Звичайно, у вас висять приємні руки для кажанів, ви, мабуть, погано почуваєтесь від їх наявності, але це щось нормальне для всіх жінок. Ненормальним є те, що ви не хочете докладати мінімальних зусиль, щоб їх зникнути. Тому тут ми залишаємо вам багато варіантів, як схуднути на руках здоровим та практичним способом. Ви обираєте!
1. Танець
Не обов’язково відвідувати тренажерний зал або вечірку. Скористайтеся вільною хвилиною вдома, у ванній кімнаті вашого офісу або в одному кабінеті з колегами. Це також допоможе знизити рівень стресу на роботі!
2. Впевненість у собі
Переконання і повна віра в те, що ви зможете досягти мети, стане чудовою мотивацією кожного разу, коли ви пропонуєте схуднути на руках.
3. Менше алкоголю
Ми знаємо, Вапа, це складно. Але ви повинні вирішити, з ким хочете попрощатися, бити зброєю або алкогольними напоями.
Якщо ваша мета - схуднути на цих руках, зосередьтеся на них. Навіщо вбивати себе, виконуючи звичайні вправи, які виснажують все тіло і які дуже мало обробляють зони, які потрібно опустити.
5. До побачення, сало!
Якщо ви хочете красиві руки без целюліту, ви повинні закінчити свій роман нездоровою їжею та смаженою їжею. Щонайбільше, ви можете дозволити собі роман дуже зрідка.
Плавання - суперповна вправа, яку варто робити. Розслабтесь з водою та киньте виклик рукам, щоб вони рухались рухливо з вагою води.
7. Розтяжка
Скористайтеся щогодини, щоб робити розтяжки рук, постійно і швидко.
8. Бокс на YouTube
Навіщо ходити на уроки боксу, коли на YouTube ви можете знайти відео, щоб мати змогу правильно займатися. Ви знаєте, що найкраще? Ви можете розрядити всі свої емоційні незручності. Ви будете почуватись дуже щасливими та розкріпаченими після кожного заняття.
9. Йога
Майже всі рухи вимагають сили рук, роблячи їх стрункими і твердими.
Можливо, ваше тіло не готове до вимог виконуваних вам вправ. Краще проконсультуватися з тренером, який буде знати, що таке вказані вам рухи.
11. Перевірте калорійність їжі, яку ви їсте
Дуже ймовірно, що багато продуктів, які ви їсте, перевищують калорійність. Краще замінити їх тим, що у вас набагато менше, або вибрати натуральну їжу.
12. Їжте фрукти
Особливо кавун, папайя та диня мають клітковину, яка забере почуття голоду, тому ви не переїдете.
13. Скакалка
Пам’ятайте, що ви грали в них у дитинстві, адже тепер ви зрозумієте, наскільки це здорово для ваших рук. Слухайте музику або дивіться телевізор під час стрибків та роботи зі зброєю.
14. Ваги
Добре, що ви кидаєте виклик рукам з невеликою вагою, не перевищуйте одного кілограма на руку. Почніть з легкої ваги, поступово збільшуйте в міру прогресу.
15. Просто гуляй
Вам не потрібно рухати руками, як божевільні на вулиці, просто гуляючи, весь жир у вашому тілі зменшується.
16. Пити воду
В ідеалі ви повинні випивати принаймні 10 склянок води, щоб підтримувати організм у зволоженому стані та полегшувати виведення жирів та токсинів.
17. Зелений чай
Ми вже знаємо потужні переваги зеленого чаю для усунення жиру з найскладніших областей, таких як живіт та руки. Довіряйте цьому напою.
Не думайте, що для схуднення слід припинити їсти. Їжте релігійно і насолоджуйтесь усіма продуктами, які ідеально підходять для схуднення.
19. Кава
Вірте чи ні, це підніме вам настрій і допоможе спалити жир. Ви також покращите настрій.
20. Віджимання
Підняття власної ваги допоможе вам відновити сили рук і прибрати зайву шкіру.