пілатесу

Турнір з пілатесу

Гімнастика пілатесу сильно відрізняється від традиційних форм тренувань. Він також рухає частини тіла, які можна лише з великими труднощами зміцнити та сформувати під час інших тренувань. Він щадить хребет і є корисною допомогою для всіх, незалежно від статі та віку. Суть гімнастики пілатес надає спеціально побудована серія вправ, спрямованих на рівномірне та гармонійне зміцнення всього м’яза, а також на розвиток свідомої культури рухів та свого роду свідомості тіла.

Спеціальна техніка дихання, а також рухи, що рухають всім м’язом тулуба, стабілізують хребет і всі суглоби тіла. За допомогою дихання метод досягає здатності залучати до руху нижчі групи м’язів, таким чином, насамперед сприяючи гармонійній поставі, статурі та самопочуттю.

Джозеф Гумбертус Пілатес розробив понад 500 різних вправ, з яких ви можете скласти тренування, яке відповідає статі та фізичній формі кожного. Ви можете допомогти у формуванні тіла двічі на тиждень, щоб подолати повсякденний стрес, але якщо ви хочете отримати швидкий результат, ви можете робити вправи кожні два дні.

Сьогодні вправи виконуються величезними натовпами людей і використовуються не лише для реабілітації, а й у повсякденному житті. Серед відомих знаменитостей - захоплена гімнастика пілатесу, такі як Сігорні Вівер, Дженніфер Еністон, Мадонна, Джулія Робертс, Кіану Рівз, Лів Тайлер та Мелані Гріффіт.

  • його можна розпочати на будь-якому рівні навчання та в будь-якому віці,
  • легко вчитися і весело, чудово знімає стрес,
  • серію вправ можна регулювати відповідно до рівня підготовки,
  • робить вас енергійнішими, молодшими та впевненішими,
  • спалює жир, худне,
  • утворює фіброзні, напружені м’язи,
  • знижує ризик серцевого нападу, діабету, високого кров’яного тиску, раку товстої кишки, розладів настрою,
  • допомагає запобігти остеопорозу,
  • спеціальні техніки дихання збільшують постачання організму киснем,
  • підвищує витривалість, покращує витривалість,
  • посилює кровообіг і стимулює обмін речовин