Ми знайшли вашу останню зброю проти плюсів! Якщо ви досі уникали супів у великій дузі, тепер ви знаєте, що їсте з тарілкою щодня!

тому

Поділіться цією статтею

Ми знайшли вашу останню зброю проти зайвих кілограмів! Якщо ви досі уникали супів у великій дузі, тепер ви знаєте, що їсте з тарілкою щодня!

Поки що про дієту та суп мені спала на думку лише дієта з капустяного супу? Не хвилюйтеся, вам не доведеться їсти одне і те ж меню тижнями! Але прийшов час трохи ближче познайомитися з супами, оскільки ці багаті рідиною делікатеси можуть бути суперпомічниками у досягненні форми вашої мрії.

Звичайно не думайте про велику миску квасолевого супу, з великою кількістю чіпсів і величезною порцією жирної сметани! Супи, які можна вбудувати у ваш раціон, особливо вони складаються зі свіжих овочів, нежирної лушпиння та смачних спецій, з невеликою кількістю солі, без штучних ароматизаторів та жирного м’яса.

Як сказала дієтолог Крістен Ф. Градні, невелика тарілка супу, повна овочів, забезпечує організм достатньою кількістю клітковини, прискорює обмін речовин, і що ще краще, це те, що він також годує, таким чином ви можете уникнути непотрібних закусок протягом дня. Таким чином, вміло складений суп містить набагато менше калорій, ніж будь-яка інша приготована їжа.

Для початку, як щодо кольорового густого овочевого супу з порцією нижче 100 калорій?

Інгредієнти:

  • 1 невелика головка цибулини
  • 2 зубчики часнику
  • 1 кухоль моркви, нарізаної скибочками
  • 4 кружки подрібненої капусти
  • 1 кружка зеленої квасолі
  • 1 перець
  • 2 очі помідори
  • 2 столові ложки томатного соусу
  • 2 кружки брокколі
  • 2 кружки нарізаних кабачків.

Звичайно, ви можете плавно варіювати інгредієнти, ви можете додавати і приймати що завгодно, варіації обмежуються лише вашою фантазією.!

Ось як це зробити:

Розмішайте цибулю в оливковій олії, потім додайте моркву, квасоля, капусту. Коли вони розм’якнуть, залийте їх водою, додайте петрушку, петрушку та інші овочі. Приправте за смаком перцем, чебрецем або базиліком, просто додайте трохи солі. Їсти можна як гарячим, так і холодним!