - якщо ви тривалий час страждаєте запором і не знаєте, як з цим боротися, можете один раз спробувати чай від Сенни. Сенна - рослинне, натуральне проносне. За допомогою 1 чайної ложки залийте 2 деци теплої води і дайте їй настоятися протягом 5 хвилин. Пити теплий чай найкраще ввечері. Ефект настає через 6-12 годин. Приготуйте цей чай на вихідні, щоб ви могли "бігти в туалет" у своїй кімнаті. Будьте обережні, не приймайте Сенну протягом тривалого часу, тому що для цієї допомоги є звичка кишечника
Йогурт з насінням льону/олією - Змішайте чистий білий йогурт або, бажано, йогурт, з живою пробіотичною культурою з насінням льону (1 л) або лляною олією (1 л). Якщо ви додаєте олію, змішайте суміш блендером, щоб поєднати олію з йогуртом
Волоські горіхи - Увечері винесіть перед телевізором миску з волоськими горіхами (50-100 г). У волоських горіхах міститься велика частка клітковини та «хороший» жир (ненасичені жирні кислоти), який регулює та очищає товсту кишку. Окрім регулярного стільця, вони забезпечують здоров’я серця та судин (профілактика серцево-судинних захворювань). Якщо ви хочете споживати волоські горіхи щодня, просто споживайте 20-30 грам
Пластівці вівсяні - регулярне вживання вівсяних пластівців забезпечить регулярний стілець, очищений травний тракт і, можливо, бідніший стан. Вживайте пластівці один раз на день, додаючи їх до йогурту, супу, сиру або у вигляді каші
Овочі та фрукти - має бути частиною щоденного різноманітного раціону. Ви повинні споживати не менше 5 штук на день. Якщо ви страждаєте запором, подумайте, чи споживаєте ви щонайменше три штуки на день, якщо ні, то, вживаючи фрукти та овочі регулярно, ви будете поповнювати клітковину в організмі, а стілець буде регулярним.
Сливи - Сливи - чудодійний і м’яко перебільшуючий фрукт. У разі тривалого запору ви можете вживати сливи як свіжі фрукти або компот, і якщо ви хочете бути впевнені в цьому, випийте сік із сливового компоту і регулярний стілець буде гарантований. Використовуйте цю комбінацію на вихідних
Цільовий рух - навіть якщо ти регулярно не займаєшся спортом, це не має значення! Побалуйте себе прогулянкою принаймні 2-3 рази на тиждень - через 30 хвилин, і ви побачите, що це допоможе травленню, спорожненню, а також загальному стану.
Чорничний чай - очищає травну систему і весь організм загалом, очищає кров, також підходить для проблем зі шлунком, запорів, діареї та позитивних наслідків також при діабеті
Рецепт чорничного чаю
Вам потрібно: 3 деци води, 2 ч. Ложки сушеної чорниці і скибочка лимона або лайма
Помістіть чорничну воду в невеликий горщик і доведіть до кипіння. Проваріть чай 10-15 хвилин. Після відлучення дайте чаю настоятися ще 15 хвилин, а потім злийте чай. Випийте чай теплим і додайте в чашку скибочку лимона або лайма. Пийте цей чай 5 разів на тиждень, і стілець слід регулювати
- Сливи, повні вітамінів! Перша допомога при запорах - Здорове харчування - Здоров’я
- Перша допомога Що робити, якщо нападе вовчий голод
- Перша допомога для собак і поради для журналу Zoohit Breeders
- Перша допомога при дитячих кістках
- Солодка перша допомога - коробка, повна словацького смачного смачного Словаччина, Словаччина