Морква як їжа має багато переваг. Цей чудовий бульба має вітамін А, який допомагає роботі серця, легенів, нирок та очей. Вітамін К запобігає кальцифікації в артеріях, остеопорозу, раку передміхурової залози, легенів, печінки, лейкемії, старечому слабоумству, порожнинам та пневмонії.
У випадку калію він допомагає підтримувати гідроелектролітний баланс, кислотної основи, а також регулює нервово-м'язову активність і допомагає при нервовому імпульсі.
Тепер, якщо ви думаєте, що морква товстить, бо вона солодка, у цій статті ви можете пояснити деякі сумніви щодо її впливу на ваш силует.
Скільки калорій в моркві?
Визначення кількості калорій моркви вимірюється на чашку, тобто чашка нарізаної моркви має 52 калорії, відносно жиру та холестерину - лише 0, цукру 6 грамів, білка 1 грам, клітковини 4 грама, вуглеводів 12 грамів і натрію 88 мг.
За кількістю калорій, які має морква, можна сказати, що людина, яка її їсть, не буде набирати вагу, чим більше жиру має їжа, тим більше калорій вона матиме, у випадку з морквою для її кількості води це показує, що його кількість калорій досить низька, на відміну від інших фруктів, овочів або горіхів.
Необхідне споживання калорій буде залежати виключно від таких факторів: статі, віку, ваги, зросту та кількості фізичних навантажень, які людина здійснює протягом дня, включаючи тиждень, і, таким чином, має приблизну оцінку місяця.
У випадку жінки, яка хоче зменшити свою вагу, проводиться вивчення вищеописаних факторів, якщо це людина, вік якої 50, вага 75 кіло, зріст 1,60, з періодичністю вправ від 3 до 5 днів на тиждень, ви повинні споживати близько 2075 калорій і, таким чином, підтримувати свою вагу; якщо ви хочете схуднути, вам слід з'їсти лише близько 1660 калорій, а якщо ви хочете зробити це пришвидшено, вам потрібно 1245 калорій у вашому раціоні.
З цієї причини морква є чудовою їжею для схуднення, оскільки чашка містить 52 калорії, що становить лише 4% з 1245 калорій, які людині з описаними характеристиками потрібно для швидкого та поступового зменшення розмірів.
Якщо ця їжа супроводжується іншими продуктами, такими як солодощі, то буде досягнутий лише протилежний ефект, тому рекомендується, щоб її вживання було сирим.
Коли їсти моркву?
Вживання цієї їжі на розсуд людини, але їсти можна скільки завгодно, Його профілактичні переваги вже відомі, що створює більшу безпеку при вживанні його в різних презентаціях, лише те, що вони матимуть варіації залежно від того, як він готується.
У випадку з сирою морквою, 100-грамова порція містить 41 калорію, коли варена 78-грамова порція дорівнює 27 калоріям. Якщо їх приготувати, 100 грамів мають 40 калорій.
Ця інформація про Даукос Карота, це наукова назва Цей благородний овоч показує нам, що природа пропонує багато переваг які виникають з її землі, це заклик до роздумів, заснованих на тому, що, коли ми усвідомлюємо, якою доброю є наша планета, чим більше ми будемо про неї дбати, тим менше забруднення буде у неї, і тому майбутні покоління будуть насолоджуватися це.
Якщо ви хочете насолоджуватися хорошим здоров’ям, щодня харчуйтеся збалансовано і використовуйте моркву між їжею як їжу, яка принесе вам велику користь, а також стане чудовою закускою для молодих і старших з будь-якої нагоди.
Пов’язані новини
Використання імбиру для боротьби з жиром на животі
Що стосується естетики, не можна приховувати, що жир, який накопичується в животі, породжує муку і є причиною великого впливу виснажливих вправ, дуже суворих дієт і болючих хірургічних процедур під час процесу відновлення. Загальноприйнятим є вживання імбиру для зниження ваги [...]
5 домашніх лікарських альтернатив для позбавлення від скупчень
Коли ми маємо на увазі огірки, то спадає на думку той неприємний, непривабливий і навіть болісний образ червонуватих горбків, що утворюються на пальцях ніг. Вони знаходяться здебільшого в першій чи п’ятій фаланзі стоп, інколи створюючи сильний дискомфорт у той час [...]
Найефективніші домашні та екологічні засоби для боротьби з тарганами в домашніх умовах
Ви чули, що таргани можуть пережити ядерний вибух (неправда). Можливо, ви чули, що вони можуть жити десятиліттями (неправда), і ви, можливо, навіть чули, що вони можуть вижити до тижня без голови (це огидно правда). Факт чи вигадка, ми всі дуже боїмося довголіття [...]